Muy bien / Jiaqi Zhou
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El matrimonio puede ser una bendición, pero también puede romperte el corazón, especialmente si crees que has llegado al final del camino. No existe un camino fácil para tomar la decisión de divorciarse , y el proceso de separación es diferente para cada persona. Si estás contemplando esta difícil decisión, debes determinar si tu relación está tan problemática que tu matrimonio no se puede salvar.
Sólo usted sabe si puede o debe reparar su relación. Pero hay señales que pueden ayudarle a decidir cuándo ha llegado el momento de divorciarse. Y también hay señales de que, con asesoramiento de pareja y trabajo duro, su matrimonio puede salvarse.
Índice
¿Vale la pena salvar su matrimonio?
Si usted y su pareja están considerando divorciarse, hay preguntas que pueden hacerse y factores que deben tener en cuenta antes de tomar una decisión. Poner fin a un matrimonio puede ser increíblemente complejo y desafiante. Admitir que tal vez ya no ame a su pareja puede ser difícil.
Incluso si todavía se aman, eso puede no ser suficiente para salvar un matrimonio. Esto puede hacer que el divorcio sea mucho más difícil. La terapia, ya sea en conjunto o por separado (o ambos), puede ayudarlo con el proceso de toma de decisiones.
Una investigación publicada en 2020 reveló las razones más frecuentes para el divorcio en una muestra de más de 2000 personas. Fueron:
- Falta de amor/intimidad
- Problemas de comunicación
- Falta de simpatía/respeto/confianza
- Creciendo lejos
Conozca las señales
Existen algunas cuestiones relacionadas con el matrimonio , como el abuso, que deberían ser motivo de ruptura absoluta. Sin embargo, hay muchas más señales que no son tan claras. Cada una de estas cuestiones debe tomarse en serio.
Tenga en cuenta que decidir si separarse o no es una cuestión muy compleja y personal. No todas las señales que se indican a continuación indican por sí solas que su relación no puede recuperarse.
El divorcio es difícil, pero para muchos es más difícil y doloroso vivir desconectados y desvinculados emocionalmente de su pareja. De hecho, el costo que tienen las relaciones negativas para la salud física y mental puede ser enorme.
Algunas investigaciones sugieren que las relaciones crónicamente negativas o abusivas pueden incluso acortar la esperanza de vida.
Abuso
Una relación abusiva debe terminar. El abuso nunca es aceptable y nadie lo merece ni debería tener que vivir con él. Es importante buscar ayuda si estás lidiando con el abuso en tu matrimonio. Ten en cuenta que el abuso no siempre es físico y puede presentarse de otras formas, incluido el abuso emocional y el abuso verbal .
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica, comuníquese con la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Falta de afecto o intimidad
Si bien las parejas pueden atravesar períodos de mayor o menor intimidad física a lo largo de su matrimonio, un matrimonio sin sexo podría ser una señal de que existen problemas subyacentes que deben resolverse para que la relación sobreviva.
Bigamia
Si tu pareja te hizo creer que ustedes dos eran las únicas personas en el matrimonio, pero luego descubres que no es así, te han engañado. Además, la bigamia es ilegal.
Conducta criminal
Descubrir que tu pareja tiene antecedentes penales puede ser difícil de superar, especialmente si el delito es muy grave. No solo se produce una sensación de confianza rota, sino que puedes cuestionar si conoces a tu pareja tan bien como creías. Es difícil perdonar las mentiras en una relación , y esta es una mentira grave diseñada para encubrir un problema grave.
Crítica constante
¿Tu pareja siempre te menosprecia? Esto podría ser perjudicial para tu salud. Un estudio de 2020 publicado en Health Psychology descubrió que la calidad negativa de la relación después de cinco años (específicamente, las críticas recibidas de la pareja) estaba relacionada con el riesgo de mortalidad de los adultos mayores.
La crítica es también uno de los cuatro jinetes del Apocalipsis que los psicólogos clínicos John y Julie Gottman utilizan para predecir el fin de un matrimonio. Las otras tres señales de alerta son la evasiva , la actitud defensiva y el desprecio.
Adicción no tratada
Puede resultar extremadamente difícil mantener una relación con alguien que no busca tratamiento para su adicción o que la niega abiertamente . La adicción también puede contribuir a la pérdida del empleo, lo que afecta las finanzas, o ser la raíz de la mayoría de las discusiones entre parejas.
