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„The ick“ ist ein Ausdruck, der die Popkultur durchdrungen hat – insbesondere in der Dating-Welt – und sich auf den Verlust des romantischen oder sexuellen Interesses an jemandem bezieht, zu dem man sich einmal hingezogen fühlte. Getreu seinem Spitznamen kann sich „the ick“ sogar als leichter oder starker Ekel gegenüber der anderen Person äußern und letztendlich dazu führen, dass man die Beziehung aufgibt.
In manchen Fällen ist das Ekel völlig berechtigt und einfach ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, „Danke, der Nächste“ zu sagen. Wenn dieses Gefühl jedoch zu einem Muster in Ihren Beziehungen wird , ist es ein Zeichen, über Ihren möglichen Widerstand gegen eine Bindung nachzudenken.
Um mehr darüber zu erfahren, was dieses Ekelgefühl ist, warum wir es bekommen, wann wir darauf hören und wann wir unser eigenes Verhalten überdenken sollten, haben wir Therapeuten um ihre Meinung gebeten. Lesen Sie weiter, um die psychologischen Wurzeln des Ekelgefühls zu ergründen und herauszufinden, ob Sie dieses Gefühl überwinden können oder nicht .
Inhaltsverzeichnis
Was genau ist das Ick?
Im Kern ist das Ekel ein negatives Gefühl oder eine negative Reaktion, die wir gegenüber der Person entwickeln, mit der wir ausgehen. Es geht dabei weniger darum, dass wir uns Sorgen oder Zweifel über den anderen machen, sondern vielmehr um eine instinktive Reaktion auf eine Gewohnheit, ein Verhalten oder eine Persönlichkeitseigenschaft.
Psychologisch gesehen kann dieses Gefühl dazu führen, dass wir gegenüber dem anderen so unangenehme Gefühle entwickeln, dass wir uns aus der Beziehung zurückziehen.
„Da es sich eher um eine Reaktion handelt, kann die Übelkeit schnell auftreten und Sie unvorbereitet treffen. Wenn Sie jedoch an der Beziehung zweifeln, kann es sich anfühlen, als ob die Probleme schon eine Weile schwelgen“, erklärt Leanna Stockard , LMFT bei LifeStance Health .
Sie fügt hinzu, dass das Ekelgefühl in jedem Stadium einer Beziehung zuschlagen kann, vom ersten Date bis hin zu Ehejahren . Das liegt daran, dass wir ständig Neues über unseren Partner lernen und uns selbst weiterentwickeln.
Warum werden wir eklig?
Nehmen wir an, Sie gehen seit fünf Monaten mit jemandem aus. Die Dinge laufen gut, er hat Ihre Eltern bereits kennengelernt und Ihre Freunde haben ihm zugesagt. Dann gehen Sie eines Tages essen und er ist unhöflich zum Kellner und Sie bemerken, dass er mit offenem Mund kaut. In diesem Moment sind Sie absolut abgestoßen und können es nur schwer abschütteln. Es beeinflusst Ihre Gefühle für ihn so sehr, dass Sie beginnen, sich von ihm zu distanzieren.
Dies ist nur ein Beispiel von einer Million möglicher Szenarien. Sie können sich anstecken, wenn Sie sehen, wie Ihr Partner schlecht mit jemand anderem umgeht, wenn Sie mangelnde Hygiene beobachten oder wenn es zu einem großen Streit kommt. Lassen Sie uns einige dieser Szenarien genauer betrachten.
Rote oder gelbe Flaggen
Amber Trueblood , LMFT, sagt, dass wir das Gefühl haben können, wenn wir bei unserem Partner eine gelbe oder rote Flagge bemerken. Dies sind Zeichen, mit Vorsicht weiterzumachen oder sich ganz zurückzuziehen, und es ist wichtig, auf dieses Bauchgefühl zu hören.
Warnsignale sind verbaler, emotionaler oder körperlicher Missbrauch, und Warnsignale sind harmlose Verhaltensprobleme, die Ihre Beziehung oder Wertunterschiede beeinträchtigen. Wenn Ihre engen Freunde oder Familienmitglieder Bedenken oder Verwirrungen bezüglich Ihrer Beziehung äußern, ist dies ein Zeichen, tiefer zu blicken und diesem „Igitt“-Gefühl zu vertrauen.
„Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, auf sein Bauchgefühl zu hören, wenn sich missbräuchliches Verhalten zeigt, um zu verhindern, dass wir in Manipulationstechniken verfallen, von denen man langfristig nur schwer loskommt“, sagt Stockard.
