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La compulsión a la repetición implica realizar repetidamente conductas o buscar experiencias que hagan eco de experiencias de vida tempranas, incluidos traumas pasados. A pesar de las consecuencias negativas que una persona experimenta, continúa buscando recordatorios de su trauma.
También conocida como recreación del trauma, la compulsión de repetición puede adoptar formas tanto simbólicas como literales. En las formas simbólicas, puede implicar tener sueños recurrentes centrados en temas similares al trauma inicial. En otros casos, puede implicar la repetición literal de situaciones emocionales o físicas dolorosas que las personas han experimentado en el pasado.
Índice
La compulsión a la repetición según Freud
La compulsión a la repetición fue descrita por primera vez por Sigmund Freud , el médico austríaco más conocido por el desarrollo del psicoanálisis . Basándose en sus observaciones, Freud sugirió que las personas poseen un instinto de muerte , que es la fuerza inconsciente detrás de este impulso de buscar repetidamente la autolesión.
Freud sugirió que esta tendencia demostraba que las influencias inconscientes pueden seguir determinando el comportamiento y el bienestar. Aunque las personas no sean conscientes de ello, los recuerdos y los traumas reprimidos siguen ejerciendo una influencia sobre el comportamiento consciente.
Tipos de compulsión a la repetición
La compulsión a la repetición puede manifestarse de distintas formas. Algunas de ellas son:
- Conductas repetitivas : las personas pueden repetir una determinada rutina o conducta incluso si no es algo que les guste. Estas conductas también pueden ser inadaptadas y crear problemas en la vida de una persona.
- Situaciones repetidas : En otros casos, las personas pueden encontrarse en la misma situación repetidamente, incluso si es algo que preferirían evitar.
- Repetir acciones autodestructivas : esto implica participar repetidamente en acciones de autosabotaje , como el diálogo interno negativo, la evasión o la postergación.
- Relaciones repetidas : en este tipo, las personas buscarán repetidamente relaciones que repitan los patrones poco saludables que han experimentado en el pasado.
- Recreación del trauma : en este caso, la compulsión de repetición implica repetir y reexperimentar directamente los eventos traumáticos del pasado.
Causas de la compulsión a la repetición
Sin embargo, no existe una única causa para la compulsión a repetir el hábito. Se trata de un fenómeno complejo que puede tener distintas causas. Algunas de las otras causas que se han sugerido son:
- Patrones inconscientes : como sugirió originalmente Freud, los patrones inconscientes pueden llevar a las personas a adoptar conductas inútiles o dañinas sin que la persona entienda por qué lo hace.
- Problemas de apego : las personas que tienen problemas de apego debido a negligencia o traumas tempranos pueden encontrarse buscando repetidamente relaciones poco saludables en la edad adulta.
- Asociaciones condicionadas : Los comportamientos repetitivos a veces pueden surgir porque una persona ha formado asociaciones que hacen que el comportamiento sea casi automático.
- Desregulación emocional : la compulsión por la repetición también puede ocurrir cuando las personas tienen respuestas emocionales mal reguladas ante eventos negativos. Pueden tener dificultades para tolerar emociones difíciles o críticas, lo que puede llevarlas a responder de maneras desproporcionadas a la situación.
- Personalidad : A veces, ciertos rasgos de personalidad, como la impulsividad o el perfeccionismo, pueden hacer que una persona sea más propensa a caer en la compulsión de repetición.
- Mecanismos de afrontamiento : el estrés y el trauma suelen ser la causa subyacente de este tipo de comportamiento. La compulsión a la repetición puede actuar como una estrategia de afrontamiento. Al adoptar conductas de riesgo o buscar situaciones similares al trauma, las personas suelen sentir que tienen una mayor sensación de control sobre la situación.
Las personas que han sufrido abusos y traumas pueden tener un mayor riesgo de sufrir compulsión a la repetición. También es más probable que experimenten otros problemas, como problemas interpersonales, baja autoestima y problemas de consumo de sustancias.
La compulsión a la repetición puede estar influida por diversas causas. Puede estar asociada a ciertas afecciones de salud mental, en particular aquellas vinculadas a traumas pasados. Algunas de estas afecciones incluyen el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno límite de la personalidad (TLP).
Sea cual sea la causa, la compulsión a la repetición puede convertirse en un patrón de conducta que perturbe significativamente la vida de una persona. Puede generar angustia, interferir en las relaciones, colocar a las personas en situaciones perjudiciales o incluso provocar una nueva traumatización.
Ejemplos de compulsión a la repetición
Algunos ejemplos de cómo la compulsión a la repetición puede manifestarse en la vida de las personas incluyen:
- Apegos románticos : la compulsión a la repetición puede surgir en relaciones románticas en las que las personas buscan constantemente relaciones similares a las destructivas del pasado. Si bien esto se hace de manera inconsciente, las personas buscan parejas que sean similares a parejas anteriores que pueden haber sido abusivas, destructivas o emocionalmente inaccesibles.
- Flashbacks, pesadillas y sueños : Tener flashbacks o pesadillas donde se revive el trauma puede ser una forma de compulsión a la repetición.
- Participación en conductas de riesgo o autodestructivas : las personas pueden participar en acciones de riesgo, como conducir en estado de ebriedad, a pesar de conocer los posibles riesgos. Esto puede ser una forma de recrear una experiencia pasada o de ayudar a distraerse de los sentimientos de dolor.
