Molto bene / Bailey Mariner
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Le informazioni presentate in questo articolo potrebbero essere scatenanti per alcune persone. Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al 988 per ricevere supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .
Negli ultimi anni, c’è stato un costante aumento del numero di uomini che pongono fine alla propria vita prematuramente attraverso il suicidio. La ricerca mostra che mentre le donne tendono a sperimentare più pensieri suicidi , gli uomini hanno molte più probabilità di morire per suicidio.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) segnalano che 45.979 persone sono morte per suicidio nel 2020 negli Stati Uniti. Il suicidio è una delle principali cause di morte, ma è sceso dalle prime 10 cause di morte nel 2020. Il suicidio è un problema serio negli Stati Uniti e nel mondo, ma c’è speranza.
Indice
Tasso di suicidio negli uomini
- Nel 2020, il tasso di suicidio tra gli uomini era quattro volte superiore a quello delle donne.
- Il tasso di suicidio tra gli uomini era più alto tra gli uomini nativi americani non ispanici o dell’Alaska, seguiti da vicino dagli uomini bianchi non ispanici.
- La ricerca suggerisce inoltre che, mentre le donne tentano il suicidio più spesso, gli uomini scelgono metodi più letali.
- L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) segnala che il suicidio rappresenta la metà di tutti i decessi violenti di uomini nel mondo.
- Gli uomini sopra i 75 anni sono quelli a più alto rischio di suicidio tra tutte le fasce d’età
Ecco alcune cose importanti da sapere sul suicidio tra gli uomini e cosa puoi fare se tu o una persona cara provate sentimenti di disperazione o pensieri suicidi.
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Fattori di rischio per il suicidio
Non tutti i tentativi di suicidio vanno a buon fine, anche se spesso ai primi tentativi segue un secondo tentativo fatale.
I fattori di rischio più comuni per il suicidio sono:
- Essere vittime di bullismo a scuola, all’università o al lavoro
- Divorzio o rottura di relazioni
- Storia di abusi fisici e sessuali
- Imprigionamento
- Perdita di una persona cara a causa di un trauma o di una malattia
- Malattia mentale , in particolare quando è correlata alla depressione e a malattie o condizioni dolorose o debilitanti
- Non essere in grado di formare o mantenere relazioni significative
- Isolamento sociale o vivere da soli
- Disoccupazione
- Utilizzare droghe e/o alcol per aiutare a gestire le emozioni, le relazioni, la pressione del lavoro o altri problemi
Negli uomini anziani, il suicidio è più fortemente associato alla depressione, al dolore fisico e alla malattia, alla solitudine e ai sentimenti di disperazione e colpa .
Perché il tasso di suicidio negli uomini è diverso
Oltre ai fattori di rischio sopra menzionati, esistono altre teorie sul perché gli uomini siano maggiormente a rischio di suicidio.
- I ruoli tradizionali di genere maschile scoraggiano l’espressione emotiva. Agli uomini viene detto che devono essere duri e che non dovrebbero aver bisogno di chiedere aiuto. Norme di genere così rigide possono rendere difficile per gli uomini chiedere aiuto quando ne hanno bisogno.
- La depressione può essere sottodiagnosticata negli uomini. Gli uomini spesso non rivelano i propri sentimenti di depressione ai loro medici. Quando lo fanno, spesso li descrivono come problemi sul lavoro o nelle relazioni. Gli uomini tendono anche a descrivere i propri sentimenti come “stress” piuttosto che tristezza o disperazione.
- Gli uomini sono meno propensi a cercare aiuto per problemi emotivi. La ricerca suggerisce che la depressione viene diagnosticata meno frequentemente negli uomini a causa della tendenza a negare la malattia, automonitorare i sintomi e auto-curarsi.
- Gli uomini potrebbero essere più propensi a curare autonomamente i sintomi della depressione con alcol e altre sostanze.
