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Le modèle de vulnérabilité au stress est un outil qui nous indique comment et pourquoi les troubles de santé mentale se développent. Le modèle a été développé en 1977 par Zubin et Spring pour expliquer le développement de la schizophrénie .
Après son introduction initiale dans le monde de la santé mentale, le modèle s’est étendu pour inclure un large éventail de psychiatriques .
Lisez la suite pour en savoir plus sur le modèle de stress de vulnérabilité, certaines critiques qu’il a reçues, l’impact que le stress peut avoir sur nous et les moyens de renforcer les facteurs de protection pour lutter contre le stress.
Table des matières
Critique du modèle stress-vulnérabilité
Bien que le modèle stress-vulnérabilité ait contribué à nous aider à mieux comprendre les troubles psychiatriques, il n’a pas été sans critiques.
Le terme « vulnérabilité » est restrictif
Un article de 2022 publié dans Frontiers in Sociology a conclu que l’accent mis par le modèle sur la vulnérabilité était déresponsabilisant. Prenant en compte les près de 50 ans qui se sont écoulés depuis l’introduction du modèle, l’article a conclu que l’accent mis par le modèle sur la vulnérabilité détournait l’attention des dommages réels en cause.
Exemple
Par exemple, si la forme de stress d’une personne est la maltraitance de la part de ses aidants, le simple fait de se débarrasser de ces derniers ne résoudra pas le problème stress en tant que vulnérabilité principale. Il faut plutôt qu’elle bénéficie du soutien de personnes qui comprennent les besoins de la personne qui a subi des abus .
Quels sont les éléments du modèle stress-vulnérabilité ?
Selon le modèle stress-vulnérabilité, la vulnérabilité biologique et les facteurs de stress sont responsables du développement d’un trouble psychiatrique. Les facteurs de protection sont alors ceux qui peuvent aider à réduire la vulnérabilité biologique et le stress.
Éléments du modèle de vulnérabilité au stress
- Vulnérabilité biologique
- Stresser
- Facteurs de protection
Vulnérabilité biologique
La vulnérabilité biologique fait référence à la prédisposition génétique d’une personne. Par exemple, le trouble bipolaire est connu pour avoir un lien génétique et est souvent transmis dans les familles
La vulnérabilité biologique tient également compte d’expériences qui auraient pu se produire dans l’utérus ou en tant que bébé
Stresser
Bien que le stress puisse contribuer au développement d’un trouble de santé mentale, il n’est pas le seul facteur en jeu. Par exemple, une personne peut déjà avoir une prédisposition génétique à un trouble de santé mentale, mais elle ne l’a pas encore développé.
Par conséquent, si une personne est génétiquement prédisposée à un problème de santé mentale, un événement majeur de la vie ou une série d’événements stressants peut déclencher l’apparition d’un trouble de santé mentale.
Voici quelques exemples de ces facteurs de stress dans la vie :
- Crises de la vie (ex : décès d’un proche, maladie grave)
- Consommation de substances
- Facteurs de stress personnels et professionnels
Lorsque cette crise vitale importante survient, certains symptômes du trouble peuvent apparaître. Cependant, il faut garder à l’esprit que la probabilité de cette apparition dépend du type de trouble psychiatrique auquel la personne est prédisposée.
Épigénétique
Un autre élément du modèle de vulnérabilité au stress est l’épigénétique. L’épigénétique explique comment notre environnement, nos comportements et notre mode de vie peuvent modifier nos gènes. Ces changements commencent avant même que vous ne soyez né, ce qui signifie que vous êtes impacté par l’environnement, les comportements et les modes de vie de votre lignée. Cependant, votre épigénétique change également tout au long de votre vie. C’est positif car cela indique que certains changements épigénétiques peuvent être inversés. Un exemple simple de cela est la façon dont certains anciens fumeurs peuvent atteindre la même méthylation de l’ADN que les non-fumeurs. Encore une fois, cela prouve que nous ne sommes pas destinés à être vulnérables simplement en fonction de notre expression génétique.
Un autre exemple de la façon dont l’épigénétique peut jouer un rôle dans le modèle de vulnérabilité au stress provient d’une étude sur les troubles affectifs majeurs. Cette étude a montré que les déclencheurs d’un épisode, ainsi que l’épisode lui-même, peuvent entraîner d’autres vulnérabilités qui contribuent ensuite à des épisodes ultérieurs. En termes simples, lorsque nos gènes sont initialement affaiblis, ils sont alors plus vulnérables par la suite.
L’épigénétique est également une composante du traumatisme générationnel. Par exemple, une partie du stress subi pendant la grossesse d’une mère influencera ensuite l’expression génétique du bébé. Cela peut entraîner des forces mais aussi des vulnérabilités. Des recherches indiquent également que l’épigénétique peut s’étendre à plusieurs générations, certaines recherches fondamentales se concentrant spécifiquement sur le traumatisme générationnel résultant du racisme structurel qui crée des effets néfastes sur la santé dans la communauté noire.
Il est important de se rappeler que l’expression des gènes peut être modifiée. Ce n’est pas parce que nous avons vécu du stress in utero ou que nous venons d’une lignée opprimée que nous sommes destinés à être malades. Les facteurs de protection sont extrêmement utiles pour garantir que nous ne soyons pas limités par nos gènes.
Facteurs de protection
la fois le stress et la vulnérabilité biologique.
Les facteurs de protection peuvent inclure :
- Un système de soutien avec des personnes possédant de solides compétences en communication
- Une routine quotidienne structurée
- Un style de vie sans stress
Comment renforcer les facteurs de protection
Réduire le stress est un excellent moyen de minimiser votre vulnérabilité au développement de maladies graves. Cependant, cela peut sembler difficile dans un monde déjà compliqué. Plutôt que de vous concentrer uniquement sur la réduction du stress, réfléchissons à la manière dont vous pouvez renforcer vos facteurs de protection :
- Évaluez vos points de stress actuels et examinez les ressources de votre communauté . Par exemple, si l’insécurité alimentaire est un facteur de stress, votre communauté propose-t-elle des aliments à prix réduit ou gratuits ? Si vous n’êtes pas sûr, jetez un œil aux programmes d’agriculture soutenue par la communauté (ASC). Ces programmes proposent parfois des paniers hebdomadaires de fruits et légumes frais à un prix fortement réduit.
- Quel est votre réseau de soutien ? Si vous regardez autour de vous et que vous vous sentez mal soutenu par les autres, il peut être utile de vous intéresser à un groupe de soutien ou de thérapie . Ces deux types de groupe offrent la possibilité de créer des liens et de créer une communauté avec les autres tout en vous concentrant sur votre guérison.
- Avez-vous des passe-temps ou des talents ? Peut-être aimez-vous créer des œuvres d’art et trouvez-vous que c’est un moyen puissant d’exprimer vos émotions. De plus, courir peut être une source de soulagement du stress. Quel que soit votre passe-temps préféré, voyez comment vous pouvez vous y adonner pour subvenir à vos besoins.
Un mot de Verywell
Si vous vivez un stress ou un traumatisme, sachez que vous n’êtes pas seul. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à vous remettre sur pied.