Het stressrecept met Dr. Elissa Epel

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Maak kennis met Dr. Elissa Epel

Elissa Epel, PhD, is hoogleraar aan de afdeling Psychiatrie van de University of California, San Francisco. Ze is ook directeur van het Aging, Metabolism, and Emotions Center. 

Ze bestudeert psychologische, sociale en gedragsmatige processen gerelateerd aan chronische stress en hoe het de gezondheid beïnvloedt. Ze heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de biologische processen van veroudering met een focus op toxische stress .

Ze is een bestsellerauteur van de New York Times en haar nieuwste boek, “The Stress Prescription”, biedt strategieën om stress te beheersen en het om te zetten in je kracht . 

Wat u in de show zult horen

• Hoe de pandemie ieders stressniveau beïnvloedde
• Het verschil tussen acute en chronische stress
• Waarom stress soms als een ereteken wordt gezien
• De bevolkingsgroep die momenteel het meest last heeft van stress
• De bevolkingsgroep die het meest bestand lijkt tegen stress 
• De meest voorkomende redenen waarom mensen zich gestrest voelen
• De gezondheidsproblemen die stress veroorzaken, brengen u in gevaar voor
• Waarom een ​​beetje stress goed voor je is
• De eerste vraag die je jezelf moet stellen als je ‘s ochtends wakker wordt
• Hoe je de overgang maakt van werk naar thuis, zodat je de stress van het werk niet mee naar huis neemt
• Hoe je je kunt concentreren op dingen die je wel kunt controleren
• Hoe je diepe rust kunt ervaren
• De herstellende werking van de natuur
• Waarom je met familie of vrienden moet dineren
• Hoe je radicale acceptatie kunt beoefenen
• Waarom scrollen door sociale media niet echt stress verlicht

Citaten van Dr. Epel

• “Ik denk dat het in bepaalde subgroepen best cool is om gestrest te zijn. Het is een ereteken om te zeggen: ‘Ik ben de hele nacht opgebleven’ en te klagen over de lijst met stressoren.”
• “Er is veel onderzoek dat aantoont dat een gezinsstructuur en samen eten met het gezin samenhangen met minder stress en een beter aanpassingsvermogen bij kinderen.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.

Download het transcript