È ora di smetterla di fare giochi mentali durante gli appuntamenti

Molti di noi commettono errori mentali durante gli appuntamenti, ma spesso non ci rendiamo conto di quanto possano essere problematici.

Ti suona familiare? È il giorno dopo un primo appuntamento fantastico e stai ripassando i dettagli con i tuoi amici. Dopo aver ottenuto la loro approvazione collettiva, prendi il telefono per mandare un messaggio alla persona che ti piace, ma uno dei tuoi amici ti interrompe: “Aspetta, non mandargli subito un messaggio, lasciali sudare un po’!” Un altro amico interviene, “Sì! Aspetta un giorno o due così non sembri troppo ansioso, fai il bravo”.

È strano quanto siano profondamente radicate nella nostra psiche romantica collettiva queste “regole” (leggi: giochi) per gli appuntamenti: aspettare qualche giorno per chiamare, non rispondere subito ai messaggi, fare i difficili. Sono così normalizzate e tuttavia alla fine ci impediscono solo di entrare in contatto con i nostri interessi romantici.

“Giocare significa essenzialmente fingere di non interessarsi e cercare di non sembrare troppo facili, disponibili, impazienti o interessati”, afferma Sabrina Romanoff, PsyD, psicologa clinica ed esperta di relazioni. La dott. ssa Romanoff spiega che le persone modificano il loro comportamento e giocano, soprattutto nelle prime fasi delle relazioni, per proteggersi.

Sebbene essere onesti e vulnerabili con qualcuno che ti piace possa essere difficile, può aiutare a costruire una solida base per una relazione sana e vale assolutamente il rischio.

Cosa intendiamo per “Giocare”

A volte ci impegniamo in giochi mentali nelle relazioni per cercare di mantenere il sopravvento o semplicemente per tenere qualcuno interessato o in sospeso. Anche i più intenzionati tra noi sono colpevoli di questo comportamento.

Ecco alcuni esempi di giochi a cui potremmo giocare:

• Aspettare che l’altra persona faccia la prima mossa
• Non rispondere immediatamente ai messaggi di testo
• Aspettare qualche giorno per richiamare qualcuno
• Non rispondere alle chiamate ai primi squilli
• Non accettare piani dell’ultimo minuto, per evitare di sembrare troppo disponibili
• Non uscire con la stessa persona un’altra volta nella stessa settimana
• Aspettare un certo numero di appuntamenti per andare a letto con qualcuno
• Non presentare la persona ad amici, familiari o colleghi

Perché lo facciamo?

Abbiamo chiesto all’esperto di relazioni di spiegarci perché tendiamo a giocare nei rapporti interpersonali e cosa questo dice di noi.

Facciamo dei giochi per manipolare la percezione che le persone hanno di noi, spiega il dott. Romanoff. “In fondo, crediamo che se ci mostrassimo per come siamo, l’altra persona non sarebbe interessata a noi perché sembreremmo troppo impazienti e quindi indesiderabili”.

Giocare è particolarmente probabile nelle prime fasi delle relazioni. Quando stiamo appena iniziando a conoscere qualcuno, può essere opprimente rivelarci completamente, e anche essere esposti al vero sé di qualcuno, tutto in una volta, afferma la dott. ssa Romanoff. Pertanto, dice che mascheriamo i nostri veri sentimenti per evitare di essere troppo vulnerabili, per paura di spaventare l’altra persona.

Anche se è importante prendersi del tempo per conoscere qualcuno, stabilire dei limiti sani ed evitare di mettersi troppo in gioco all’inizio, giocare non è la soluzione.

“Giocare passa rapidamente dall’essere un mezzo per proteggerci a un metodo per manipolare i nostri partner. Tende a essere un modo per controllare l’altra persona e soddisfare i nostri bisogni, a scapito dei suoi”, afferma il dott. Romanoff.

