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Un iceberg est un bloc de glace qui flotte sur l’eau. Si la pointe de l’iceberg est visible à la surface, la majeure partie reste cachée sous l’eau.
L’« iceberg du TDAH » est une analogie imagée qui permet de représenter l’expérience du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) . Les caractéristiques externes du TDAH que les autres peuvent voir ne sont que la pointe de l’iceberg, alors que l’expérience interne du TDAH est bien plus que cela.
Cette analogie montre aux gens à quel point le TDAH affecte les gens au-delà de la simple agitation, de l’hyperactivité et de l’attention limitée, explique Aimee Daramus , PsyD, psychologue clinicienne agréée.
Table des matières
Aimée Daramus
L’analogie de l’iceberg a pour but de montrer aux gens l’expérience complète du TDAH, car une grande partie de ce trouble est invisible pour les autres. La comparaison aide les gens à comprendre à quel point l’expérience interne du TDAH est différente de la vie des autres, tant en termes de qualité que d’intensité.
Cet article explore les caractéristiques externes du TDAH par rapport à l’expérience interne des personnes atteintes de ce type de neurodivergence et suggère quelques moyens de soutenir une personne atteinte de TDAH.
Caractéristiques externes du TDAH
Le TDAH est caractérisé et diagnostiqué sur la base d’un ensemble de traits et de caractéristiques visibles de l’extérieur qui sont regroupés en deux catégories : l’inattention et l’hyperactivité
Inattention
Voici quelques-unes des caractéristiques de l’inattention qu’une personne atteinte de TDAH peut présenter :
- Difficulté à prêter attention
- Tendance à se laisser distraire et à laisser les tâches inachevées
- Éviter les tâches qui nécessitent une attention prolongée
- Manque d’attention aux détails
- Difficulté à suivre les conversations et les instructions
- Faibles capacités de gestion du temps et d’organisation
- Oubli
- Tendance à perdre des choses
Hyperactivité
Voici quelques-unes des caractéristiques de l’hyperactivité qu’une personne atteinte de TDAH peut présenter :
- Se tortiller ou s’agiter en position assise
- Se déplacer ou rester debout au lieu de rester assis
- Se sent souvent agité
- Être constamment en mouvement
- Parler fort en participant à des activités
- Parler beaucoup
- Terminer les phrases des autres
- Répondre aux questions avant qu’elles ne soient terminées
- Avoir du mal à attendre patiemment son tour
- Intervenir ou interrompre les conversations ou les activités des autres
Expériences internes du TDAH
Les symptômes externes du TDAH sont des comportements que les autres voient. Cependant, ils ne représentent qu’une fraction de l’ expérience du TDAH . Selon le Dr Daramus, l’expérience interne du TDAH peut inclure :
- Dysrégulation émotionnelle : les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir du mal à gérer et à exprimer des émotions fortes .
- Sautes d’humeur : le TDAH peut provoquer des fluctuations humeur .
- Paralysie décisionnelle : La prise de décision nécessite un certain nombre de compétences et peut être difficile pour les personnes atteintes de TDAH, ce qui les amène à ressentir une décisionnelle .
- Dysfonctionnement exécutif : Étant donné que le cerveau des personnes atteintes de TDAH traite les informations différemment, les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des difficultés avec les tâches de fonctionnement exécutif comme planifier, organiser des choses ou anticiper les conséquences. Bien que des tâches comme faire ses impôts ou planifier un mariage soient difficiles pour la plupart des gens, elles peuvent être beaucoup plus difficiles pour les personnes atteintes de TDAH.
- Problèmes de motivation : les personnes atteintes de TDAH ont des niveaux plus faibles de dopamine dans le cerveau, ce qui entraîne une baisse de la motivation . Par conséquent, elles peuvent être moins susceptibles de prendre des initiatives ou d’accomplir des tâches, car elles ne sont pas toujours récompensées par la satisfaction que l’on ressent lorsqu’on accomplit une tâche.
- Frustration : les personnes atteintes de TDAH peuvent souvent ressentir de l’agitation et de l’ennui et avoir une faible tolérance à la frustration
- Hypersensibilité : les personnes atteintes de TDAH peuvent ressentir des émotions plus intensément et être plus sensibles aux critiques. Elles peuvent également être plus susceptibles de se sentir dépassées par les stimuli sensoriels.
- Cécité temporelle : La plupart des gens développent un sens inné du temps. Cependant, les personnes atteintes de TDAH peuvent souffrir de cécité temporelle , ce entraîne une perception déformée du temps.
- Découragement : le TDAH peut entraîner des difficultés au travail, dans les études et dans les relations, ce qui peut être extrêmement décourageant. Ils peuvent souvent se sentir honteux ou gênés de qui ils sont.
