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Le langage corporel fait référence aux signaux non verbaux que nous utilisons pour communiquer. Ces signaux non verbaux constituent une grande partie de la communication quotidienne. En fait, le langage corporel peut représenter entre 60 et 65 % de toutes les communications.
Les expressions faciales, le regard, les gestes, la posture et les mouvements du corps sont des exemples de langage corporel. Dans de nombreux cas, les choses que nous ne disons pas peuvent transmettre une quantité importante d’informations.
important ? Le langage corporel peut nous aider à comprendre les autres et nous-mêmes. Il nous fournit des informations sur ce que les gens peuvent ressentir dans une situation donnée. Nous pouvons également utiliser le langage corporel pour exprimer des émotions ou des intentions.
Les expressions faciales, les gestes et le regard sont souvent identifiés comme les trois principaux types de langage corporel, mais d’autres aspects tels que la posture et la distance personnelle peuvent également être utilisés pour transmettre des informations. Il est important de comprendre le langage corporel, mais il est également essentiel de prêter attention à d’autres indices tels que le contexte. Dans de nombreux cas, vous devez considérer les signaux comme un groupe plutôt que de vous concentrer sur une seule action.
Cet article traite des rôles joués par le langage corporel dans la communication, ainsi que des exemples de langage corporel et de la signification qui se cache derrière eux, afin que vous sachiez quoi rechercher lorsque vous essayez d’interpréter des actions non verbales.
Cette vidéo a été examinée médicalement par David Susman, PhD .
Table des matières
Expressions faciales
Pensez un instant à ce qu’une personne est capable de transmettre avec une simple expression faciale. Un sourire peut indiquer une approbation ou un bonheur . Un froncement de sourcils peut signaler une désapprobation ou un mécontentement.
Dans certains cas, nos expressions faciales peuvent révéler nos véritables sentiments face à une situation particulière. Même si vous dites que vous vous sentez bien, l’expression de votre visage peut indiquer le contraire.
Voici quelques exemples d’ émotions qui peuvent être exprimées par des expressions faciales :
- Bonheur
- Tristesse
- Colère
- Surprendre
- Dégoût
- Peur
- Confusion
- Excitation
- Désir
- Mépris
L’expression du visage d’une personne peut même aider à déterminer si nous faisons confiance ou croyons ce que cette personne dit.
Les recherches en psychologie ont permis de découvrir de nombreuses découvertes intéressantes sur le langage corporel. Une étude a révélé que l’expression faciale la plus digne de confiance impliquait un léger haussement des sourcils et un léger sourire. Cette expression, selon les chercheurs, transmet à la fois la convivialité et confiance .
Les expressions faciales font également partie des formes les plus universelles du langage corporel. Les expressions utilisées pour exprimer la peur, la colère, la tristesse et la joie sont similaires dans le monde entier.
Le chercheur Paul Ekman a trouvé des preuves de l’universalité d’une variété d’expressions faciales liées à des émotions particulières, notamment la joie, la colère, la peur, la surprise et la tristesse
Les recherches suggèrent même que nous jugeons l’ intelligence des gens en fonction de leur visage et de leurs expressions.
Une étude a révélé que les personnes ayant un visage plus étroit et un nez plus proéminent étaient plus susceptibles d’être perçues comme intelligentes. Les personnes ayant une expression souriante et joyeuse étaient également jugées comme étant plus intelligentes que celles ayant une expression de colère
Les yeux
Les yeux sont souvent appelés les « fenêtres de l’âme » car ils sont capables de révéler beaucoup de choses sur ce qu’une personne ressent ou pense.
Lorsque vous engagez une conversation avec une autre personne, prendre note des mouvements des yeux est une partie naturelle et importante du processus de communication.
Parmi les choses courantes que vous pouvez remarquer, citons le fait que les gens établissent un contact visuel direct ou détournent le regard, la fréquence à laquelle ils clignent des yeux ou si leurs pupilles sont dilatées.
La meilleure façon de déchiffrer le langage corporel d’une personne est d’y prêter attention. Soyez attentif aux signaux visuels suivants.
Regard des yeux
Lorsqu’une personne vous regarde directement dans les yeux pendant une conversation, cela indique qu’elle est intéressée et qu’elle vous prête attention . Cependant, un contact visuel prolongé peut être ressenti comme une menace.
l’aise ou qu’elle essaie de dissimuler ses véritables sentiments.
Clignotant
Cligner des yeux est naturel, mais vous devez également faire attention à savoir si une personne cligne des yeux trop ou pas assez.
clignement peu fréquent peut indiquer qu’une personne essaie intentionnellement de contrôler ses mouvements oculaires.
