Drie redenen waarom mensen anders met stress omgaan

Heb je ooit opgemerkt dat sommige mensen lijken te floreren in chaos, terwijl anderen overweldigd raken door zelfs positieve veranderingen in hun leven? Stress is een zeer subjectieve ervaring.

Terwijl velen van ons gestrest raken door ongeveer dezelfde dingen ( baan, geld, een overvolle agenda, relatieconflicten ), kunnen verschillende mensen om verschillende redenen sterker of minder sterk reageren op dezelfde situatie.

Als iemand minder middelen heeft om ermee om te gaan, zal hij of zij extra gestrest raken

Een algemeen geaccepteerde definitie van stress is dat het is wat optreedt wanneer de waargenomen eisen van een situatie de beschikbare middelen overtreffen. Met andere woorden, stress plus beperkte middelen is gelijk aan meer stress.

Dus als je gestrest bent, denkt je lichaam dat het op een of andere manier wordt bedreigd. Dit triggert de stressreactie van het lichaam. Daarom kan de hoeveelheid hulpbronnen die iemand tot zijn beschikking heeft een significant verschil maken in de vraag of iemand stress ervaart in een bepaalde situatie.

Wat bedoelen we met ‘middelen’?

Het is ook belangrijk om op te merken dat “resources” verwijzen naar externe en interne factoren. Uw resources helpen u om met stressvolle situaties om te gaan.

Laten we eens kijken naar het volgende scenario om te zien hoe dit eruitziet. Stel dat twee mensen (persoon A en persoon B) die bij hetzelfde bedrijf werken, veel werkstress ervaren. Ze hebben deadlines en sommige collega’s zijn op vakantie, wat betekent dat ze nog meer werk te doen hebben. Zowel persoon A als persoon B werken onder dezelfde soort stress, maar ze hebben verschillende bronnen:

• Person A’s resources : Ze hebben het managen van hun taken tot een wetenschap verheven en kunnen gemakkelijk prioriteiten stellen voor alle dingen die ze moeten doen. Ze hebben ook een goede vriend op kantoor waar ze naartoe gaan als ze gestrest zijn of als ze zin hebben om te lunchen.
• Person B’s resources : Te veel taken overweldigen person B omdat ze moeite hebben met het prioriteren van hun taken. Ze zijn ook introverter dan person A en hebben niet echt iemand om zich tijdens de werkdag tot te wenden.

Wie denk je dat het makkelijker zou kunnen omgaan met stress op het werk? Je raadt het al: het is persoon A.

Het is dus duidelijk dat het verschil in beschikbare middelen een belangrijke factor is waarom twee mensen dezelfde situatie anders kunnen ervaren.

Ieders lichaam gaat anders om met stress

Sommige mensen zijn van nature gevoeliger en reactiever op stress. Verschillen in temperament en een verzameling aangeboren persoonlijkheidskenmerken kunnen ervoor zorgen dat sommige mensen van nature veerkrachtiger zijn in het aangezicht van stress, terwijl anderen zich meer bedreigd kunnen voelen en minder goed in staat zijn om ermee om te gaan.

Hoewel we het temperament waarmee we geboren zijn niet kunnen veranderen, kunnen we ons wel bewuster worden van onze aanleg en ermee omgaan door vaardigheden te ontwikkelen die bepaalde gevoeligheden kunnen compenseren, of door onze levensstijl zo te structureren dat de impact van triggers tot een minimum wordt beperkt.

Wat mensen geloven over een situatie beïnvloedt hun stressniveau

Laten we eens kijken wat dit betekent. Eigenlijk is elke situatie neutraal totdat je de gebeurtenis interpreteert. Iedereen interpreteert gebeurtenissen anders omdat iedereen andere gedachten, emoties en morele kompassen heeft.

Laten we teruggaan naar persoon A en persoon B uit ons eerdere voorbeeld. Als persoon A echt van zijn baan houdt en persoon B vindt er geen plezier in —dan zal de stress die met de baan gepaard gaat voor ieder van hen anders aanvoelen. Persoon A ziet de hectische dagen misschien als een uitdaging die hij eigenlijk wil aangaan, maar persoon B ziet het misschien als een klusje en vindt het slopend.

Dus als je de gebeurtenis/situatie als een bedreiging interpreteert, dan zal dat leiden tot een andere emotie en gedrag. Het veranderen van je perspectief op een gebeurtenis kan je helpen ermee om te gaan. Bijvoorbeeld, breuken doen pijn en zijn pijnlijk. Echter, iemand die een breuk ziet als een zegen in vermomming kan sneller genezen dan iemand die gelooft dat hij of zij nooit meer verliefd zal worden.