Cambio de prioridades
Si usted y su pareja antes estaban de acuerdo sobre decisiones importantes sobre el estilo de vida, como tener hijos y dónde vivir, pero ahora uno de ustedes cambió de opinión, es posible que se encuentren en un punto muerto.
De manera similar, si sus metas y perspectivas de vida ya no están alineadas, es posible que descubra que, desde el punto de vista logístico, el matrimonio no puede sostenerse. Esto es algo que podría analizarse con un consejero para ver si es posible llegar a un acuerdo.
Infiel
La infidelidad puede ser una experiencia muy difícil. Si bien el engaño suele llevar al divorcio o la separación, no siempre significa que así será. Algunos matrimonios pueden sobrevivir a la infidelidad . El hecho de que el suyo pueda sobrevivir dependerá de las circunstancias de la infidelidad y de la presencia de otros factores que la compliquen. La terapia de pareja será esencial para superar la infidelidad.
Problemas financieros
Tal vez su pareja haya traído una deuda importante a la relación y no haya sido sincera al respecto, tenga dificultades para mantener un trabajo o gaste constantemente de más. O tal vez haya sufrido un revés financiero importante, como la pérdida de un negocio o gastos médicos inesperados. Sin importar la causa, las preocupaciones financieras pueden generar graves conflictos en un matrimonio.
Incapacidad para llegar a acuerdos
Llegar a acuerdos es esencial para una relación sana. Si su matrimonio es completamente unilateral y su pareja tiene dificultades para llegar a un acuerdo (o se niega a intentarlo), es posible que se encuentre en una relación tóxica.
Falta de empatía o remordimiento
Puede resultar muy frustrante tener
una pareja que no se disculpa, que no se hace responsable de sus errores o que no intenta comprender lo que sientes . Puedes sentir que siempre estás aportando más a la relación y que tus necesidades nunca son atendidas.
Señales de que vale la pena salvar su matrimonio
Incluso en presencia de una de las señales de peligro (excepto el abuso), es posible que aún puedas reparar tu relación. La chispa que los unió puede estar encendida, pero aún existe la posibilidad de reavivarla, especialmente si puedes identificar algunas de estas señales esperanzadoras.
Ustedes se aman
Una conexión emocional fuerte puede no ser suficiente para sostener un matrimonio en problemas, pero puede ser el empujón que necesita para buscar ayuda y comenzar a reconectarse.
Compartes valores
Si usted y su pareja tienen creencias y filosofías similares sobre temas generales (como la crianza de los hijos, la religión o la ética y las finanzas), es posible que se den cuenta de que en lo que importa están unidos. Es posible que pequeños desacuerdos hayan empañado el panorama, pero tienen una base sólida sobre la cual reconstruir.
Ambos están listos para hacer el trabajo
Cuando usted y su pareja están comprometidos con su relación y dispuestos a tomar las medidas necesarias para fortalecerla, es una señal de que pueden superar las dificultades actuales. Esto significa reconocer que ambos han desempeñado un papel en el estado actual de su matrimonio y que ambos tienen un papel que desempeñar en la realización de cambios.
Tus problemas son causados por el estrés
Los problemas financieros, los problemas de salud, los conflictos familiares, los problemas con la crianza de los hijos y otras tensiones pueden generar mucha tensión en un matrimonio. Pero si se controlan estos problemas (mediante terapia, apoyo social, cuidado personal y otras estrategias), entonces es posible que también se pueda salvar el matrimonio.
Obtener ayuda
La infelicidad en el matrimonio genera estrés y dolor. Tanto si se mantiene la relación como si se separa, es importante contar con apoyo y orientación. La terapia de pareja puede ayudarle a resolver conflictos y tomar decisiones, y la terapia individual también puede ser valiosa.
Para encontrar un consejero, pídale una recomendación a su médico, al programa de asistencia a empleados de su lugar de trabajo o a un amigo. Si pertenece a una congregación religiosa, es posible que pueda acceder a recursos allí. También puede considerar la posibilidad de recibir asesoramiento matrimonial en línea .
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Una palabra de Verywell
Es una decisión difícil y pesada terminar tu matrimonio, pero si estás librando una batalla perdida o te sientes atrapado e impotente en una relación que en última instancia te está causando daño, no esperes una sola señal que te diga que te quedes o que te vayas.
Cuando llegue el momento de dejar una mala relación, lo más probable es que lo sepas, lo sientas en tus entrañas. Si aún tienes dudas, pregúntate qué es lo bueno de tu matrimonio y qué no, y lo más importante, si lo bueno supera a lo malo.