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Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un type de TDAH qui présente de nombreuses caractéristiques. Parmi ses difficultés, on peut citer la difficulté à se concentrer et à se focaliser, ainsi que l’impulsivité. Bien que le TDAH inattentif soit souvent considéré comme un trouble de l’enfance, il peut persister à l’âge adulte.
Table des matières
Le TDAH inattentif est plus fréquent chez les femmes
Le TDAH inattentif est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Chez les femmes, le TDAH inattentif n’est souvent pas diagnostiqué car certains de ses traits sont confondus avec des signes de stress ou d’anxiété.
Dans certains cas, le TDAH inattentif peut également coexister avec d’autres problèmes de santé mentale, tels que l’autisme, les troubles anxieux , la dépression et la toxicomanie .
Qu’est-ce que le TDAH?
Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité ( TDAH ) est un type de neurodivergence qui touche les personnes de tous âges. Il présente de nombreuses caractéristiques, notamment une énergie accrue et une hyper-concentration. De nombreuses personnes atteintes de TDAH sont naturellement curieuses et créatives.
Le TDAH peut également présenter des difficultés telles que des difficultés de concentration, de l’impulsivité et/ou de l’hyperactivité. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des besoins particuliers pour les aider à s’épanouir dans les milieux sociaux, scolaires et professionnels.
Il existe trois types de TDAH :
- Type inattentif : Difficulté à maintenir l’attention et la concentration
- Type hyperactif-impulsif : Difficultés d’impulsivité et/ou d’hyperactivité
- Type combiné : Difficultés dans les trois domaines : maintien de l’attention, impulsivité et hyperactivité
Qu’est-ce que le TDAH inattentif ?
Le TDAH inattentif est une forme de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Les personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent avoir besoin de trouver des moyens uniques pour maintenir leur attention, car elles ont du mal à se concentrer sur certaines tâches. Elles peuvent également présenter un comportement impulsif et/ou une hyperactivité.
Bien qu’il soit souvent pensé que le TDAH a le plus d’impact pendant l’enfance, des traits d’inattention du TDAH se produisent encore à l’âge adulte et peuvent être encore plus pénibles sans les aménagements appropriés .
Le TDAH inattentif peut se manifester différemment chez les femmes et chez les hommes. Sans mécanismes d’adaptation, les femmes atteintes de TDAH inattentif peuvent avoir des difficultés au travail, à l’école ou dans leurs relations personnelles. Elles peuvent également souffrir d’anxiété, de dépression et d’autres problèmes de santé mentale.
Le TDAH inattentif signifie que votre esprit fonctionne de manière unique. En général, les personnes atteintes de TDAH ont une perspective unique du monde qui les entoure. Avec les bonnes stratégies, les personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent trouver plus de facilité et d’efficacité dans les tâches quotidiennes avec lesquelles elles peuvent avoir des difficultés.
Caractéristiques du TDAH inattentif
Les caractéristiques du TDAH inattentif peuvent varier d’une personne à l’autre. Les plus courantes sont les suivantes :
- Devenir facilement distrait
- S’intéresser à plusieurs choses à la fois
- Créativité
- Difficulté à maintenir l’attention sur une seule chose
- Désorganisation
- Une réflexion rapide
- Je me sens extrêmement énergique
- Oubli
- Perdre la notion du temps
- Passer à une autre tâche sans terminer la première
- Procrastination
- Voir le monde de manière unique
- Difficulté à suivre les instructions
Bien que les caractéristiques du TDAH inattentif soient les mêmes chez les hommes et les femmes, elles peuvent être plus difficiles à identifier chez les femmes. En effet, certaines des caractéristiques du TDAH inattentif peuvent être similaires à celles d’autres troubles de santé mentale, comme l’anxiété et la dépression.
De plus, les femmes atteintes de TDAH inattentif peuvent être plus susceptibles d’intérioriser leurs traits, ce qui peut les rendre moins évidents pour les autres.
Comment le TDAH inattentif affecte-t-il la vie quotidienne ?
Le TDAH inattentif présente à la fois des avantages et des inconvénients. Certains des avantages du TDAH inattentif (ainsi que d’autres types de TDAH) comprennent :
- Être aventureux : Lorsque le TDAH est géré efficacement, l’impulsivité peut rendre la vie passionnante et inspirante. personnes atteintes de TDAH peuvent utiliser ce trait de caractère de manière adaptative pour explorer leurs curiosités et leurs intérêts dans la vie.
- Pensée créative : Les personnes atteintes de TDAH sont souvent naturellement créatives, voient le monde de manière unique et proposent des solutions inventives aux problèmes
- Augmentation de l’énergie : Il y a des moments où une augmentation de l’énergie est bénéfique. Les personnes atteintes de TDAH peuvent s’épanouir en effectuant certaines tâches ou en s’engageant dans certaines activités qui nécessitent beaucoup d’énergie.