- Infidelidad : Una persona que tuvo un padre que engañó a su pareja también puede ser infiel en sus propias relaciones adultas, o puede permanecer con una pareja infiel como una forma de repetir las experiencias dolorosas de su infancia.
¿Por qué la gente repite el trauma?
Se han propuesto algunas teorías diferentes para intentar explicar por qué las personas participan en este tipo de recreación del trauma.
Expresión inconsciente del trauma
Una de las razones por las que las personas pueden repetir un trauma es como una expresión inconsciente del mismo. Freud señaló que, si bien los contenidos de la mente inconsciente están fuera de la conciencia, siguen influyendo en el comportamiento y pueden expresarse a través de cosas como los sueños, los lapsus linguae y las conductas.
Las personas que no recuerdan un trauma reprimido pueden verse impulsadas inconscientemente a repetir la experiencia.
Un intento por alcanzar la maestría
Freud también sugirió que las personas buscan inconscientemente recordatorios de su trauma como una forma de cerrar el ciclo . Al volver a experimentar el trauma, pueden lograr algún tipo de dominio o resolución. Desafortunadamente, esto rara vez sucede y, en cambio, las personas se encuentran atrapadas en un patrón de comportamiento desadaptativo.
Conectando el pasado con el presente
Algunos investigadores también sugieren que la compulsión a la repetición puede actuar como un mecanismo de defensa , permitir a las personas regresar mentalmente a un estado anterior o usarse como una forma de crear significado al vincular el pasado con el presente.
Patrones familiares
Si bien algunas teorías sugieren que la compulsión a la repetición ayuda a las personas a afrontar o lidiar con traumas pasados, algunos investigadores sostienen que no tiene ningún propósito. En cambio, la compulsión a la repetición puede ocurrir simplemente porque las personas son más propensas a repetir patrones familiares.
Incluso si el comportamiento es insalubre o destructivo, podría ser la única manera que una persona conoce para manejar la situación.
Tratamiento para la compulsión a la repetición
Si ha notado conductas que podrían estar relacionadas con la compulsión a la repetición, hay cosas que puede hacer para abordar el problema. Es un problema psicológico complejo, lo que significa que puede ser difícil de tratar. A menudo se requieren diferentes tácticas para ayudar a abordar las distintas partes de la conducta.
La psicoterapia puede ser beneficiosa y ayudar a las personas a procesar, integrar y dominar sus experiencias. Existen distintas técnicas que pueden resultar útiles, entre ellas:
Terapia cognitivo conductual (TCC)
La terapia cognitivo conductual es una forma de terapia que aborda los pensamientos automáticos defectuosos que hacen que las personas repitan conductas desadaptativas. Las personas aprenden a identificar estos patrones de pensamiento y luego desarrollan nuevas habilidades que les permiten reemplazar los pensamientos negativos por otros más útiles y realistas.
Terapia psicodinámica
Esta forma de terapia implica explorar experiencias pasadas para aprender más sobre los problemas inconscientes o subconscientes que pueden llevar a las personas a repetir patrones de conducta perjudiciales. Se trata de un tipo de terapia basada en la introspección que ayuda a las personas a establecer conexiones entre sus experiencias pasadas y su conducta actual.
La terapia psicodinámica puede ayudar a las personas a comprender mejor sus emociones, identificar patrones y mejorar las relaciones interpersonales. Las investigaciones sugieren que la terapia psicodinámica puede ser tan eficaz como la terapia cognitivo conductual.
Terapia de grupo centrada en el trauma
Si ha vivido una experiencia traumática, puede resultar útil recibir el apoyo de otras personas que hayan pasado por experiencias similares y sepan por lo que está pasando. La terapia de grupo puede ayudarle a procesar sus experiencias, obtener apoyo social y encontrar un espacio seguro para hablar sobre sus sentimientos y experiencias. La participación en terapia de grupo también es una excelente manera de aprender nuevas habilidades de autocuidado y afrontamiento de otras personas que han vivido experiencias vividas.
Terapia somática
Las terapias somáticas son muy importantes para procesar traumas pasados. Pueden ser muy útiles en casos de pesadillas, flashbacks y para tomar conciencia de patrones inconscientes.
Algunas terapias somáticas: experiencia somática, EMDR, brainspotting y psicoterapia sensoriomotora.
Cómo afrontar la compulsión a la repetición
También existen estrategias de autoayuda que puedes utilizar para lidiar con la compulsión a la repetición. El uso de técnicas de relajación y prácticas de atención plena, por ejemplo, puede facilitar el manejo de los sentimientos de estrés y ansiedad que contribuyen a la compulsión a la repetición.
Algunas técnicas que puedes utilizar incluyen:
- Respiración profunda
- Ejercicio
- Gratitud
- Imágenes guiadas
- Diario
- Escuchando música
- Meditación de atención plena
- Afirmaciones positivas
- Apoyo social
- Yoga
Una palabra de Verywell
La compulsión a la repetición suele estar relacionada con acontecimientos traumáticos que ocurren en los primeros años de vida, como abuso, negligencia o situaciones estresantes. Estos patrones no siempre son fáciles de reconocer, pero pueden afectar gravemente a la salud y el bienestar. Si nota que está repitiendo patrones desadaptativos en su vida, puede resultarle útil hablar con un profesional de la salud mental. Puede ayudarle a reconocer los signos de la compulsión a la repetición y a trabajar para desarrollar formas más saludables de afrontar la situación.