Come dire a qualcuno che provi dei sentimenti per lui

Forse hai un amico nel quartiere o al lavoro e ora provi dei sentimenti romantici per lui. Potresti anche essere pronto a dire a quella persona i tuoi nuovi sentimenti, ma come fai questa conversazione quando ci sono così tanti fattori da considerare?

È normale avvicinarsi a un amico o a un collega. Forse un giorno ti colpisce inaspettatamente: stai pensando a questa persona più di quanto faresti (o dovresti) se fosse solo un amico normale. O forse ti rendi conto che gradualmente nel tempo hai sviluppato sentimenti romantici per questa persona speciale.

Prima di dire a qualcuno come ti senti, vale la pena andare alla radice dei tuoi veri sentimenti, considerare la relazione che hai attualmente e prepararti alla reazione che potrebbe avere a queste informazioni.

È sicuramente possibile affrontare questa conversazione senza che diventi imbarazzante o che rappresenti una condanna a morte per la vostra relazione, ma è comunque un argomento delicato.

Scopri i tuoi veri sentimenti

A volte siamo confusi sulla nostra vicinanza a qualcuno. Ci prendiamo cura di lui come di un vero buon amico? O in un altro modo? Per valutare meglio ciò che senti, prenditi del tempo per riflettere su queste possibilità.

È infatuazione ? Se i tuoi sentimenti sono emersi rapidamente, pensi che questa persona sia perfetta e stai agendo in uno stato confusionale, potresti essere infatuato di questa persona. Considera se stai vedendo questa persona sotto una vera luce. Pensi che sia possibile una relazione sana con loro?

È chimica fisica e sessuale ? Forse più passavate tempo insieme, più questa persona vi attraeva. Pensate se desiderate un’avventura hot a breve termine, un amore a lungo termine o qualcos’altro.

È lussuria ? Quel sentimento travolgente di desiderio potrebbe indicare che hai sentimenti di lussuria. Se sei spinto dall’attrazione sessuale e dalla relazione fisica e superficiale , non sei spinto da un sentimento emotivo profondo o da un bisogno di partnership.

È amore? L’amore include un profondo attaccamento premuroso. È un legame stretto e intimo tra due persone. È caratterizzato da vulnerabilità condivisa , passione, tenerezza e devozione al benessere dell’altro.

Una volta individuati i tuoi veri sentimenti, potrai capire meglio che tipo di relazione desideri.

Considera il tipo di relazione che hai adesso

Pensa al tipo di relazione che hai attualmente con questa persona. Prima di dire a qualcuno che provi dei sentimenti per lui/lei, potresti prendere in considerazione le ripercussioni, a seconda che siate entrambi amici intimi, colleghi, ex o partner occasionali.

Amici intimi

Come amici intimi, avete già due pilastri fondamentali di una solida relazione romantica: fiducia e piacere del tempo trascorso insieme . Un’altra buona notizia: quando l’amicizia è al centro di una relazione, è di buon auspicio per il romanticismo.

In effetti, l’amicizia è una componente chiave delle relazioni romantiche di successo. Uno studio ha esaminato coppie non sposate che tenevano molto all’aspetto dell’amicizia nella loro relazione. I risultati hanno mostrato che queste relazioni basate sull’amicizia erano collegate ad alti livelli di gratificazione e impegno sessuale.

Ma se questa persona speciale non condivide i tuoi sentimenti, tieni presente che dopo aver ammesso il tuo desiderio di espandere l’amicizia, l’amicizia potrebbe essere influenzata. Questo è un risultato che richiede una certa preparazione mentale ed emotiva.

Colleghi

Indaga su cosa fare e cosa non fare quando si esce con qualcuno all’interno della tua azienda, dato che alcune organizzazioni proibiscono tutte le relazioni sentimentali. Quindi rispetta i protocolli di lavoro. Assicurati di pensare alle conseguenze di rivelare di avere una cotta per qualcuno con cui lavori. E se la pensasse allo stesso modo? E se non la pensasse così?  

