Rompiamo il silenzio sul suicidio con lo psichiatra Mark Goulston

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Incontra Mark Goulston

Il dott. Mark Goulston è uno psichiatra, autore di best-seller e coach esecutivo che ha trascorso molti anni della sua carriera lavorando con pazienti che avevano pensieri suicidi.

Sebbene abbia scritto molti libri, alcuni dei miei preferiti sono “Just Listen”, “Get Out of Your Own Way” e “Talking to Crazy”.

Perché Mark Goulston è mentalmente forte

Il dott. Goulston racconta che uno dei motivi per cui è così appassionato di salute mentale deriva dalla sua esperienza personale alla facoltà di medicina. Quando lottava contro la depressione, aveva anche pensieri suicidi .

Cosa ascolterai nello show

• La verità sul perché alcune persone hanno pensieri suicidi
• Quanto è comune per le persone sperimentare pensieri suicidi
• Perché i pensieri suicidi non sono sempre collegati alla depressione o alla malattia mentale
• Come i genitori possono parlare ai ragazzi dei pensieri suicidi
• Come parlare con un amico o una persona cara se sei preoccupato per il suo benessere
• I passaggi che puoi seguire se incontri qualcuno che esprime pensieri suicidi
• Perché non dovresti incolpare te stesso se hai perso una persona cara a causa del suicidio
• Le cose che puoi fare se hai pensieri suicidi
• Perché il modo in cui inizi una conversazione seria è così importante
• La percentuale di persone che sperimentano pensieri suicidi in un momento o nell’altro
• La differenza tra stress sano e stress malsano
• Come trovare persone che capiscono il tuo dolore

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Sebbene la maggior parte degli psichiatri parli principalmente dei farmaci che prescrive, non ho mai sentito il dott. Goulston parlare di farmaci. Anche quando parla delle persone che ha incontrato in un centro di cura per pazienti ricoverati, condivide le interazioni umane che ha avuto con le persone, non i farmaci che ha prescritto loro.

Ci vuole forza mentale per stare accanto a qualcuno che soffre. E spesso, è allettante provare a risolvere i problemi delle persone per loro o provare a rassicurarle che va tutto bene, il che potrebbe fargli sentire che stai minimizzando la loro sofferenza.

La Dott.ssa Goulston spiega quanto sia importante aiutare le persone a sentirsi ascoltate e comprese e quanto ciò possa migliorare il loro benessere psicologico.

Citazioni del Dott. Goulston

• “Faccio una distinzione tra stress e angoscia. Quindi, quando sei stressato, puoi ancora concentrarti sui tuoi obiettivi (con difficoltà), ma puoi ancora andare avanti. Ma, quando lo stress diventa più [frequente], si trasforma in angoscia. Quindi cambi il tuo obiettivo da qualsiasi fosse il tuo obiettivo per alleviare l’angoscia. Ed è allora che inizi a cercare cose che in realtà ti fanno sentire meglio sul momento, come ubriacarti o abbuffarti, ma in realtà peggiorano la situazione.”
• “A volte diventi dipendente da quelle cose perché ti hanno dato un sollievo momentaneo, ma poi ti hanno fatto sentire in imbarazzo [o] vergogna . Hai fatto cose che non puoi condividere con altre persone. Ed è una china scivolosa.”
• “Qualunque dolore tu stia provando, ci sono altre persone che lo stanno provando, e non è così difficile trovarle. Quindi, semplicemente, contattale e trovale.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

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