Auseinanderleben
Wir entwickeln uns ständig weiter, und manchmal führt das dazu, dass die emotionale Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner natürlich zunimmt. Eine Möglichkeit, mit dieser Realität psychologisch umzugehen, besteht darin, unseren Partner weniger positiv zu sehen. Dies kann es uns leichter machen, uns aus einer Beziehung zu lösen, von der wir annehmen, dass sie nirgendwohin führt.
Das bedeutet nicht unbedingt, dass die Beziehung vorbei ist, aber es sollte uns dazu bringen, die Situation neu zu bewerten. Trueblood sagt: „Auf den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu hören, ist ein wichtiger Schritt, um sich selbst und seine Bedürfnisse zu verstehen. [Wenn man das Problem bekommt] bedeutet das, dass eine gründlichere Analyse die Zeit und Mühe wert ist.“
Vermeidende Bindung
Vermeidende Bindung ist ein Bindungsstil, bei dem wir zögern, eine Beziehung einzugehen. Stockard sagt: „Wenn wir mit vermeidender Bindung kämpfen, löst die Annäherung an jemanden und der Gedanke an die Möglichkeit einer langfristigen, sicheren Beziehung unseren Verstand aus, nach einer Gelegenheit zu suchen, uns von dieser Person zu lösen.“
Sie sagt, dass wir diese Reaktion aus Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden haben, weil ein vermeidender Bindungsstil möchte, dass wir uns zurückziehen, bevor wir verletzt werden können. Das heißt, wenn Sie feststellen, dass Sie in Beziehungen immer wieder dieses Gefühl verspüren, besteht eine gute Möglichkeit, dass Sie einen vermeidenden Bindungsstil haben.
Der Bindungstheorie zufolge gibt es vier grundlegende Bindungsstile: sicher, ambivalent, vermeidend und desorganisiert.1 Unser Stil gibt an wie wir uns in Beziehungen bewegen und kann sich letztlich auf unseren Erfolg oder Misserfolg in romantischen Partnerschaften auswirken.
Können Sie den Igitt überwinden?
Ist Ihre Beziehung komplett zum Scheitern verurteilt, wenn Sie sich anstecken? Nicht unbedingt. In Fällen, in denen Sie es mit einer roten Flagge zu tun haben, ist es wichtig, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und wegzugehen. Bei gelben Flaggen ist es ein Zeichen, langsamer zu machen, zu kommunizieren und mit Vorsicht vorzugehen. In Fällen, in denen Sie sich auseinanderleben, ist es wichtig, sich zusammenzureißen und mit Ihrem Partner über die Entwicklung Ihrer Beziehung
zu sprechen .
Stockard räumt ein, dass es schwer sein kann, das Ekelgefühl loszuwerden. Sie können das Gefühl jedoch definitiv überwinden, indem Sie Ihrem Partner und sich selbst gegenüber radikal transparent sind. „Wenn das Verhalten oder bestimmte Eigenschaften Ihres Partners Ihnen Ekel bereiten, kann es sich lohnen, ihm dies mitzuteilen, um zu sehen, ob er bereit ist, daran zu arbeiten oder es zu ändern“, sagt Stockard.
In Situationen, in denen Sie mit einem vermeidenden Bindungsstil zu tun haben, ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache anzugehen, damit Sie Freude an gesunden Beziehungen finden können . Andernfalls kann dieser Kreislauf ohne Intervention fortgesetzt werden.
So schwierig es auch sein kann, diese tiefsitzenden Bindungsreaktionen zu überwinden, die Aufarbeitung dieses Problems wird Ihnen in Zukunft große Vorteile bringen.
Ein Gespräch mit einem Therapeuten ist eine Möglichkeit, dieses Verhalten bei sich selbst besser zu verstehen. Sie können auch mit Freunden und Familie in Kontakt treten, Tagebuch führen und mehr über vermeidende Bindung erfahren, damit Sie persönliche Auslöser besser verstehen und in Echtzeit verarbeiten können.
Studien haben ergeben, dass neben der Arbeit an sich selbst auch das Praktizieren von Dankbarkeit und die Konzentration auf die Dinge, die man an seinem Partner liebt, eine Möglichkeit ist, die Beziehung zu
Letzten Endes ist das Gefühl des Ekels ein Zeichen dafür, dass wir entweder bei unserem Partner oder bei uns selbst noch etwas tiefer graben müssen. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und gehen Sie weg, wenn es Warnzeichen gibt, sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich auseinanderleben, und schauen Sie nach innen, um Heilung zu finden, wenn dies ein Muster vermeidender Bindung in Ihren Beziehungen ist.