Anche gli uomini sono più propensi delle donne a ricorrere a metodi di suicidio
Come prevenire il suicidio negli uomini
Esistono strategie che sia i singoli individui che le comunità possono utilizzare per contribuire a ridurre il rischio di suicidio maschile, tra cui:
- Osservare i segnali di depressione . I sintomi della depressione negli uomini includono irritabilità, ritiro sociale, ansia , perdita di interesse o piacere, dolori e lamentele fisiche, comportamenti rischiosi, abuso di droghe e alcol e incapacità di tenere il passo con le normali attività quotidiane.
- Offrire supporto. Se noti segnali di depressione, chiedi cosa puoi fare per aiutare e fai sapere loro che sei lì per ascoltare e aiutare.
- Non ignorare i segnali. Evita di ignorare o prendere alla leggera i commenti che indicano pensieri o comportamenti suicidi. Se senti discorsi o dichiarazioni suicidi, incoraggiali a parlare con il loro medico o terapeuta.
Il supporto emotivo e pratico è importante per aiutare le persone ad adattare le proprie circostanze per ripristinare il benessere. I segnali di avvertimento elencati sopra non portano inevitabilmente a tentativi di suicidio.
Tuttavia, le persone che hanno pensieri suicidi spesso riferiscono di avere una visione a tunnel, di non riuscire a vedere il quadro generale e di pensare solo in termini di bianco e nero.
In tali circostanze, quell’individuo potrebbe non essere motivato a cercare aiuto per sé stesso. Spesso spetta ad altri offrire supporto ascoltando, offrendo incoraggiamento e talvolta persino sfidando i preconcetti che le persone hanno su se stesse, come le proprie capacità e il proprio valore per la società.
Altri modi per contribuire a ridurre il suicidio maschile:
- Individuare gli uomini a rischio e offrire loro supporto.
- Insegnare agli uomini tecniche di adattamento e risoluzione dei problemi per aiutarli a gestire le sfide legate al lavoro, alle relazioni e ai problemi di salute.
- Rendere facilmente accessibili le opzioni di supporto alla salute mentale.
- Creare opportunità che uniscano le persone per creare legami sociali e trovare supporto .
- Limitare l’accesso a mezzi letali per il suicidio, come armi da fuoco e farmaci da prescrizione.
Uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Mental Health ha scoperto che ricevere il supporto di un amico fidato e rispettato può essere una strategia efficace per prevenire il suicidio negli uomini. Anche creare legami con altre persone che stanno attraversando la stessa situazione può essere utile.
È importante anche riformulare la richiesta di aiuto. Gli uomini potrebbero evitare di chiedere aiuto perché temono che sia un segno di debolezza. Trovare modi per cambiare questa prospettiva è un aspetto fondamentale per ridurre i tassi di suicidio maschile. Lo studio del 2019 ha anche scoperto che riformulare la richiesta di aiuto come comportamento maschile aumenta la probabilità che gli uomini chiedano aiuto quando ne hanno bisogno.
Come ottenere aiuto
Ottenere aiuto per le persone che esprimono intenti suicidi o mostrano segnali di avvertimento è incredibilmente importante. Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto, ci sono molte persone e posti a cui possono rivolgersi, tra cui:
- Medici di famiglia
- Psicologi
- Psichiatri
- Psicoterapeuti
- Organizzazioni di volontariato
- Centri di salute mentale della comunità
- Ospedali locali
- Agenzie sociali
Anche le hotline di supporto possono essere una risorsa importante, tra cui la National Suicide Prevention Lifeline, raggiungibile componendo il 988. Se tu o qualcun altro siete in pericolo immediato, chiamate il 911 o recatevi al pronto soccorso più vicino.
Esistono trattamenti efficaci per la depressione . La psicoterapia, gli antidepressivi e spesso una combinazione di entrambi possono essere efficaci nel ridurre i sintomi della depressione e abbassare il rischio di suicidio.
Una parola da Verywell
I sintomi della depressione possono manifestarsi in modo diverso negli uomini rispetto alle donne, il che potrebbe spiegare perché i segnali spesso non vengono notati dai propri cari e dai medici. Anche le aspettative culturali possono giocare un ruolo nel motivo per cui gli uomini non cercano aiuto quando si sentono senza speranza o suicidi. Fortunatamente, ci sono trattamenti disponibili che possono aiutare gli uomini a imparare a reagire, a sentirsi meglio e a tornare a essere se stessi.