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Emotionale Labilität ist die Tendenz, schnell und dramatisch zwischen verschiedenen Gefühlszuständen zu wechseln. Menschen mit hoher emotionaler Labilität werden oft als „ sensibel “ oder „dünnhäutig“ beschrieben.
Bei ihnen kann der Wechsel zwischen positiven Gefühlen wie Glück, Freude, Aufregung, Enthusiasmus und Belustigung schnell erfolgen. Aber sie neigen auch dazu, negative Gefühle wie Traurigkeit stärker zu empfinden als andere.
Der Begriff kommt vom lateinischen Wort labilis, das „wanken, schwanken oder sich instabil bewegen“ bedeutet. Andere Begriffe für emotionale Labilität sind labile Stimmung, labiler Affekt und Reaktivität.
Emotionale Labilität tritt häufig bei Menschen mit Persönlichkeitsstörungen wie der Borderline-Persönlichkeitsstörung auf, kann aber auch bei Erkrankungen wie der bipolaren Störung und der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) auftreten .
Emotionale Labilität ist etwas anderes als Launenhaftigkeit oder jemand, der eine „kurze Zündschnur“ hat. Menschen mit hoher emotionaler Labilität erleben plötzliche, dramatische Veränderungen, die nicht durch etwas Bestimmtes ausgelöst werden. Ihre Gefühle schwanken schnell und unvorhersehbar. Sie fühlen sich vielleicht in der einen Minute gut und in der nächsten ohne Vorwarnung wütend oder traurig.
Diese plötzlichen Stimmungsschwankungen können für Angehörige und Freunde äußerst frustrierend sein, da sie nicht verstehen, wodurch diese Veränderungen ausgelöst werden und wie sie reagieren, wenn eine Person mit emotionaler Labilität verärgert ist.
Inhaltsverzeichnis
Geschichte der emotionalen Labilität
Der Begriff emotionale Labilität wurde erstmals vom französischen Psychologen Guillaume Duchenne geprägt, dem Autor des Buches „Der Mechanismus des menschlichen Gesichtsausdrucks“. Er verwendete ihn zur Beschreibung von Menschen, die leicht weinen, bemerkte aber auch andere Arten emotionaler Labilität, darunter Lachen, Erröten und Zittern.
Später führte der Psychologe Peter McKeller ein neues Konzept ein, indem er Personen mit „labiler Stimmung“ identifizierte und ihnen ein „labiles Temperament“ beschrieb. McKeller beobachtete, dass Menschen mit labiler Stimmung signifikante Veränderungen in ihrem Selbstwertgefühl, ihrer Traurigkeit, ihrem Glück und ihrer Wut erlebten.
In den 1970er Jahren begannen Forscher, dieses Konzept der emotionalen Labilität zu vertiefen, indem sie die Auswirkungen bei emotional sensiblen oder leicht verstimmten Kindern untersuchten. Nicht lange danach wurde emotionale Labilität als eines der Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung eingestuft .
Anzeichen emotionaler Labilität
Zu den häufigsten Anzeichen emotionaler Labilität gehören:
- Intensive Emotionen und schnelle Stimmungsschwankungen. Menschen mit hoher emotionaler Labilität erleben intensive Gefühle, die sich schnell und häufig im Laufe des Tages ändern, selbst wenn es keinen erkennbaren Grund für diese Schwankungen gibt.
- Unangemessene Reaktionen auf Ereignisse, die die Stimmung beeinflussen könnten. Emotionale Labilität kann auch unangemessene Reaktionen beinhalten. Beispielsweise kann eine Person mit hoher emotionaler Labilität bei einer Beerdigung lachen oder schwer depressiv werden, wenn ihre Sportmannschaft verliert.
- Schwierigkeiten, Emotionen zu kontrollieren. Menschen mit hoher emotionaler Labilität sind nicht in der Lage, die Intensität ihrer Gefühle zu kontrollieren. Sie können nicht schnell aus negativen Stimmungen „herauskommen“, selbst wenn sie es möchten, was es schwieriger machen kann, Freundschaften und Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Arten emotionaler Labilität
Es gibt zwei häufige Arten emotionaler Labilität:
- Dysphorische /labile Stimmung. Dieser Typ ist durch plötzliche, schnelle Stimmungsschwankungen gekennzeichnet. Eine Person kann sich beispielsweise glücklich und aufgeregt fühlen und dann ohne Vorwarnung depressiv oder traurig werden. Diese Schwankungen können unvorhersehbar sein und mehr als zweimal pro Woche auftreten.
- Manische/hypomanische Episoden. Diese Episoden beinhalten plötzliche, schnelle und anhaltende Stimmungsschwankungen, die mehrere Tage andauern. Diese Art der emotionalen Labilität ist mit der bipolaren Störung verbunden und kann Gefühle der Euphorie, Reizbarkeit oder Unruhe sowie Schlafmangel, rasende Gedanken und riskantes Verhalten umfassen. Menschen, die diese Schwankungen erleben, können auch rücksichtsloses Verhalten an den Tag legen, beispielsweise übermäßige Ausgaben tätigen oder viele neue Projekte in Angriff nehmen.
