SDI-producties / Getty Images
Sluit deze videospeler
Onze omgeving heeft vaak invloed op hoe we ons voelen — dit geldt ook voor onze buurten. Als je in een luidruchtige buurt woont of naast buren woont die niet zo aardig tegen je zijn, kan je mentale gezondheid een klap krijgen.
Het is dus de moeite waard om de omgeving van uw buurt te onderzoeken om erachter te komen welk aspect ervan stress bij u veroorzaakt. Hoewel u misschien niet veel controle hebt over het lawaai in uw buurt, kunt u eraan werken om uw relaties met uw buren te verbeteren.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Onze buurten kunnen bijdragen aan ons algehele welzijn. Als je in een gebied of in de buurt van mensen woont die niet zo gezond voor je zijn, kun je gemakkelijk gestrest raken.
Gelukkig hebben we wel enige controle over onze relaties met anderen. Het is dus een goed idee om te beginnen met het opbouwen van goede relaties met uw buren.
Probeer vaker met buren om te gaan
We weten het, dit klinkt als een nachtmerrie voor huismussen en kluizenaars, maar het is de moeite waard om uit je comfortzone te stappen en af en toe “hoi” te zeggen. Je kunt zelfs beginnen met alleen een zwaai.
Aangezien veel mensen het druk hebben of met hun eigen leven bezig zijn, kunnen we misschien niet zo vaak contact leggen met vrienden en familie als we zouden willen. Dus even snel een praatje maken met een buurman is een goede manier om je sociale sappen te laten stromen.
Het onderhouden van onze gemeenschapsverbindingen is ook gezond voor ons algehele welzijn. Tijdens stressvolle situaties kunnen onze sociale ondersteuningssystemen ons beschermen tegen de emotionele en mentale gevolgen van stress.
Bied hulp aan uw buren
Sommige mensen houden van koken en anderen vinden het leuk om bloemen te planten. Als u van koken of bakken houdt, breng dan misschien wat versgebakken koekjes naar uw buurman die een zoetekauw is. Als u ziet dat uw buurman in zijn tuin werkt, bied dan aan om hem te helpen met het planten van een paar bloemen, vooral als u gezegend bent met groene vingers.
Als je het punt hebt bereikt waarop je je buren echt vertrouwt, kun je aanbieden om op te passen of speelafspraakjes te organiseren voor je kinderen als ze ongeveer even oud zijn.
Misschien is de auto van een van de buren kapot en heeft hij of zij een lift naar zijn of haar werk nodig. U kunt aanbieden om de buren bij de monteur af te zetten zodra de auto klaar is.
Er zijn zoveel manieren waarop we onze buren kunnen helpen en in ruil daarvoor hulp kunnen ontvangen. Leer dus in de loop van de tijd meer over uw buren en kijk waar zij hulp bij nodig hebben.
Creëer een gevoel van veiligheid bij uw buren
Het is altijd goed om te weten dat andere mensen op je letten. Stel dat het heel laat in de avond is en je buurman belt om te laten weten dat hij iemand in de buurt van je huis heeft gezien. Dan heb je tijd om de politie te bellen en iets te doen aan een mogelijke indringer.
Het cultiveren van gezonde relaties met buren kan ons een gevoel van veiligheid geven . Veiligheid zorgt ervoor dat we ons veilig voelen. Wanneer we ons veilig voelen, zorgt het ervoor dat ons zenuwstelsel goed functioneert, wat op zijn beurt onze fysieke gezondheid ondersteunt.
Zorg dat uw huis er mooi uitziet (binnen uw budget)
We hebben allemaal wel eens buren gehad die niet zo goed voor hun huis zorgden en dat is een doorn in het oog. Hoewel het onderhouden van een huis voor sommige mensen duur kan zijn, kan iets simpels als het gras maaien wonderen doen voor je tuin.
Goed onderhouden huizen zijn uitnodigender en zorgen ervoor dat u beter contact hebt met uw buren. Als uw huis er uitnodigend genoeg uitziet, zijn zij waarschijnlijk eerder geneigd om op bezoek te komen.
Maak jezelf meer beschikbaar
Als u het prettig vindt om in onze buurt te gaan hardlopen of met de hond te wandelen , is de kans groot dat u regelmatig buren tegenkomt. Gebruik die momenten dan ook om een praatje te maken.
Hoewel niet iedereen meteen even vriendelijk zal zijn, is het een snelle manier om mensen te leren kennen en relaties op te bouwen, zelfs als je al jaren in de buurt woont en nog niet veel met elkaar hebt gesproken.
Bied aan om een luisterend oor te zijn
Iedereen krijgt wel eens te maken met pijnlijke en tragische gebeurtenissen. Ook u en uw buren zijn hier niet immuun voor.
Stel je voor dat je erachter komt dat de moeder van je buurman is overleden. Nadat je wat tijd hebt gehad om te rouwen, kun je ze persoonlijk bezoeken en je condoleances aanbieden. Misschien bied je aan om ze te helpen met wat klusjes als ze in hun verdriet zitten en niet uit bed kunnen komen.
Vraag altijd welke soort ondersteuning iemand nodig heeft
Je kunt vragen wat voor soort steun ze nodig hebben en misschien willen ze gewoon hun hart luchten bij jou. Als dat het geval is, luister dan gewoon naar ze en toon empathie .
Wanneer je een stressvolle gebeurtenis doormaakt, zoals ontslagen worden of een breuk , zal je buurman er waarschijnlijk voor je zijn op dezelfde manier als jij er voor hem was. Weten dat iemand achter je staat en naar je luistert zonder oordeel, zal je stress zeker verlichten in moeilijke tijden.