Par exemple, un joueur de poker peut cligner des yeux moins fréquemment parce qu’il essaie volontairement de paraître peu enthousiasmé par la main qui lui a été distribuée.
Taille de la pupille
La taille des pupilles peut être un signal de communication non verbal très subtil. Si les niveaux de lumière dans l’environnement contrôlent la dilatation des pupilles, les émotions peuvent également parfois provoquer de petits changements dans la taille des pupilles.
Par exemple, vous avez peut-être déjà entendu l’expression « yeux de chambre » utilisée pour décrire le regard que quelqu’un lance lorsqu’il est attiré par une autre personne. Des yeux très dilatés, par exemple, peuvent indiquer qu’une personne est intéressée ou même excitée
La bouche
Les expressions et les mouvements de la bouche peuvent également être essentiels pour interpréter le langage corporel. Par exemple, le fait de mâcher la lèvre inférieure peut indiquer que la personne éprouve des sentiments d’inquiétude, de peur ou d’insécurité.
Couvrir la bouche peut être un effort de politesse si la personne bâille ou tousse, mais cela peut aussi être une tentative de dissimuler un froncement de sourcils de désapprobation.
Le sourire est peut-être l’un des plus grands signaux du langage corporel, mais les sourires peuvent également être interprétés de nombreuses façons.
Un sourire peut être authentique ou être utilisé pour exprimer un faux bonheur, du sarcasme ou même du cynisme
Lors de l’évaluation du langage corporel, faites attention aux signaux suivants de la bouche et des lèvres :
- Lèvres pincées. Le fait de serrer les lèvres peut être un indicateur de dégoût, de désapprobation ou de méfiance.
- Se mordre les lèvres. Les gens se mordent parfois les lèvres lorsqu’ils sont inquiets, anxieux ou stressés.
- Couvrir la bouche. Lorsque les gens veulent cacher une réaction émotionnelle, ils peuvent se couvrir la bouche afin d’éviter d’afficher un sourire ou un rictus.
- Tournée vers le haut ou vers le bas. De légers changements dans la bouche peuvent également être des indicateurs subtils de ce qu’une personne ressent. Lorsque la bouche est légèrement tournée vers le haut, cela peut signifier que la personne se sent heureuse ou optimiste . D’un autre côté, une bouche légèrement tournée vers le bas peut être un indicateur de tristesse, de désapprobation ou même d’une grimace pure et simple.
Gestes
Les gestes peuvent être parmi les signaux corporels les plus directs et les plus évidents. Agiter, pointer et utiliser les doigts pour indiquer des montants numériques sont des gestes très courants et faciles à comprendre.
Certains gestes peuvent toutefois être culturels , donc faire un pouce levé ou un signe de paix dans un autre pays peut avoir une signification complètement différente de celle qu’il a aux États-Unis.
Les exemples suivants ne sont que quelques gestes courants et leurs significations possibles :
- Un poing fermé peut indiquer la colère dans certaines situations ou la solidarité dans d’autres.
- Un pouce vers le haut et un pouce vers le bas souvent utilisés comme gestes d’approbation et de désapprobation.
- Le geste « OK » , fait en touchant le pouce et l’index en cercle tout en étendant les trois autres doigts, peut être utilisé pour signifier « OK » ou « très bien ». Dans certaines régions d’Europe, cependant, le même signe est utilisé pour signifier que vous n’êtes rien. Dans certains pays d’Amérique du Sud, ce symbole est en fait un geste vulgaire.
- Le signe V , formé en écartant l’index et le majeur pour former un V, signifie dans certains pays la paix ou la victoire. Au Royaume-Uni et en Australie, le symbole prend une signification offensive lorsque le dos de la main est tourné vers l’extérieur.
Les bras et les jambes
Les bras et les jambes peuvent également être utiles pour transmettre des informations non verbales. Croiser les bras peut indiquer une attitude défensive. Croiser les jambes en s’éloignant d’une autre personne peut indiquer une aversion ou un malaise envers cette personne.
D’autres signaux subtils, comme étendre largement les bras, peuvent être une tentative de paraître plus grand ou plus autoritaire, tandis que garder les bras près du corps peut être un effort pour se minimiser ou se soustraire à l’attention.
Lorsque vous évaluez le langage corporel, faites attention à certains des signaux suivants que les bras et les jambes peuvent transmettre :
- Les bras croisés peuvent indiquer qu’une personne se sent sur la défensive, sur la défensive ou fermée
- Se tenir debout avec les mains posées sur les hanches peut être une indication qu’une personne est prête et en contrôle, ou cela peut aussi éventuellement être un signe d’ agressivité .
