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El TOC de relación (a veces llamado TOC-R) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo en el que las personas experimentan pensamientos intrusivos y conductas compulsivas relacionadas con su relación con su pareja romántica.
El trastorno puede generar pensamientos repetitivos centrados en dudas o temores sobre la relación. La persona puede experimentar incertidumbre sobre si su pareja realmente la ama o si la relación durará. Estos pensamientos pueden conducir a conductas diseñadas para ganar seguridad. Este patrón puede generar mucho estrés para la persona que experimenta síntomas de TOC, pero también puede generar una cantidad considerable de estrés en la relación en sí.
Si padece un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) , sabrá que sus síntomas pueden interferir a menudo en el establecimiento y mantenimiento de relaciones románticas. De hecho, muchas personas con TOC son solteras y las que tienen una relación suelen manifestar un nivel significativo de estrés en la relación.
Por supuesto, no todas las personas con TOC son iguales, pero si los síntomas del TOC suponen un serio desafío para tu vida amorosa, existen formas de afrontarlo.
En este artículo se analizan los síntomas, las causas y los tipos de TOC en las relaciones. También se describen algunos de los tratamientos disponibles y las medidas que se pueden adoptar para afrontarlo.
Índice
Síntomas
Algunos signos y síntomas del TOC de relación pueden incluir:
- Pensamientos intrusivos sobre tu relación o tu pareja
- Siempre preocupándote si tu pareja realmente te ama
- Preocupación excesiva por la felicidad o el bienestar de su pareja
- Siempre pensando en los defectos de tu pareja
- Pensando que podrías haber encontrado una pareja diferente y mejor
- Buscando constantemente la tranquilidad de su pareja
- Sentirse distraído e incapaz de concentrarse debido a pensamientos intrusivos sobre su relación o pareja.
Para que se diagnostique TOC, estas obsesiones y compulsiones deben interferir con sus actividades normales y su capacidad para funcionar. Para diagnosticar la afección, su proveedor de atención médica o terapeuta también tendrá que descartar afecciones relacionadas que puedan contribuir a sus síntomas, incluido un trastorno de ansiedad, depresión o trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo.
¿Qué desencadena el TOC en las relaciones?
Las causas exactas del TOC de pareja no están del todo claras, aunque pueden influir diversos factores. Entre los factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle TOC se encuentran los siguientes:
- Cambios en la actividad en ciertas áreas del cerebro.
- Dificultades en las relaciones cercanas
- Una historia de abuso
- La pérdida de un ser querido
- Trauma
- Cambios repentinos en la vida, como mudarse o casarse.
- Cambios en los niveles de serotonina en el cerebro
Factores como tener un estilo de apego ansioso , experiencias negativas pasadas y una baja autoestima también pueden contribuir a la ansiedad relacionada con las relaciones.
La mayoría de las personas experimentan distintos niveles de ansiedad en las relaciones de vez en cuando. Sin embargo, las personas con TOC en las relaciones pueden experimentarla con mucha más gravedad y frecuencia.
Tipos de Trastorno Obsesivo Compulsivo en las Relaciones
Existen dos tipos diferentes de TOC en las relaciones. Algunas personas pueden experimentar uno u otro, mientras que otras pueden experimentar síntomas de ambos.
- Centrado en las relaciones : los síntomas de este tipo de TOC de relación se centran en la relación en sí. Una persona con este tipo puede preguntarse: “¿Mi pareja realmente me ama?” o “¿Estoy realmente enamorado de ella?”
- Centrado en la pareja : los síntomas de esta presentación de la enfermedad se centran en las características de la pareja del individuo. Una persona con este tipo de TOC de relación puede amar a su pareja, pero sentirse preocupada por preguntas sobre la personalidad, la inteligencia y otras características de su pareja.
¿Cómo se siente el TOC en las relaciones?
El TOC relacional puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, es posible que tengas dificultades para mantener tu autoestima y que te sientas avergonzado por tus síntomas, lo que puede llevarte a evitar el contacto con otras personas.
El TOC de pareja también puede hacer que las personas busquen constantemente la tranquilidad de su pareja. Este comportamiento puede generar sentimientos de frustración y confusión cuando la pareja no comprende el origen de la ansiedad. Puede percibirlo como una necesidad o sentir que sus límites personales siempre se pasan por alto.
