Cómo detectar a un mentiroso en una relación

Las señales de engaño en una relación pueden incluir comportamientos, lenguaje corporal y otras señales. Casi todo el mundo miente de vez en cuando, y mentir por consideración puede incluso ayudar a proteger los sentimientos de otra persona o mantener la estabilidad en su relación. Sin embargo, mentir en exceso o de manera destructiva puede dañar irreparablemente su relación con su cónyuge.

¿Qué es el engaño en una relación? El engaño en una relación puede implicar conductas como hacer declaraciones vagas, decir solo la mitad de la verdad, minimizar los hechos, retener información o decir mentiras descaradas.

Saber cómo detectar a un mentiroso en una relación puede ser una habilidad útil. Sin embargo, detectar una mentira no es fácil . Tus propias sospechas pueden impedirte descubrir la verdad. Conoce las señales de que te están mintiendo y qué puedes hacer si crees que tu cónyuge te está mintiendo.

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¿Por qué la gente miente en las relaciones?

Las personas deciden mentir por muchas razones subyacentes. Sus razones para mentir pueden ser bien intencionadas y benignas, o pueden ser intentos deliberados de causar dolor. Las razones para mentir pueden incluir:

• Evitar conflictos , vergüenza o tener que afrontar las consecuencias de su comportamiento.
• Miedo al rechazo o a perder a su cónyuge.
• Ocultar algo que hicieron o no hicieron
• Mantener el control de una situación
• Hacerse ver mejor, o más exitoso, especial o talentoso de lo que realmente es.
• Aplazar la necesidad de hacer cambios en el estilo de vida
• Tratando de proteger los sentimientos de otra persona

Señales de engaño en una relación

Si bien puede resultar útil conocer algunas de las señales típicas de la mentira, también es fácil malinterpretar dichas conductas. De hecho, un estudio concluyó que las personas solo podían detectar con precisión las mentiras el 54 % de las veces en un laboratorio. Por lo tanto, si bien puede creer que alguien miente, puede ser difícil saberlo con certeza.

Detectar una mentira no siempre es tan fácil ni sencillo como notar un lenguaje corporal o un comportamiento inusual. Sin embargo, las siguientes son señales que podrían estar presentes si alguien no está diciendo la verdad o está ocultando información:

• Evitar el contacto visual
• Ser vago u ofrecer pocos detalles
• Lenguaje corporal contradictorio (como decir “no” pero asentir con la cabeza hacia arriba y hacia abajo)
• Lenguaje corporal inusual (como inquietud , rigidez, frotarse la frente, jugar con el cabello o encorvarse)
• Continua actitud defensiva o negación de acusaciones
• Respuestas evasivas o inconsistencias en lo que dicen
• Transpiración en la frente
• Colocar una barrera, como un escritorio o una silla, frente a uno mismo.
• Proporcionar más información o detalles de los necesarios o solicitados
• Decir “no” varias veces
• Presunción
• Estancando la conversación
• Calma inusual
• Fluctuaciones inusuales en la voz
• Falta de voluntad para tocar al cónyuge durante una conversación

Es posible confundir el nerviosismo, la distracción o la falta de contacto visual con una mentira. Confiar únicamente en las señales comunes de mentira puede dar lugar a una lectura o clasificación errónea de las conductas de la pareja. Las pistas no verbales de una mentira pueden ser difíciles de detectar y varían de una persona a otra.

Los científicos incluso tienen opiniones contradictorias sobre este tema. Algunos investigadores afirman, por ejemplo, que el movimiento de los ojos no es un buen predictor de mentiras.

El impacto del engaño en una relación

Algunas mentiras pueden parecer inofensivas y es probable que alguna mentira ocasional sea inevitable (especialmente en el caso de las mentiras piadosas o las mentiras por omisión ). Pero incluso las mentiras pequeñas e infrecuentes pueden generar desconfianza y otros problemas en la relación, como:

• Disminución de la confianza : si tu pareja sigue mintiendo, esto puede tener un impacto directo en la confianza. Cuantas más mentiras diga, menos confianza tendrás en ella o menos fe tendrás en su honestidad.
• Disminución de la compasión y la empatía : mentir hace que sea más difícil detectar las emociones de alguien, lo que a su vez puede disminuir la compasión y la empatía que sientes hacia esa persona.
• Menor intimidad : la intimidad requiere vulnerabilidad emocional, lo que puede volverse casi imposible sin una base de confianza y honestidad.
• Más mentiras y engaños : un estudio descubrió que el cerebro puede adaptarse a la deshonestidad. En otras palabras, cuanto más miente alguien, más se acostumbra su cerebro a mentir.

Cómo lidiar con las mentiras en una relación

Si sospecha que hay engaño en su relación, hay medidas que puede tomar para responder con compasión tanto hacia su pareja como hacia usted mismo.

