6 señales de que alguien es demasiado egocéntrico

El egocentrismo se diferencia del autocuidado , porque mientras que el autocuidado implica cuidar de tus necesidades y ponerte a ti mismo en primer lugar de vez en cuando, particularmente si estás lidiando con algo estresante, el egocentrismo implica pensar solo en uno mismo.

En este artículo se analizan las señales que indican que alguien es demasiado egocéntrico y se sugieren algunas estrategias que pueden ayudarte a comprender su comportamiento y afrontarlo. También te ayudamos a explorar si podrías ser demasiado egocéntrico y cómo puedes serlo menos.

¿Cuáles son los signos de una persona egocéntrica?

Estas son seis señales de que alguien es demasiado egocéntrico.

Dominan las conversaciones

Las personas egocéntricas tienden a hablar más en conversaciones y reuniones, dice Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica licenciada.

Cuando hablas con ellos, puede parecer que la conversación sólo se centra en su vida, sus logros y sus problemas.

Les falta empatía

Para ser empático con los demás es necesario ponerse en el lugar del otro y comprender sus sentimientos. Las personas egocéntricas pueden no ser capaces de ver las cosas desde la perspectiva de otra persona para empatizar con ella.

Toman más de lo que dan

Las personas egocéntricas suelen recibir más de lo que dan. Tu relación con ellas puede parecer unilateral porque sientes que pusiste todo tu esfuerzo para mantenerla, sin obtener nada a cambio.

Quieren que las cosas se hagan a su manera

Las personas egocéntricas suelen querer que las cosas se hagan a su manera. Puede resultarles difícil llegar a acuerdos y hacer las cosas a la manera de los demás.

Por ejemplo, normalmente no dejan que otra persona elija la película o el restaurante, dice el Dr. Daramus.

Son rápidos para culpar a los demás y evitar la responsabilidad

Las personas egocéntricas pueden no ser capaces de reconocer que han hecho algo malo y pueden culpar a otros por cualquier error.

Ellos siempre quieren ser el centro de atención

Las personas egocéntricas tienden a querer ser el centro de atención . Si la atención se desplaza hacia algo o hacia alguien más, pueden intentar encontrar una manera de volver a centrarla en sí mismas.

Por ejemplo, si alguien cuenta una anécdota divertida, puede que interfiera con su propia historia e intente superar a la otra persona. O, si hay una situación que capta la atención de todos, puede que encuentre una manera de insertarse en la situación y hacer que todo gire en torno a ella. Una persona egocéntrica puede incluso intentar consolar a alguien contándole historias sobre sí misma, dice el Dr. Daramus.

Razones por las que alguien puede ser egocéntrico

Si bien es posible que experimentes el impacto del comportamiento egocéntrico de alguien, es importante considerar que existen razones por las cuales puede comportarse de esta manera.

Estas son algunas de las razones por las que alguien puede ser egocéntrico, según los expertos:

• Crianza: La persona puede haber sido criada de una manera que le enseñó que no tenía que considerar ni incluir a los demás, dice el Dr. Daramus. “Si le han enseñado que está bien pensar solo en sí mismo, es posible que ni siquiera se dé cuenta de cómo se comporta”.
• Rechazo: El egocentrismo también puede surgir de sentimientos tempranos de rechazo , dice la Dra. Daramus. Es posible que la persona no haya sido escuchada ni considerada como una prioridad cuando era joven y, por lo tanto, puede tener una necesidad intensa de sentirse vista como un adulto, dice Yolanda Renteria , LPC.
• Trauma: la persona puede haber vivido una experiencia traumática que le haya enseñado a no depender de los demás y a buscar sus propias necesidades por encima de todo.
• Factores socioculturales: Los factores socioculturales también pueden contribuir al egocentrismo. Por ejemplo, en una sociedad en la que la gente cree que las personas ricas se ganan y se merecen su dinero (y las personas de bajos ingresos deben haber merecido su destino), la persona puede ver su derecho a recibirlo como una recompensa por “hacer bien el trabajo”, dice la Dra. Daramus. O bien, dice que las personas pueden ser egocéntricas solo con las personas que ven como “otras”.
• Afecciones de salud mental: Un estudio de 2020 descubrió que ser egocéntrico y no poder ver la perspectiva de los demás está relacionado con niveles más altos de depresión y neuroticismo .
• Neurodivergencia: Cualquier condición que limite las habilidades sociales de alguien, como la ansiedad social o el autismo, a veces puede parecer egocentrismo para las personas que intentan conectarse con ellos, dice el Dr. Daramus.
• Sociopatía: Las personas que padecen trastorno de personalidad antisocial, antes conocido como sociopatía, pueden con frecuencia ignorar o violar los derechos de los demás. Si el egocentrismo de una persona se debe a la sociopatía, es posible que sea consciente de ello, pero es posible que no le importe, dice el Dr. Daramus.

Cómo lidiar con alguien egocéntrico

Estas son algunas estrategias que pueden ayudarle a afrontar el comportamiento egocéntrico de alguien.

Diles cómo te sientes

Si bien algunas personas pueden tener conciencia de querer ser el centro de atención y desviar la atención de los demás, la mayoría de las personas que lo hacen probablemente no se dan cuenta de que lo están haciendo o de cómo sus comportamientos impactan a los demás, dice Rentería.

Si la persona no es consciente de su comportamiento, puede tener una conversación honesta con ella sobre cómo sus palabras y acciones le afectan. La mayoría de las personas responden a la reorientación o pueden aprender a ser reorientadas, dice Renteria.