- Joindre les mains derrière le dos peut indiquer qu’une personne se sent ennuyée, anxieuse ou même en colère.
- Taper rapidement des doigts ou s’agiter peut être un signe qu’une personne s’ennuie, est impatiente ou frustrée.
- Les jambes croisées peuvent indiquer qu’une personne se sent fermée ou a besoin d’intimité.
Posture
La façon dont nous tenons notre corps peut également constituer une partie importante du langage corporel.
Le terme posture fait référence à la façon dont nous tenons notre corps ainsi qu’à la forme physique générale d’un individu.
La posture peut transmettre une multitude d’informations sur la façon dont une personne se sent ainsi que des indices sur les caractéristiques de sa personnalité, par exemple si une personne est confiante, ouverte ou soumise.
Par exemple, si la personne est assise bien droite, elle peut indiquer qu’elle est concentrée et qu’elle prête attention à ce qui se passe. Si elle est assise avec le corps penché en avant, elle peut au contraire indiquer qu’elle s’ennuie ou qu’elle est indifférente.
Lorsque vous essayez de lire le langage corporel, essayez de remarquer certains des signaux que la posture d’une personne peut envoyer.
- La posture ouverte consiste à garder le tronc du corps ouvert et exposé. Ce type de posture indique la convivialité, l’ouverture et la volonté
- La posture fermée consiste à cacher le tronc du corps, souvent en se courbant vers l’avant et en gardant les bras et les jambes croisés. Ce type de posture peut être un indicateur d’hostilité, d’hostilité et anxiété .
Espace personnel
Avez-vous déjà entendu quelqu’un évoquer son besoin d’espace personnel ? Avez-vous déjà commencé à vous sentir mal à l’aise lorsque quelqu’un se tient un peu trop près de vous ?
Le terme proxémique , inventé par l’anthropologue Edward T. Hall, fait référence à la distance entre les personnes lorsqu’elles interagissent. Tout comme les mouvements du corps et les expressions faciales peuvent communiquer une grande quantité d’informations non verbales, l’espace physique entre les individus peut également le faire.
Hall a décrit quatre niveaux de distance sociale qui se produisent dans différentes situations
Distance intime : 6 à 18 pouces
Ce niveau de distance physique indique souvent une relation plus étroite ou un plus grand confort entre les individus. Il se produit généralement lors de contacts intimes tels que des étreintes, des chuchotements ou des attouchements.
Distance personnelle : 1,5 à 4 pieds
La distance physique à ce niveau se produit généralement entre des personnes qui sont des membres de la famille ou des amis proches. Le fait que les personnes puissent se tenir confortablement près les unes des autres tout en interagissant peut être un indicateur du niveau d’intimité dans leur relation.
Distance sociale : 4 à 12 pieds.
Ce niveau de distance physique est souvent utilisé avec des personnes qui se connaissent.
Avec quelqu’un que vous connaissez assez bien, comme un collègue que vous voyez plusieurs fois par semaine, vous pourriez vous sentir plus à l’aise d’interagir à une distance plus proche.
Dans les cas où vous ne connaissez pas bien l’autre personne, comme un chauffeur de poste que vous ne voyez qu’une fois par mois, une distance de 10 à 12 pieds peut être plus confortable.
Distance publique : 12 à 25 pieds
La distanciation physique à ce niveau est souvent utilisée dans les situations de prise de parole en public. Parler devant une classe pleine d’étudiants ou faire une présentation au travail sont de bons exemples de telles situations.
Il est également important de noter que le niveau de distance personnelle dont les individus ont besoin pour se sentir à l’aise peut varier d’une culture à l’autre.
Un exemple souvent cité est la différence entre les peuples des cultures latines et ceux d’Amérique du Nord. Les habitants des pays latins ont tendance à se sentir plus à l’aise lorsqu’ils sont proches les uns des autres lorsqu’ils interagissent, tandis que ceux d’Amérique du Nord ont besoin d’une plus grande distance personnelle.