La tua ammissione renderà il lavoro insieme scomodo e aumenterà lo stress lavorativo ? Inoltre, non sottovalutare cosa potrebbe accadere al tuo sostentamento in caso di una possibile rottura. Questo ti aiuterà a determinare se vale la pena perseguire una relazione romantica.

Ex

Le relazioni spesso finiscono per una buona ragione . Supponendo che la ragione fosse circostanziale o basata su un cattivo tempismo, forse vuoi riaccendere una relazione . Se siete entrambi single e volete dire al vostro ex che provate ancora dei sentimenti per lui, assicuratevi di considerare se state tornando a una dinamica malsana. State romanticizzando gli aspetti positivi? State dimenticando ricordi sconvolgenti?

Partner per incontri occasionali

Forse vi state frequentando e vi state divertendo. State scegliendo questo tipo di relazione o vi state accontentando? In che modo il desiderio di qualcos’altro influenzerà questa relazione?

Sei pronto per una relazione? Fai il quiz

Il nostro test rapido e gratuito può aiutarti a esaminare i tuoi sentimenti e a determinare se sei pronto o meno a fare il passo successivo con qualcuno a cui tieni:

Cosa dire a qualcuno per cui provi dei sentimenti

Una volta stabilito cosa provi e che tipo di coinvolgimento vorresti con questa persona, supponendo che non sia già in una relazione, dovresti dire qualcosa. Secondo la Dott. ssa Amy E. Keller, PsyD e terapista matrimoniale e familiare, “Non evitare di dire a qualcuno che provi dei sentimenti per lui/lei perché l’evitamento genera evasione. Ognuno ha un voto. Anche se pensi che una relazione sia improbabile, non togliere il voto all’altra persona”.

Esercitati con alcuni copioni finché non ti senti a tuo agio nel recitarne uno. Sii onesto, genuino e diretto. Potresti dire qualcosa come: “Siamo amici (o colleghi o ex) da un po’. Ma ho capito che ho sviluppato per te più che sentimenti platonici. Va bene se non provi la stessa cosa, ma volevo davvero fartelo sapere”.

Date tempo a quella persona. Ditegli che non ha bisogno di rispondere al momento. Keller dice “potrebbero non aver identificato i loro sentimenti per te perché eri già nella friend box”. Lasciate che rispondano anche nel modo in cui si sentono più a loro agio. Dice, “Certamente, accogliete con favore il loro messaggio, e-mail, posta cartacea, telefonata, Facetime o Facetime reale”.

Con l’amore condizionato, dici a qualcuno che lo ami e ti aspetti che ti risponda la stessa cosa, altrimenti sarai ferito o insultato. Keller ci ricorda che “nell’amore incondizionato, lasci che le persone dicano ciò che vogliono e siano ciò che sono”.

Come reagire se non provano le stesse cose

Se desiderano lo stesso tipo di relazione romantica che desideri davvero tu, è l’ideale. Ma è anche possibile un rifiuto.

La ricerca , che ha esaminato le risposte comuni al rifiuto in adulti sani di età compresa tra i giovani e i mezz’età, sottolinea che il rifiuto sentimentale può essere un evento di vita stressante negli adulti e può portare a tristezza, perdita di appetito e depressione.

Per attenuare le reazioni debilitanti a questo tipo di rifiuto, riformula la situazione in modo positivo. Nelle relazioni sane entrambi volete le stesse cose e in questo caso particolare, siete entrambi su pagine diverse. Hai detto a qualcuno che provavi dei sentimenti per lui. Anche se il sentimento non è stato ricambiato, congratulati con te stesso per essere stato coraggioso e fedele a te stesso.

Scegli tra una varietà di modi sani per gestire il dolore del rifiuto, tra cui:

• Coltiva il tuo amor proprio
• Rivolgiamoci agli effetti terapeutici della musica
• Praticare la meditazione consapevole
• Fai una passeggiata e goditi la terapia della natura
• Condividi il rifiuto con un familiare che ti sostiene
• Contatta il tuo gruppo di amici
• Esercizio per migliorare la tua salute mentale
• Rivolgiti a uno dei migliori servizi di terapia online