Además, puede que sientas que tienes que ocultar la naturaleza de tus obsesiones y compulsiones para evitar el rechazo. Cuando tus obsesiones o compulsiones giran en torno a tu pareja romántica, como en el caso del TOC-R, puede resultar especialmente difícil revelar la naturaleza de tus síntomas.
El secreto impide una relación abierta, honesta e íntima. Además, los síntomas de depresión , que son comunes en el TOC, también pueden dificultar el establecimiento y el mantenimiento de relaciones íntimas.
Los síntomas del TOC también pueden interferir con la intimidad sexual . Por ejemplo, las personas con TOC pueden experimentar obsesiones relacionadas con la contaminación (como la limpieza de los genitales de su pareja) o pensamientos sexuales perturbadores (como la agresión sexual) que dificultan mucho la participación en actividades sexuales con su pareja. No es sorprendente que las personas con TOC a menudo eviten la actividad sexual y se sientan sexualmente insatisfechas en sus relaciones.
¿Cómo puedo deshacerme del ROCD?
Si bien es posible que no pueda “deshacerse” permanentemente del TOC de relación, ya que no existe cura para el TOC, afortunadamente existen formas de controlar y tratar los síntomas. La gravedad de los síntomas del TOC se asocia positivamente con la incapacidad de establecer y mantener una relación romántica.
El tratamiento para el TOC de relación puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambas:
- Psicoterapia : además de controlar los síntomas del TOC, la psicoterapia puede proporcionar un marco útil para trabajar en áreas desafiantes, como la baja autoestima, la dificultad para ser asertivo, las habilidades sociales deficientes y la falta de confianza en uno mismo que podrían estar impidiendo su capacidad para iniciar o mantener una relación estable a largo plazo.
- Medicamentos : Su médico también puede recetarle medicamentos que pueden ayudar a reducir los síntomas del TOC. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de antidepresivo que se puede recetar. Las investigaciones sugieren que los ISRS son el tipo de medicamento más eficaz para el tratamiento del TOC.
Asegúrese de revisar su plan de tratamiento con su médico, psicólogo u otro profesional de salud mental para asegurarse de que sea el mejor tratamiento posible para usted.
Cómo afrontar el TOC en las relaciones
Si bien el TOC plantea muchos desafíos para formar, mantener y disfrutar una relación romántica, existen formas de afrontarlo.
Involucre a su pareja
Si ya tienes una relación romántica, puede resultar útil que tu pareja asuma un papel más activo en tu tratamiento. El consultorio del médico o terapeuta puede ser un lugar seguro y neutral para hablar sobre los síntomas que estás experimentando, en particular aquellos que pueden resultar embarazosos o impedir que se establezca o desarrolle una intimidad.
Cuanto más comprenda su pareja sus síntomas, más podrán confiar el uno en el otro.
Mantener una comunicación abierta y honesta
Ya sea que usted padezca o no trastorno obsesivo-compulsivo en las relaciones, la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación romántica. Esto es especialmente importante cuando sus síntomas se están intensificando o han cambiado.
Tu pareja necesita saber lo que estás viviendo. No ser consciente de los desafíos que enfrentas puede llevar a malentendidos (como “ya no le parezco atractivo”) que interfieran en la construcción de la intimidad y la confianza.
Únase a un grupo de apoyo
Los grupos de apoyo comunitarios para el TOC pueden ser excelentes fuentes de apoyo social que brindan la oportunidad de escuchar cómo otras personas enfrentan sentimientos de aislamiento o vergüenza. Aunque puede resultar tentador salir con alguien que hayas conocido a través de un grupo de apoyo, procede con cautela.
Muchos grupos de apoyo tienen reglas establecidas para proteger la confidencialidad de los asistentes y pueden desalentar activamente las relaciones (incluso las amistades casuales) fuera del ámbito del grupo. Si considera que el grupo de apoyo es valioso y la relación termina, puede resultar difícil para uno o ambos regresar al grupo.
Resumen
Tratar el TOC puede ayudar a reducir su impacto en la relación, pero también existen estrategias de autoayuda que puedes utilizar para afrontarlo. Hablar honestamente con tu pareja y unirte a un grupo de apoyo puede ser de ayuda.
Resumen
Si padece TOC en las relaciones, es importante recordar que existen tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a sobrellevar la situación. Aprender más sobre la afección puede ayudarlo a comprender mejor por qué experimenta pensamientos intrusivos y compulsiones relacionadas con su relación. Si busca ayuda y cuenta con la ayuda de su pareja, podrá encontrar una manera de controlar sus síntomas y construir una relación más sólida y segura.
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