- Conscience de soi : les personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent constater qu’elles sont à l’écoute de ce qu’elles ressentent à tout moment, ce qui peut les aider à répondre à leurs besoins, qu’il s’agisse de s’éloigner d’une tâche lorsqu’elles se sentent distraites ou d’apprendre une nouvelle compétence lorsqu’elles se sentent énergiques.
Les personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent également être confrontées à des difficultés. Ces difficultés peuvent être rendues plus difficiles par le fait que l’école, l’emploi et les normes sociales ne tiennent souvent pas compte des personnes neurodivergentes. Il peut être frustrant de devoir constamment défendre ses intérêts si l’on souffre de TDAH inattentif.
Les femmes atteintes de TDAH inattentif peuvent également souffrir d’anxiété, de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale.
Vous trouverez ci-dessous une liste des défis potentiels :
- École : Les caractéristiques du TDAH inattentif peuvent rendre plus difficile la concentration pendant les longs cours et/ou la réalisation des devoirs dans les délais. Les personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent bénéficier de pauses pendant la journée, d’une aide en dehors de l’école et/ou d’autres aménagements scolaires.
- Travail : Le TDAH inattentif peut rendre difficile l’accomplissement des tâches professionnelles ou l’adaptation aux normes sociales d’un environnement de bureau. Mais les personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent néanmoins s’épanouir au travail. Il peut être utile pour elles de discuter avec leur responsable des moyens qui les aideront à accomplir leur travail le plus efficacement possible, peut-être en éliminant les distractions inutiles.
- Relations personnelles : Peut-être avez-vous tendance à oublier vos projets avec vos amis, ou votre famille a l’impression que vous n’êtes pas pleinement présent. Communiquez honnêtement avec vos proches. Dites-leur que vous faites de votre mieux pour être là pour eux ; vous pouvez également leur proposer des moyens de vous soutenir.
- Anxiété : Les femmes atteintes de TDAH inattentif peuvent être à risque de troubles anxieux. Les caractéristiques du TDAH inattentif peuvent contribuer aux sentiments d’anxiété et d’inquiétude. De plus, les femmes atteintes de TDAH inattentif peuvent être plus susceptibles d’intérioriser leurs caractéristiques, ce qui peut conduire à une anxiété accrue.
- Dépression : Les femmes atteintes de TDAH inattentif peuvent également être à risque de dépression. Les caractéristiques du TDAH inattentif peuvent contribuer à des sentiments de tristesse et d’isolement. L’intériorisation de ces caractéristiques peut conduire à une dépression accrue.
Si vous vous sentez anxieux ou déprimé, essayez de parler à un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à gérer les sentiments inconfortables et à recadrer les pensées négatives.
Traitement du TDAH inattentif
Il n’existe pas d’approche unique pour traiter le TDAH inattentif. Le meilleur traitement varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes atteintes de TDAH inattentif peuvent bénéficier de médicaments, tandis que d’autres peuvent bénéficier d’une thérapie ou d’une combinaison des deux.
Vous trouverez ci-dessous quelques traitements courants pour le TDAH inattentif :
- Médicaments : Des médicaments peuvent être utilisés pour traiter certains des traits difficiles du TDAH inattentif. Les médicaments couramment prescrits comprennent les stimulants, comme le méthylphénidate ( Ritalin ) et les amphétamines ( Adderall ). Les médicaments non stimulants, comme l’atomoxétine ( Strattara ), peuvent également être efficaces.
- Thérapie : La thérapie peut être utilisée pour aider les personnes atteintes de TDAH inattentif à gérer certains des traits qui peuvent perturber leur vie quotidienne. Bien qu’il existe une multitude d’options thérapeutiques utiles pour le TDAH, la relation que vous entretenez avec votre thérapeute/professionnel joue un rôle important dans le changement thérapeutique par rapport au modèle de thérapie lui-même.
- Coaching : Le coaching TDAH est une autre option de soutien utile pour gérer le TDAH. Il est essentiel de s’impliquer et de côtoyer d’autres personnes atteintes de TDAH (et simplement des personnes neurodivergentes en général). Avoir un sens de la communauté est extrêmement important lorsque le monde n’est pas conçu pour votre cerveau.
- Auto-assistance : Il existe également de nombreuses ressources d’auto-assistance à la disposition des personnes souffrant de TDAH inattentif. Des livres , des sites Web, des chaînes YouTube et des groupes de soutien peuvent fournir des informations et du soutien. En outre, de nombreuses applications sont disponibles pour aider à la gestion des tâches, à l’organisation et à la gestion du temps.
Un mot de Verywell
Les caractéristiques du TDAH inattentif comportent de nombreux avantages, mais aussi de nombreux défis. Lorsque vous rencontrez un problème lié au TDAH, sachez que de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Commencez par parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à trouver des moyens de vous sentir plus à l’aise au travail, à l’école ou dans vos relations personnelles.