Molto bene / Julie Bang
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nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra il dottor Myron Rolle
Il dott. Myron Rolle è un ex giocatore della NFL diventato neurochirurgo. Al college, ha ricevuto una borsa di studio Rhodes, che lo ha costretto a scegliere tra essere arruolato nella NFL o continuare gli studi. Ha optato per continuare gli studi.
Si unì alla NFL in seguito, ma giocò a football solo per pochi anni. Decise di iscriversi alla facoltà di medicina e ora lavora come specializzando in neurochirurgia all’Havard-Massachusetts General Hospital.
È anche autore di un nuovo libro intitolato “The 2% Way”. In esso, descrive come l’impegno per raggiungere il due percento ogni giorno lo abbia aiutato a raggiungere i suoi obiettivi nel campo sportivo, al college e nella vita.
Perché il dottor Rolle è mentalmente forte
Il dott. Rolle mostra come impegnarsi per diventare un po’ migliore ogni giorno lo abbia aiutato a realizzare così tante cose nella sua vita. E condivide generosamente le sue strategie con altre persone.
Oltre ad aiutare le persone con la sua conoscenza, condivide anche risorse. È il fondatore e presidente della Myron L. Rolle Foundation, un’organizzazione non-profit dedicata al supporto di salute globale, benessere, istruzione e altre iniziative a sostegno di bambini e famiglie bisognose.
Parla dell’importanza di avere uno scopo, di dare agli altri e di lavorare sodo per raggiungere il proprio massimo potenziale.
Cosa ascolterai nello show
- Come il dott. Rolle ha scoperto per la prima volta il metodo del 2% e come ha iniziato ad applicarlo a così tante aree diverse della sua vita
- Come scomporre un grande obiettivo in azioni più piccole
- Come riconoscere le persone che ti sostengono
- Come restare motivati quando si affronta una sfida difficile
- Perché è così importante continuare a lavorare su se stessi
- Come trovare un significato e uno scopo nelle cose che fai (e perché è così importante)
- Come smettere di confrontarti con gli altri
- La scienza dietro al motivo per cui il metodo del 2% funziona così bene
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
Molte persone parlano di accettazione di sé e di quanto sia importante essere soddisfatti di ciò che si è. Altri parlano del desiderio continuo di crescere meglio. Questo può essere un po’ confusionario a volte.
Fortunatamente, puoi praticare sia l’auto-accettazione che l’auto-miglioramento allo stesso tempo. Puoi amarti per quello che sei adesso, riconoscendo anche che puoi continuare ad affinare le tue capacità.
Le strategie del dott. Rolle del 2% migliori non significano che non puoi amare te stesso in questo momento. Invece, adottare la sua filosofia significa semplicemente che vuoi continuare a crescere ogni singolo giorno, il che potrebbe dare più significato e scopo alla tua vita quotidiana.
Citazioni del Dott. Rolle
Dottor Myron Rolle
Se otterrai quei piccoli miglioramenti, quelle piccole vittorie tra un mese, tra sei mesi o tra un anno, potrai guardarti indietro e dire: guarda quanta strada ho fatto.
- “Non devi migliorare al cento per cento domani. Non devi raggiungere tutti i tuoi obiettivi domani. Fai solo un piccolo passo ogni singolo giorno. Scomponilo pezzo per pezzo.”
- “Non conosci nemmeno le persone che ti osservano mentre ti muovi nella vita. Mentre ti muovi nel lavoro, mentre ti muovi in una comunità, loro sono tipo, ‘amico, c’è qualcosa di speciale in quella giovane donna, qualcosa di speciale in quel giovane uomo. E, forse se riesco ad afferrare un po’ di quello che hanno loro, allora posso essere migliore.’ E poi è come un effetto a catena. Continua attraverso le generazioni.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Link e risorse
- Segui il Dott. Rolle su Instagram: @myronlrolle
- Dai un’occhiata al libro del Dott. Rolle: The 2% Way
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