- Faible estime de soi : Être incapable de répondre aux attentes – des autres et de soi-même – malgré tous les efforts peut conduire à un sentiment persistant d’échec et à une faible estime de soi .
- Problèmes de discipline : les gens confondent souvent le TDAH avec des problèmes de discipline. Cependant, cela est dû au fait que les attentes sont centrées sur la société neurotypique et que les personnes atteintes de TDAH ne sont pas prises en charge et soutenues de manière appropriée
- Complications : Les personnes atteintes de TDAH sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale tels que le trouble bipolaire, la dépression, l’anxiété et les troubles d’apprentissage . Ces conditions peuvent aggraver les difficultés de la vie avec le TDAH.
Comme pour de nombreux troubles, chaque personne atteinte de TDAH vit une combinaison différente de ces défis et d’autres, explique le Dr Daramus.
Points forts du TDAH
Il est important de reconnaître que même si le TDAH peut comporter des difficultés cachées, les personnes atteintes de TDAH ont également de nombreux atouts. Ces atouts peuvent également faire partie de l’iceberg du TDAH, car ces capacités sont souvent sous-estimées ou non soutenues.
Le TDAH est une forme de neurodivergence. La plupart des difficultés rencontrées par les gens sont dues au fait que nous vivons dans une société conçue pour les personnes neurotypiques.
Voici quelques-unes des forces que possèdent les personnes atteintes de TDAH :
- Niveaux d’énergie élevés
- Créativité
- Spontanéité
- Conscience de soi
- Résilience
- Compétences conversationnelles
- Enthousiasme
- Empathie
- Persistance
Soutenir une personne atteinte de TDAH
Si quelqu’un dans votre entourage souffre de TDAH , il est important de comprendre que les traits que vous observez ne sont que la pointe de l’iceberg ; cette personne traverse probablement beaucoup de choses dont vous n’avez pas conscience.
Ci-dessous, le Dr Daramus partage quelques conseils qui peuvent vous aider à soutenir une personne atteinte de TDAH.
Essayez de comprendre l’expérience de la personne
Il est important de faire un effort pour comprendre les expériences intérieures de la personne afin de déterminer comment l’aider. Cependant, vous ne pourrez peut-être pas simplement lui demander ce qui se passe en elle, car tout le monde n’est pas capable de l’exprimer.
Vous pouvez essayer de leur montrer « l’iceberg du TDAH » et leur demander de vous dire lesquels de ces problèmes ils rencontrent. Alternativement, il existe également des listes de contrôle que vous pouvez utiliser. Vous pouvez demander à la personne de vous dire lesquelles de ces caractéristiques elle rencontre.
Certaines personnes atteintes de TDAH peuvent également s’exprimer à travers une histoire, un personnage ou un fandom. Vous pouvez leur demander quels sont leurs personnages préférés ou des histoires en rapport avec leurs expériences.
Adopter une approche holistique
Le soutien aux personnes atteintes du TDAH se concentre sur les aspects de la maladie qui sont gênants pour les parents, les enseignants ou les patrons.
Aimee Daramus, PsyD
L’un des messages les plus importants de l’« iceberg du TDAH » est qu’il ne suffit pas de traiter les symptômes visibles, ceux qui gênent les autres. Il est tout aussi important de comprendre les expériences internes de la personne qui se trouvent sous la surface de l’iceberg et de l’aider à les gérer.
Il est important de rechercher un traitement auprès d’un professionnel qualifié, de préférence spécialisé dans le soutien du TDAH ou atteint lui-même de TDAH, car il peut être mieux équipé pour comprendre les expériences internes qu’une personne atteinte de TDAH peut vivre.
Soyez gentil et patient
Il est possible que vous ne puissiez jamais comprendre pleinement l’expérience d’une personne atteinte de TDAH. Il est donc important de faire preuve de gentillesse et de patience. Il est essentiel de s’adapter et de soutenir la personne afin qu’elle puisse s’épanouir.
Par exemple, si vous avez un enfant atteint de TDAH et qui pique une crise de colère , au lieu de vous mettre en colère, de vous énerver ou de vous frustrer, rappelez-vous qu’il est probablement beaucoup plus frustré que vous par ses difficultés. Concentrez-vous sur le fait de rester calme et de trouver comment répondre à ses besoins dans cette situation.
Un mot de Verywell
Le TDAH peut être problématique, mais il est important de savoir que bon nombre de ces difficultés découlent d’un manque de soutien adéquat et d’attentes centrées sur le neurotypique. Bien que le TDAH soit diagnostiqué sur la base d’un ensemble de symptômes externes observables, « l’iceberg du TDAH » permet de démontrer que la personne traverse peut-être bien plus que cela. Il est essentiel de garder cela à l’esprit et d’offrir également à la personne un soutien pour ses expériences internes.