Segnali di diversi tipi di pregiudizi e come superarli

Il pregiudizio si riferisce a una tendenza o preferenza verso un determinato gruppo, idea o concetto che influenza i nostri giudizi e le nostre decisioni.

Le nostre esperienze, la nostra cultura, le nostre norme sociali e le nostre convinzioni personali spesso plasmano queste convinzioni. Il modo in cui agiamo su questi pregiudizi può essere consapevole o inconsapevole e può portare a comportamenti pregiudizievoli o discriminatori.

“I pregiudizi possono svolgere un ruolo significativo nelle interazioni e nelle relazioni quotidiane, spesso influenzando i nostri pensieri, atteggiamenti e comportamenti verso gli altri”, afferma David Yadush, LPC, un counselor professionista autorizzato presso BetterHelp . “Ciò può portare a interpretazioni errate o a trascurare i fatti e può cambiare il modo in cui percepiamo le persone o gli eventi nelle nostre vite”.

In questo articolo delineeremo i tipi più comuni di pregiudizi e analizzeremo i segnali di ogni tipo e i modi per superarli.

Perché è importante valutare i propri pregiudizi

Per riconoscere e superare i pregiudizi, è importante per noi sfidare le nostre supposizioni e gli stereotipi subconsci che creiamo quotidianamente. Questo può essere fatto cercando prospettive diverse, godendo di nuove esperienze e sostenendo pari opportunità e trattamento per tutti.

Naturalmente, è anche utile comprendere i tipi di pregiudizi a cui siamo inclini a cadere, in modo da poterli riconoscere e correggere in tempo reale.

Come superare il pregiudizio di conferma

Il pregiudizio di conferma è la tendenza a cercare informazioni che riaffermino le nostre convinzioni esistenti. Nel farlo, tendiamo a ignorare le informazioni che contraddicono le nostre convinzioni , il che può condurci verso falsità.

I segnali di bias di conferma possono includere:

• Cercare informazioni che confermino le nostre convinzioni
• Ignorare o respingere le informazioni che contraddicono le nostre convinzioni
• Non considerare opinioni alternative

“Questo pregiudizio può essere dannoso perché può impedire agli individui di prendere in considerazione punti di vista alternativi e può portare a una chiusura mentale”, avverte Yadush.

Bias di attribuzione

Il pregiudizio di attribuzione è una distorsione cognitiva in cui consideriamo il comportamento degli altri come influenzato da motivazioni interne , come la morale e il carattere, mentre consideriamo i nostri comportamenti come influenzati da fattori esterni, come le circostanze e l’ambiente.

I segnali di un errore di attribuzione possono includere:

• Dare costantemente la colpa agli altri per problemi o fallimenti
• Essere eccessivamente critici verso gli altri
• Scusare i nostri errori senza riflettere

“In parole povere, si tende a prendersi una pausa dai propri errori o mancanze come se fossero inevitabili, ma si incolpano gli altri per errori o mancanze simili come se fossero intenzionali”, spiega Karri Francisco, LMFT, direttore della programmazione familiare presso APN .

Dice che questo è intellettualmente pericoloso perché porta a giudizi ingiusti sugli altri. Può anche rendere più difficile imparare dai nostri errori poiché questo pregiudizio ci impedisce di assumerci la responsabilità delle nostre azioni.

Conformismo Bias

Il pregiudizio di conformismo si verifica quando semplicemente siamo d’accordo, o ci conformiamo, alle opinioni e ai comportamenti degli altri in un contesto di gruppo, anche quando ciò è in contrasto con le nostre convinzioni o conoscenze personali.

I segnali di un atteggiamento di conformismo possono includere:

• Esprimere apertamente il proprio accordo con gli altri anche quando interiormente non si è d’accordo
• Non condividere i propri pensieri e sentimenti per paura di essere “estromessi” o giudicati in un contesto di gruppo
• Andare d’accordo con un gruppo che agisce in modo irresponsabile o crudele quando dentro di sé si sa che il comportamento è sbagliato

Yadush afferma: “Questo è tipicamente un processo inconscio che attraversiamo nel tentativo di evitare il rifiuto sociale o di ottenere uno status. Questo pregiudizio può essere dannoso in quanto può impedire agli individui di esprimere i loro veri pensieri e opinioni e può portare al pensiero di gruppo, in cui il desiderio di consenso prevale sul pensiero critico”.