• Confíe en sus instintos . No siempre puede detectar cuándo alguien miente en una relación, pero es importante confiar en su intuición. Su reacción visceral puede ser más precisa que tratar de identificar comportamientos estereotípicos que suelen asociarse con la mentira, como la inquietud y la falta de contacto visual.
• Establezca expectativas saludables en cuanto a la honestidad . Por ejemplo, esperar que su pareja le diga exactamente dónde está y qué está haciendo a cada minuto del día es una petición poco razonable. Pero esperar honestidad sobre sus planes cuando sale de casa o cuando usted se comunica periódicamente con él suele ser razonable.
• Detente a pensar antes de responder a lo que te dice tu pareja . Cuando tu pareja te diga algo que crees que es una mentira, tómate un momento antes de responder. Aprovecha ese tiempo para procesar cualquiera de sus patrones de mentira y evita responder de manera impulsiva .
• Haz preguntas directas o cuestiona lo que dice tu cónyuge . Un estudio de 2008 sugiere pedir contacto visual y luego solicitar que se cuente la historia al revés cuando creas que una persona puede estar mintiendo. Mentir requiere un esfuerzo considerable, por lo que si le pides a tu cónyuge que vuelva a contar su historia fuera de orden cronológico, es posible que sea más fácil detectar las fallas en la historia y otros indicadores de comportamiento.

¿Debes enfrentar el engaño en una relación?

Algunos expertos creen que cuanto antes se pongan todas las cartas sobre la mesa y cuanto antes se vuelva a vivir la honestidad en la relación, mejor.

Sin embargo, también puede considerar esperar hasta que haya descubierto más información y hechos antes de confrontar a su cónyuge con sus sospechas. Solo usted sabe qué es lo que le resulta más cómodo y lo que es mejor para su situación específica, incluidas las posibles consecuencias de la acusación y la confrontación.

¿Debes perdonar a tu pareja?

Perdonar o no a tu pareja por mentir es una decisión muy personal que puede depender de los patrones de conducta anteriores de tu pareja, así como del daño que haya causado su mentira. De manera similar, solo tú puedes decidir cuánto mentir es aceptable en tu relación. Sin duda, es más difícil perdonar a una pareja por una infidelidad que por mentir sobre ir a tomar algo con tus compañeros de trabajo.

Sin embargo, tenga en cuenta que guardar rencor puede socavar su bienestar y su relación, así que haga todo lo posible por comunicar su dolor. Perdonar a su cónyuge o pareja no significa que apruebe la mentira o el comportamiento hiriente.

Si estás luchando con problemas causados ​​por las mentiras en una relación, considera la posibilidad de recibir asesoramiento matrimonial . Incluso si tu pareja no quiere acompañarte, hablar con un consejero matrimonial o de parejas puede ayudarte a aceptar las mentiras y a dejarlas ir y perdonar para que puedas seguir adelante.

Cuándo dejar a una pareja mentirosa

En las relaciones románticas es habitual mentir un poco. Por ejemplo, tu pareja puede omitir detalles sobre una relación anterior. O, cuando le preguntas si se siente atraído por alguien, puede decir “no” incluso cuando en realidad sí lo está. No es raro que las personas minimicen ciertas cosas para mantener la paz en sus relaciones.

Lo importante es que usted y su pareja estén de acuerdo sobre lo que constituye una mentira dañina.Un estudio concluyó que las personas tienden a proyectar sus propias creencias en sus parejas románticas. Por lo tanto, es importante que reflexiones sobre cuáles son tus límites en lo que respecta a la desinformación en tu relación.

Una vez que conozcas tus propios límites, habla de ellos con tu pareja. ¿Están ambos de acuerdo en lo que significa engañar al otro? ¿Qué información no es negociable? ¿En qué aspectos es inaceptable ser deshonesto?

También puedes preguntarte: ¿Le estoy dando a mi pareja suficiente espacio para compartir información conmigo? Si intenta ser sincero contigo, pero tú lo criticas o lo rechazas , es posible que le estés dificultando compartir cosas en el futuro.

Cuando se establecen límites en las relaciones , es importante establecer consecuencias. Si tu pareja te ha mentido continuamente, hazle saber que te resultará difícil seguir en una relación con ella si continúa con ese comportamiento. Si sigue mintiendo, es importante que cumplas con las consecuencias.

Si tu pareja no expresa remordimiento por mentir, por herir tus sentimientos o no muestra voluntad de cambiar o buscar ayuda para su comportamiento, podrías considerar seriamente terminar la relación.

Una palabra de Verywell

Si bien mentir un poco es normal y puede servir para mantener la paz o evitar herir los sentimientos de la otra persona, tratar de encubrir acciones o decir mentiras reiteradas puede socavar una relación. En resumen: la honestidad es una estrategia más saludable para un matrimonio feliz.