Sugerir terapia

Si la persona está abierta a la sugerencia, la terapia podría ayudarla a examinar su comportamiento, explorar qué lo está causando y aprender a ser más considerado con los demás.

Afirmate

Si la persona es desconsiderada, puedes hacerte valer para asegurarte de que tus necesidades y preferencias sean escuchadas. El Dr. Daramus recomienda ser diplomático pero específico en cuanto a tus necesidades y preferencias.

Por ejemplo, si estás molesto y necesitas desahogarte, pero la persona tiende a monopolizar la conversación, puedes pedirle su atención. El Dr. Daramus sugiere decir algo como: “Oye, tuve un día muy agitado en el trabajo, ¿tienes 15 minutos para escucharme desahogarme?”.

O, si estás tratando de planificar una salida con ellos, el Dr. Daramus dice que puedes tomar el control y evitar darles control sobre el proceso de toma de decisiones al decir: “Estamos planeando ir a ver esta película, ¿te gustaría acompañarnos?”.

Ajuste sus expectativas

Estar cerca de una persona egocéntrica puede hacer que te sientas decepcionado, molesto o enojado si es desconsiderado contigo. Incluso puedes sentirte utilizado porque le has dado tanto tiempo, energía, atención y apoyo sin recibir mucho a cambio.

Sin embargo, reconocerlos por quiénes son y ajustar sus expectativas en consecuencia puede ayudarlo a sobrellevar la situación. Por ejemplo, un colega que tiende a ser egocéntrico puede no ser el mejor amigo en quien confiar y en quien confiar para recibir apoyo, pero aun así puede ser divertido pasar el rato de vez en cuando.

Establezca límites en su relación con ellos

Las personas egocéntricas pueden consumir gran parte de tu tiempo y energía si se lo permites. Establecer límites en tu relación puede ayudarte a protegerte.

Por ejemplo, si es un amigo quien te llama para charlar, hazle saber desde el principio que solo tienes 15 minutos antes de tener que regresar al trabajo.

O, si se trata de un compañero de trabajo, el Dr. Daramus recomienda establecer agendas para las reuniones con anticipación, con objetivos limitados en el tiempo, para que no ocupen todo el día.

Mantén tu distancia de ellos

Si estar cerca de ellos te quita energía o hace que te sientas enojado o molesto a menudo, puede ser mejor evitarlos.

Si se trata de un amigo o pareja romántica que no parece capaz de cambiar, puedes optar por terminar tu relación con él para proteger tu bienestar mental y emocional. 

Si se trata de un familiar, un colega o un vecino a quien no puedes evitar por completo, puedes limitar tu interacción con él a lo estrictamente necesario y distanciarte de él tanto como sea posible.

¿Cómo puedes saber si eres demasiado egocéntrico?

Si bien podemos reconocer el egocentrismo en otras personas, puede resultar más difícil reconocerlo en nosotros mismos. El Dr. Daramus dice que estos son algunos signos que pueden ayudarlo a identificar el egocentrismo en usted mismo:

• Monopolizas las conversaciones: tiendes a monopolizar la mayoría de las conversaciones, reuniones e interacciones. Cuando intentas conectar con los demás, lo haces hablándoles de ti en lugar de preguntarles sobre sí mismos.
• No escuchas bien: te cuesta escuchar a los demás. Después de una conversación, una reunión o una cita, no puedes recordar lo que los demás dijeron. Tu rendimiento en el trabajo es limitado porque no prestas atención a los aportes de los demás ni aprovechas su base de conocimientos.
• Atraes a personas con personalidades débiles: no te llevas bien con personas asertivas. La mayoría o todos tus amigos carecen de opiniones firmes. No hay muchas personas interesantes y con opiniones firmes en tu vida porque no prestas atención a sus ideas.
• Estás solo cuando necesitas ayuda: Dado que tiendes a atraer a personas poco asertivas, te encuentras solo cuando necesitas ayuda real. Es divertido salirte con la tuya hasta que tienes una emergencia y nadie a tu alrededor es lo suficientemente fuerte como para ayudarte.

Cómo ser menos egocéntrico

Si alguien en tu vida te ha señalado que eres demasiado egocéntrico, es posible que te preguntes cómo corregirlo. El Dr. Daramus sugiere algunas estrategias que pueden ayudarte a ser menos egocéntrico:

• Escucha a los demás: intenta escuchar tanto como hablas. Pregúntales qué piensan sobre un tema. Conócelos mejor, en lugar de hablar solo de ti. Deja que ellos dirijan la conversación a veces, tanto en el trabajo como en tu vida privada; es posible que te sorprendas gratamente con lo que aprendas.
• Participa en cosas que otros quieran hacer: en lugar de querer que las cosas se hagan a tu manera todo el tiempo, participa ocasionalmente en actividades que otros elijan, para fortalecer tu relación con ellos y hacerla más equilibrada.
• Sea más empático: Pruebe este sencillo ejercicio para ser más empático : cuando hable con alguien y le mencione un problema o una situación difícil, tómese unos minutos para imaginarse en su lugar y pensar cómo se sentiría en ese escenario.
• Pregunta qué necesitan los demás: cuando estés consolando o ayudando a alguien, pregúntale qué quiere de ti. No hagas que la situación gire en torno a ti. Intenta ser más considerado y reflexivo respecto de sus sentimientos y necesidades.
• Considere la posibilidad de hacer terapia: si está pasando por un momento muy difícil con esto, considere hacer terapia para ayudarlo a comprender qué impulsa su comportamiento y cómo ser más reflexivo.