Perché giocare ai videogiochi non vale la pena

Ecco alcuni motivi per cui non dovresti giocare nei rapporti interpersonali ma essere più diretto:

• Sfiducia: i giochi spesso implicano inganno o manipolazione, il che può rendere difficile costruire fiducia nella relazione. Può essere difficile fidarsi di qualcuno quando non sei sicuro che sia interessato a te o se si presenterà per te.
• Insicurezza: la persona che subisce questi giochi potrebbe chiedersi costantemente cosa pensi il partner, il che può causare molta insicurezza e ansia.
• Dinamiche di potere malsane: giocare può creare uno squilibrio di potere nella relazione. Una persona può sentirsi in vantaggio mentre l’altra può sentirsi impotente.
• Conflitto: giocare e manipolare qualcuno può ferire i suoi sentimenti o farlo arrabbiare, portando a conflitti nella relazione.
• Energia sprecata: impegnarsi in giochi mentali può richiedere molta energia mentale ed emotiva. Questa energia potrebbe essere spesa meglio per costruire una relazione forte, onesta e amorevole.

Come evitarli (ed essere più autentici!)

Ecco alcune strategie che possono aiutarti a evitare di giocare nei rapporti:

• Comprendi cosa sta guidando il tuo comportamento: la Dott. ssa Romanoff consiglia di notare la tua tendenza a giocare e di risalire a essa per capire cosa stai cercando di proteggere. Ad esempio, potresti cercare di proteggerti perché hai un bagaglio emotivo da relazioni passate o perché a un certo livello pensi di non essere abbastanza bravo.
• Comunica onestamente: fai del tuo meglio per essere onesto e diretto con il tuo partner. Condividi apertamente i tuoi pensieri, sentimenti e preoccupazioni, senza preoccuparti di come ti faranno apparire. Digli cosa vuoi e cosa stai cercando.
• Sii te stesso: è importante essere te stesso in modo autentico e genuino in una relazione. Cerca la persona che ti ama e ti accetta per come sei, invece di cercare di manipolare qualcuno per farti sembrare più desiderabile.
• Sii coerente: sii coerente nelle tue parole e azioni. Evita di dare al tuo partner segnali contrastanti, poiché ciò può portare a confusione e incomprensioni.
• Segui il tuo istinto: fidati del tuo istinto! Va bene lasciare che i tuoi sentimenti e il tuo istinto guidino il tuo comportamento. Se hai sentito di aver trovato un legame con qualcuno durante un appuntamento e vuoi chiamarlo il giorno dopo, non trattenerti. Se provi dei sentimenti per qualcuno e vuoi andare a letto con lui, fallo quando ti sembra giusto, potrebbe essere dopo un appuntamento o dopo diversi mesi di frequentazione.
• Concedetevi dei rischi: sebbene essere vulnerabili e rivelarsi al partner possa essere spaventoso, è importante imparare lentamente a correre piccoli rischi che vi aiutino a entrare in sintonia con lui, afferma la Dott. ssa Romanoff. Probabilmente scoprirete che essere vulnerabili con lui li incoraggia ad aprirsi anche a voi, il che può contribuire ad approfondire la vostra connessione e a creare intimità nella relazione.
• Affronta i problemi direttamente: se qualcosa ti dà fastidio, affrontalo direttamente piuttosto che ricorrere a comportamenti passivo-aggressivi o giochi mentali
• Evita di provocare gelosia: evita di provare a far ingelosire il tuo partner per suscitare una reazione da parte sua. Invece, comunica i tuoi sentimenti di insicurezza e lavora per costruire la fiducia insieme.
• Chiarisci eventuali malintesi: se non sei sicuro di qualcosa, chiedi direttamente al tuo partner. Evita di dare per scontato o di fare congetture sui suoi pensieri o intenzioni.
• Lavorate insieme per trovare soluzioni: quando sorgono conflitti, concentratevi sulla ricerca di soluzioni insieme, anziché dare la colpa agli altri .
• Scusati per i tuoi errori: se commetti un errore e adotti un comportamento da gioco, riconoscilo, scusati e impegnati a comunicare più apertamente in futuro.
• Cerca aiuto: se non sei sicuro di come gestire una situazione particolare, può essere utile chiedere consiglio alle persone care che consideri dei modelli di riferimento nella tua relazione. Se stai lottando per costruire una relazione sana, parlare con un terapeuta può aiutarti a esplorare le tue insicurezze e a migliorare il tuo stile di comunicazione .