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DigitalVision / Getty Images
Déménager dans un nouvel endroit peut être incroyablement excitant. Cela ouvre un monde de nouvelles amitiés et expériences, et peut même favoriser une croissance personnelle positive lorsque vous évoluez dans un nouvel environnement. Cela dit, le déménagement n’est pas sans défis ; il est même considéré comme l’un des événements de vie les plus stressants que nous puissions traverser.
« Déménager est une entreprise écrasante qui peut facilement activer de nombreuses émotions, notamment le stress, l’épuisement et l’anxiété », explique Hillary Schoninger , LCSW. « Bien que déménager puisse être un changement heureux, il s’agit néanmoins d’un changement qui peut être difficile. »
Que vous déménagiez à travers l’État, le pays ou même le monde, les éléments suivants peuvent vous aider à remplir votre déménagement de plus de joie et à éviter le stress du déménagement.
Table des matières
Concentrez-vous sur les aspects positifs
Déménager est stressant et non sans défis, mais il peut être utile de se concentrer sur les aspects positifs plutôt que de s’attarder sur des choses qui ne se déroulent pas comme prévu ou de se laisser emporter par elles.
« Quelle que soit la raison de votre déménagement, rappelez-vous que ce déménagement est nécessaire et qu’il vous fera du bien », conseille la psychothérapeute Heather Kent . « Faites une liste de toutes les choses qui vous attendent, comme rencontrer de nouvelles personnes, vous faire de nouveaux amis, commencer un nouvel emploi ou une nouvelle carrière, déguster de nouveaux mets et découvrir de nouveaux paysages. »
Vous pouvez même élaborer un plan pour les choses que vous pourriez faire différemment dans le nouvel endroit, comme démarrer de nouvelles traditions, créer de nouvelles habitudes et routines ou établir de nouvelles relations au sein de votre nouvelle communauté.
Il est intéressant de noter qu’une étude de 2017 a révélé que lorsque les gens font un effort pour favoriser la positivité dans leur vie quotidienne, ils peuvent être plus heureux.
Donnez la priorité aux soins personnels
Si un état d’esprit positif peut nous aider à éviter de nous retrouver dans une spirale négative et de malchance, nous devons également accepter que notre corps et notre esprit ont besoin de repos et de soins . Cela est particulièrement vrai lorsque nous faisons quelque chose de très stressant, comme un déménagement.
Hillary Schoninger, LCSW
Quel que soit votre objectif de prendre soin de vous, engagez-vous à en faire une priorité, car cela vous aidera à prévenir l’épuisement professionnel.
Selon Schoninger, en prenant soin de soi de manière radicale, nous nous donnons les moyens de faire face à tout ce qui nous attend. « Prendre soin de soi ne fera qu’améliorer votre capacité à vous montrer à la hauteur de vos attentes », dit-elle. « Alors, quel que soit votre objectif de prendre soin de vous , engagez-vous à en faire une priorité, car cela vous aidera à prévenir l’épuisement professionnel . »
Restez organisé
Un déménagement s’accompagne souvent d’une charge de travail assez lourde. Rester organisé pendant cette période stressante peut vous aider à rester concentré et à accomplir vos tâches, ce qui peut réduire le stress maintenant et à long terme de votre déménagement.
Commencez par établir une simple liste de contrôle qui comprend vos objectifs généraux, conseille Kent. À partir de là, dressez la liste des petites tâches que vous pouvez effectuer avant le jour du déménagement.
Ces tâches peuvent inclure la sécurisation des cartons d’emballage, l’embauche de déménageurs, le désencombrement et la création d’un calendrier pour l’emballage et le déménagement. Si cela vous semble trop difficile, envisagez d’engager un organisateur pour vous aider dans cette démarche.
Considérez le déménagement comme une opportunité de purge
En parlant d’emballage, rien de tel qu’un grand déménagement pour motiver une certaine purge physique et émotionnelle.
« Il est important de se rappeler que tout ce à quoi vous tenez, comme les expériences, les gens et les lieux, sont des souvenirs qui vous accompagneront. De la même manière, vous pouvez également choisir de laisser les souvenirs douloureux qui ne vous servent plus dans l’ancien lieu que vous quittez », explique Kent.
Bien sûr, le « ménage de printemps » physique libère de l’espace pour de nouveaux objets et une énergie nouvelle. Il est également beaucoup plus facile, et souvent moins coûteux, de déménager avec moins d’objets.
Éloignez-vous d’un état d’esprit perfectionniste
Un déménagement est par nature compliqué et stressant. Dans de nombreux cas, cela devient encore plus difficile que prévu. Comprendre et accepter ce fait peut être extrêmement utile, depuis le tout premier carton emballé jusqu’aux mois qui suivent votre emménagement dans votre nouvel espace.
Hillary Schoninger, LCSW
Lorsque vous évitez le piège du perfectionnisme, vous honorez le processus de mouvement tout en modélisant des attentes plus saines, ce qui ouvrira la porte à des choses plus gérables.
« Acceptez le désordre et le chaos qui accompagnent le déménagement, plutôt que de vous accrocher à l’idée que tout doit être aussi parfait que possible », conseille Schoninger. « En évitant le piège du perfectionnisme, vous honorez le processus de déménagement tout en adoptant des attentes plus saines, ce qui ouvrira la porte à des choses plus faciles à gérer. »
Certains niveaux de perfectionnisme peuvent nous aider à rester sur la bonne voie. Cependant, des recherches scientifiques nous montrent que le perfectionnisme négatif, qui consiste à s’attarder sur les aspects négatifs lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, peut en réalité conduire à des sentiments de dépression et d’anxiété
Entretenir les relations existantes
L’un des aspects les plus difficiles d’un déménagement est de s’éloigner de ses amis les plus proches et de son réseau de soutien. Cependant, déménager ne signifie pas que vos relations doivent prendre fin.
« Les relations à distance sont beaucoup plus faciles de nos jours grâce aux applications qui vous permettent d’envoyer des SMS, de discuter avec vos anciens amis, collègues et voisins ou de passer des appels vidéo », explique Kent. « Adopter ce genre d’état d’esprit vous aidera à réduire le stress et à vous installer plus rapidement. »
Sortez et rencontrez de nouvelles personnes
En plus de vous appuyer sur vos relations existantes, permettez-vous de vous engager auprès de la communauté locale même si vous ne vous sentez pas entièrement « installé » dans votre nouvelle ville et votre nouvel espace.
Kent explique : « Rencontrer de nouvelles personnes fait partie des défis du déménagement. Être disponible le plus tôt possible ne peut que vous aider. Ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas encore mis de l’ordre dans votre maison ; elle vous attendra toujours. »
Un mot de Verywell
Déménager est un événement stressant, que vous déménagiez sur une courte distance ou à des milliers de kilomètres. Rester organisé, prendre soin de soi, se concentrer sur les aspects positifs et entretenir les relations anciennes et nouvelles peut contribuer à susciter l’enthousiasme et à vous maintenir en bonne santé mentale et physique.