Ursachen für emotionale Labilität
- Pseudobulbärer Affekt . Dies ist eine Art emotionaler Labilität, die durch Hirnschäden oder neurologische Erkrankungen verursacht werden kann. Sie kann durch ein Schädel-Hirn-Trauma, Schlaganfall, Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit und andere gesundheitliche Probleme ausgelöst werden. Menschen mit dieser Erkrankung können auch unkontrolliertes Lachen oder Weinen erleben .
- Stimmungsstörungen . Hierzu zählen Erkrankungen wie bipolare Störungen und Depressionen.
- Nebenwirkungen von Medikamenten . Einige Medikamente können emotionale Labilität verursachen, darunter auch bestimmte Antidepressiva.
- Substanzgebrauch . Alkohol und illegale Drogen wie Marihuana, Ecstasy und PCP können alle zu emotionaler Labilität führen.
- Borderline-Persönlichkeitsstörung . Menschen mit dieser Störung erleben häufig Stimmungsschwankungen und Ausbrüche, die ihre persönlichen, sozialen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigen können. Sie können auch riskantes Verhalten wie Promiskuität oder Kaufrausch an den Tag legen, wenn sie sich positiv fühlen.
Auswirkungen emotionaler Labilität
Menschen mit emotionaler Labilität haben oft das Gefühl, dass alle um sie herum besser oder erfolgreicher sind als sie. Sie sind möglicherweise neidisch auf andere, die Freunde, Beziehungen oder Menschen haben, die sie respektieren.
Menschen mit emotionaler Labilität vermeiden möglicherweise soziale Aktivitäten oder berufliche Veranstaltungen, weil sie wissen, dass ihre Stimmungen ihnen im Weg stehen könnten. Dies kann das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und den Glauben einer Person an sich selbst beeinträchtigen.
Die Unfähigkeit, die Intensität der Emotionen zu kontrollieren, kann auch das tägliche Leben beeinträchtigen. Menschen mit emotionaler Labilität fällt es beispielsweise schwer, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder organisiert zu bleiben. Sie haben möglicherweise auch Probleme, ihre Emotionen zu kontrollieren, wenn sie schlechte Nachrichten erhalten, was bei ihnen Stress und Angst auslösen kann, die die Situation noch verschlimmern.
Behandlung von emotionaler Labilität
Die Behandlung emotionaler Labilität hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Ein Arzt kann beispielsweise Antidepressiva verschreiben, um bei Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit Depressionen oder bipolaren Störungen zu helfen.
In manchen Fällen kann die Behandlung auch das Erlernen von Entspannungstechniken wie tiefem Atmen und Meditation umfassen. Therapeuten können der Person auch beibringen, auf gesunde und konstruktive Weise mit ihren Gefühlen umzugehen.
Wenn Ihr Angehöriger unter emotionaler Labilität leidet, sorgen Sie dafür, dass er Hilfe bekommt. Sprechen Sie mit ihm über eine Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten, die sich positiv auf sein Leben auswirken können. Wenn Sie selbst unter diesen Symptomen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.
Mit emotionaler Labilität umgehen
Der Umgang mit emotionaler Labilität kann eine Herausforderung sein. Es gibt jedoch gesunde Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen:
- Tun Sie etwas, das Ihnen gut tut . Egal, ob Sie mit einem Freund spazieren gehen oder Zeit allein verbringen, achten Sie darauf, dass Sie auf sich selbst achten und Mitgefühl mit sich selbst haben.
- Machen Sie bei Bedarf eine Pause . Nehmen Sie sich eine Auszeit von Menschen und Situationen, in denen Sie sich unwohl fühlen.
- Sagen Sie sich selbst die Wahrheit über Ihre Gefühle . Machen Sie sich bewusst, dass Sie Ihre Emotionen manchmal nicht unter Kontrolle haben, und tun Sie trotz allem das, was für Sie am besten ist.
- Achten Sie zu Hause und bei der Arbeit auf sich selbst . Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport.
- Denken Sie daran, dass die Menschen auf Ihrer Seite sind . Scheuen Sie sich nicht, Freunde und Familie, denen Sie wichtig sind, um Hilfe zu bitten. Dies kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, mit emotionaler Labilität effektiv umzugehen.
Ein Wort von Verywell
Wenn die Symptome emotionaler Labilität Ihnen in sozialen oder beruflichen Situationen Probleme bereiten, sprechen Sie mit einem Therapeuten über Behandlungsmöglichkeiten. Wenn Sie sich über die Stimmungsschwankungen und Ausbrüche einer anderen Person Sorgen machen, sprechen Sie mit ihr darüber, ob Sie Hilfe von Fachleuten in Anspruch nehmen können, die Ihnen Unterstützung bieten können.