Pregiudizio di bellezza

Il pregiudizio di bellezza è una propensione inconscia o nota a trattare le persone convenzionalmente belle meglio o peggio di quelle che non sono altrettanto attraenti .

I segnali di pregiudizio estetico includono:

• Giudichi gli altri in base al loro aspetto
• Fai supposizioni sulle capacità di una persona convenzionalmente attraente
• Tratti gli altri meglio o peggio in base al loro aspetto

Ad esempio, potresti riservare un trattamento favorevole a una bella persona, o vederla come più divertente o interessante. Questo è noto come Effetto Halo , e gli studi dimostrano che le persone hanno la tendenza a farlo senza nemmeno pensarci.

Detto questo, potresti anche trattare una persona poco attraente in modo meno favorevole o esprimere giudizi severi su di lei senza prima conoscerla.

pregiudizio di genere

Il pregiudizio di genere si riferisce alla tendenza che abbiamo ad avere atteggiamenti stereotipati o discriminatori nei confronti delle persone basati esclusivamente sul loro genere. Ciò non solo influisce sulla nostra capacità di socializzare in modo significativo, ma può anche portare a opportunità e trattamenti diseguali per gli altri.

I segnali di pregiudizio di genere possono includere:

• Fare supposizioni o giudizi basati sul genere
• Utilizzo di un linguaggio specifico di genere
• Trattare gli individui in modo diverso in base al loro genere

Discriminazione per età

Allo stesso modo, l’età è la tendenza a esprimere giudizi o supposizioni su un’altra persona semplicemente in base alla sua età.

Ciò tende ad avere un impatto negativo sulle persone, sia giovani che anziane, poiché inconsciamente nutriamo stereotipi sulle loro capacità o sulle “caratteristiche note” della loro generazione.

I segnali di discriminazione dovuta all’età possono includere:

• Giudicare la capacità o l’intelligenza di un individuo in base all’età
• Non interagire con qualcuno perché ha un’età diversa
• Essere maleducati o sprezzanti nei confronti degli altri a causa della loro età

L’età e il suo impatto sulla salute mentale

Yadush afferma che è stato dimostrato che l’età ha gravi effetti sulla salute mentale , fisica e sulla qualità della vita complessiva nella popolazione anziana. Può ostacolare la loro capacità di socializzare, trovare un impiego o stringere amicizie significative.

Per i giovani, può anche avere un impatto sulla loro capacità di essere presi sul serio in contesti professionali. Questo è anche definito “youngism”.

L’effetto contrasto

L’effetto contrasto tende a coglierci di sorpresa. È un pregiudizio cognitivo in cui il confronto di due cose influenza la percezione di entrambe.

Altri segni dell’effetto contrasto includono:

• Confrontare una persona con un’altra
• Non riuscire a concentrarsi su criteri oggettivi quando si prendono decisioni
• Non considerare il contesto delle tue valutazioni

Come l’effetto contrasto può manifestarsi nella vita di tutti i giorni

Ecco alcuni esempi di come potrebbe apparire l’effetto di contrasto nel mondo reale:

• Se vedi qualcuno vestito casualmente e in piedi accanto a qualcuno dall’aspetto trasandato, l’abbigliamento casual potrebbe apparire più professionale al confronto. Questo potrebbe non sembrare importante, ma dimostra un effetto importante.
• In un altro esempio, se qualcuno viene intervistato per un lavoro subito dopo un candidato particolarmente impressionante, potrebbe essere giudicato più severamente di quanto sarebbe stato se qualcuno lo avesse intervistato da solo. Ciò crea spazio per percezioni distorte. 

“L’effetto contrasto evidenzia come le nostre percezioni non siano basate esclusivamente su misurazioni oggettive, ma possano essere influenzate dal contesto in cui le sperimentiamo”, spiega Francisco. “Questo può portare a percezioni e giudizi imprecisi degli individui valutati in confronto a un altro”.

Riepilogo

Siamo tutti inclini alle distorsioni cognitive. A volte siamo noi a subirle, mentre altre volte siamo noi a dare giudizi rapidi. Riflettere su dove questi pregiudizi possono esistere nella tua vita quotidiana è il primo passo per comprenderli e superarli.