Rôles de la communication non verbale
Le langage corporel joue de nombreux rôles dans les interactions sociales. Il peut contribuer à faciliter les éléments suivants :
- Gagner la confiance : établir un contact visuel, hocher la tête en écoutant et même reproduire inconsciemment le langage corporel d’une autre personne sont autant de signaux indiquant que vous et quelqu’un d’autre créez un lien
- Mettre l’accent sur un point : Le ton de la voix que vous utilisez et la façon dont vous engagez les auditeurs avec vos gestes de la main et du bras, ou par la façon dont vous occupez l’espace, sont autant de moyens qui affectent la façon dont votre message est transmis
- Révéler des vérités : Lorsque le langage corporel d’une personne ne correspond pas à ce qu’elle dit, nous pouvons intuitivement comprendre qu’elle retient des informations ou qu’elle n’est peut-être pas honnête sur ce qu’elle ressent.
- Être à l’écoute de vos propres besoins : notre propre langage corporel peut en dire long sur ce que nous ressentons. Par exemple, êtes-vous dans une posture affaissée, serrant la mâchoire et/ou pinçant les lèvres ? Cela peut être un signe que l’environnement dans lequel vous vous trouvez actuellement vous déclenche d’une manière ou d’une autre. Votre corps peut vous dire que vous ne vous sentez pas en sécurité, que vous êtes stressé ou que vous ressentez un certain nombre d’émotions
N’oubliez pas cependant que vos hypothèses sur ce que signifie le langage corporel d’une autre personne peuvent ne pas toujours être exactes.
Que vous dit le langage corporel sur une personne ?
Le langage corporel peut vous indiquer si quelqu’un se sent anxieux, en colère, excité ou éprouve une quelconque émotion. Il peut également suggérer des traits de personnalité (par exemple, si une personne est timide ou extravertie). Mais le langage corporel peut être trompeur. Il dépend de l’humeur, du niveau d’énergie et des circonstances d’une personne.
Même si dans certains cas, l’absence de contact visuel indique un manque de fiabilité, cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas automatiquement faire confiance à quelqu’un qui ne vous regarde pas dans les yeux. Il se peut que cette personne soit distraite et pense à autre chose. Ou encore, il peut s’agir d’une différence culturelle.
Comment améliorer votre communication non verbale
La première étape pour améliorer votre communication non verbale est d’y prêter attention. Essayez de voir si vous pouvez capter les signaux physiques des autres personnes aussi bien que les vôtres.
Peut-être que lorsque quelqu’un vous raconte une histoire, vous avez tendance à regarder par terre. Afin de leur montrer que vous leur prêtez attention, vous pourriez essayer d’établir un contact visuel à la place, et même de montrer un léger sourire, pour montrer que vous êtes ouvert et engagé
Quel est un bon langage corporel ?
Un bon langage corporel, également appelé langage corporel positif, doit transmettre de l’intérêt et de l’enthousiasme. Pour ce faire, vous pouvez notamment adopter une posture droite et ouverte, maintenir un bon contact visuel, sourire et hocher la tête en écoutant.
Utiliser le langage corporel avec intention est une question d’équilibre. Par exemple, lorsque vous serrez la main de quelqu’un avant un entretien d’embauche, la tenir assez fermement peut être un signe de professionnalisme. Mais la serrer trop agressivement peut causer de la douleur ou de l’inconfort à l’autre personne. Assurez-vous de tenir compte de ce que les autres pourraient ressentir.
De plus, continuez à développer votre intelligence émotionnelle . Plus vous serez en phase avec ce que vous ressentez, plus il vous sera souvent facile de sentir comment les autres vous reçoivent. Vous saurez alors si quelqu’un est ouvert et réceptif ou, au contraire, s’il est fermé et a besoin d’espace.
Si nous voulons ressentir une certaine émotion, nous pouvons utiliser notre langage corporel à notre avantage. Par exemple, des recherches ont montré que les personnes qui maintenaient une posture assise droite tout en gérant le stress avaient des niveaux plus élevés d’estime de soi et une humeur plus positive que les personnes qui avaient une posture affaissée.
Bien sûr, c’est la communication verbale et non verbale, ainsi que le contexte d’une situation, qui donnent souvent une image complète.
Il n’existe pas toujours de solution universelle pour déterminer quels sont les signaux non verbaux appropriés. Cependant, en restant présent et respectueux, vous serez sur la bonne voie pour comprendre comment utiliser efficacement le langage corporel.
Un mot de Verywell
Comprendre le langage corporel peut vous aider à mieux communiquer avec les autres et à interpréter ce que ces derniers essaient de transmettre. Bien qu’il puisse être tentant de décortiquer les signaux un par un, il est important d’examiner ces signaux non verbaux en relation avec la communication verbale, les autres signaux non verbaux et la situation.
Vous pouvez également en apprendre davantage sur la façon d’améliorer votre communication non verbale pour mieux faire savoir aux gens ce que vous ressentez, sans même dire un mot.