Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista esperti, autori, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra Kati Morton
Kati Morton è una terapeuta matrimoniale e familiare autorizzata che gestisce uno studio privato a Santa Monica, California.
È molto conosciuta per il suo canale YouTube, che ha attirato più di 1 milione di iscritti, che si sintonizzano per ascoltare i suoi consigli sulla salute mentale.
È autrice di due libri. Il suo primo libro, “Are u ok? A Guide to Caring for Your Mental Health” è uscito nel 2018 e il suo ultimo libro si intitola “Traumatized: Identify, Understand and Cope With PTSD and Emotional Stress”.
Perché Kati Morton è mentalmente forte
Kati è una terapeuta ma non ha paura di parlare di alcune delle sue sfide personali. Condivide liberamente di vedere il suo terapeuta e di aver lavorato per affrontare il suo dolore .
Utilizza le conoscenze acquisite attraverso le sue esperienze personali, la sua ricerca e il suo lavoro come terapeuta per aiutare gli altri.
Condivide molte delle sue informazioni gratuitamente sui social media. E crea contenuti gratuiti che possono aiutare le persone che potrebbero non essere in grado di permettersi le cure.
Cosa ascolterai nello show
- Perché non tutti coloro che attraversano un’esperienza traumatica rimangono traumatizzati?
- Cosa significa avere un disturbo da stress acuto
- I segni e i sintomi del PTSD
- La differenza tra PTSD e PTSD-C
- I tipi di eventi considerati traumatici
- La differenza tra “Big T Trauma” e “Little T Trauma”
- Cosa succede quando le persone non lavorano per guarire dalle ferite emotive del passato
- Perché due persone potrebbero rispondere in modi molto diversi alla stessa esperienza traumatica
- Come il trauma può essere trasmesso da una generazione all’altra
- Come il trauma infantile ci influenza
- Le strategie che possono aiutarti a guarire dai traumi passati
- I tipi di terapia che possono aiutare
- Cosa fare se non puoi accedere alla terapia
- Come aiutare qualcuno che sospetti possa avere il disturbo da stress post-traumatico
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
A volte le persone presumono che il PTSD derivi dalla debolezza. Ma non è vero.
Chiunque può rimanere traumatizzato dopo un’esperienza di pre-morte , un disastro naturale o dopo aver assistito a una tragedia.
Anche se ci sono alcune cose che possiamo fare per aumentare la nostra resilienza ai traumi, non c’è alcuna garanzia che non si svilupperanno problemi di salute mentale.
Ci vuole forza mentale , tuttavia, per riconoscere che potresti avere un problema e cercare supporto. Ma farlo potrebbe essere la chiave per ridurre i tuoi sintomi e aiutarti a vivere la tua vita al meglio.
Citazioni di Kati
Non puoi aggirarlo [il trauma]. Non puoi superarlo. Devi attraversarlo. E questo è sfortunatamente il trattamento quando si tratta di lavoro sul trauma. Ma fidati quando ti dico che ne varrà la pena e che puoi superarlo.
“Ho perso mio padre quando avevo 24 anni e sono in terapia da sempre e ne ho parlato. Certo, il dolore è strano e potrebbe riaffiorare, ma posso parlarne in tutti i dettagli che potresti richiedere, e non perderò me stessa.”
“Pensa al diario come a un modo per toglierti quelle cose dalla testa, così da non dover più preoccuparti o pensarci.”
” I social media ci hanno resi più vulnerabili ai traumi perché possiamo condividere esperienze con persone che sentiamo di conoscere, anche se magari non le abbiamo mai incontrate.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Link e risorse
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