Alistair Berg / Getty Images
Sluit deze videospeler
Soms kan de toevoeging van kinderen leiden tot huwelijksproblemen die je niet had verwacht. Het is een veelvoorkomende ervaring: je had een prachtige romantische relatie — dan voeg je kinderen toe aan de mix en is alles een beetje stressvoller, minder romantisch en minder bevredigend.
Enkele problemen waarmee koppels te maken krijgen nadat ze kinderen hebben gekregen, zijn:
- Conflicten over ouderschap
- Moeilijkheden om tijd met elkaar door te brengen
- Vermoeidheid en slaapgebrek
- Financiële uitdagingen
- Problemen met intimiteit
- Gebrek aan steun
- Geen tijd voor jezelf
- Stress veroorzaakt door het proberen te jongleren met kinderen, werk, relaties en andere verplichtingen
Kinderen toevoegen aan de mix brengt een stel dichter bij elkaar, maar niet altijd op de manier die je zou verwachten. Hoewel huwelijksproblemen vaak voorkomen nadat er kinderen zijn geboren, zijn er stappen die je kunt nemen om je relatie te beschermen.
Inhoudsopgave
Uitdagingen van een huwelijk met kinderen
De harde waarheid is dat veel mensen vinden dat kinderen veel stress veroorzaken in hun relatie, vooral als de kinderen nog jong zijn.
Volgens onderzoeker Matthew Johnson van de Binghamton University in zijn boek Great Myths of Intimate Relationships: Dating, Sex, and Marriage , toont onderzoek aan dat dit heel gewoon is. Er is ook een afname in relatietevredenheid na de geboorte van het eerste kind.
Deze dip in geluk verdwijnt pas nadat de kinderen het huis uit zijn. Tegen die tijd zijn veel stellen al gescheiden of uit elkaar gegroeid.
Hier zijn nog wat meer details:
- Kinderen zorgen voor stress in een huwelijk en de tevredenheid met het huwelijk neemt sterk af als er kinderen bij de relatie betrokken worden. Interessant genoeg gebeurt dit ook bij ongehuwde stellen, dus het huwelijk zelf is niet de boosdoener als relaties verzanden.
- Kinderen veroorzaken stress voor ouders als individu , maar ook voor het koppel als eenheid. Het is misschien niet verrassend dat moeders het leeuwendeel van de kinderopvang op zich nemen in de meeste relaties. Het is ook niet verrassend dat deze stress met name moeders behoorlijk hard raakt. andere relaties van de meeste vrouwen verslechteren in zekere mate naarmate hun band met hun kinderen sterker wordt.
- De stress van kinderen is universeel . Het beperkt zich niet tot bepaalde sociale klassen of zelfs tot specifieke landen of regio’s in de wereld.
Toprelatiestressoren voor ouders
Er zijn veel factoren die bijdragen aan deze dip in tevredenheid, en ze zijn niet voor iedereen hetzelfde. Bepaalde stressoren zijn echter bijzonder belastend voor een relatie en een individu. De volgende stressoren zijn bijzonder uitdagend.
Minder tijd samen
Vanwege de intensieve verzorging die nodig is en het feit dat voor elke tijd die alleen is tijdens de wakkere uren van de baby een oppas nodig is, hebben koppels van nature minder tijd om samen door te brengen. Ze hebben meestal ook minder energie om aan elkaar te besteden als ze wel tijd hebben.
Wanneer stellen een kind krijgen, zijn ze vaak verrast door de hoeveelheid werk die het kost om een kind op te voeden. Bovendien zijn de peuterjaren ook erg arbeidsintensief.
Dit kan uiteraard een negatieve invloed hebben op de band die ze voelen, omdat ze minder ruimte hebben om spontaan plezier te maken of samen te ontspannen, zelfs niet in het weekend.
Minder tijd solo
Kinderen krijgen betekent vaak dat ouders minder tijd voor zichzelf hebben. Dit kan betekenen dat er minder tijd is voor dingen als reizen en hobby’s, maar ook voor basiszelfzorg, zoals fitness en ontspanning.
Als ouders te weinig slaap en te weinig tijd hebben om voor zichzelf te zorgen (zoals vaak gebeurt bij een pasgeboren baby of een kind met veel behoeften), kunnen ze meer stress ervaren en is het lastiger om bij ze in de buurt te zijn
Wanneer één of beide partners niet optimaal functioneren, vooral als dit langere tijd aanhoudt, kan dit een negatieve invloed hebben op de relatie.
Meer eisen aan het partnerschap
Wanneer er een kind in de relatie komt, moeten partners de verantwoordelijkheden voor de verzorging verdelen, ook al zijn beide ouders het erover eens dat het grootste deel van het werk op de schouders van één ouder moet liggen, terwijl de ander zich meer richt op het verdienen van geld.
Dit kan leiden tot het gevoel dat het koppel meer een functioneel partnerschap is dan een romantisch partnerschap, omdat koppels zich meer als huisgenoten dan als zielsverwanten gaan voelen. Vanwege deze extra eisen en de onderhandelingen die nodig zijn, is er een grotere kans op conflicten.
Bovendien kan het gebeuren dat partners, als ze verschillende verantwoordelijkheden hebben, zich boos voelen als ze het gevoel hebben dat ze harder moeten werken.
Als nieuwe ouders geen referentiekader hebben voor de problemen waarmee de andere partner kampt, is het voor hen gemakkelijker om te denken dat ze de zaken anders moeten aanpakken en raken ze daardoor gefrustreerd
Bijzondere omstandigheden
Niet iedereen ervaart de volgende uitdagingen, maar ze kunnen een bijzondere druk op een gezin leggen. Dit zijn speciale omstandigheden die voor aanzienlijke extra stress zorgen:
- Een kind met een temperament met hoge behoeften
- Een familielid met gezondheidsproblemen, waaronder fysieke en mentale gezondheidsproblemen
- Extreme financiële druk
- Een gebrek aan praktische steun van vrienden, familie of buren die hulp kunnen bieden
Wat kinderen toevoegen aan een huwelijk
Het goede nieuws is dat, hoewel sommige onderzoeken aantonen dat de tevredenheid in het huwelijk pas significant toeneemt als de kinderen het huis uit zijn, krijgen van kinderen op andere manieren de moeite waard kan zijn.
Kinderen versterken ons altruïsme
Uit ander onderzoek blijkt dat geven aan anderen en het uiten van altruïsme goed zijn voor ons algehele welzijn. En kinderen krijgen biedt zeker mogelijkheden om onszelf te geven.
Kinderen verkleinen de kans op een scheiding
Hoewel nieuwe ouders zich misschien minder gelukkig voelen, is de kans ook kleiner dat ze na het krijgen van kinderen gaan scheiden. Dit kan komen doordat ze gemotiveerder zijn om hun partnerschap in stand te houden omwille van hun kinderen.
Wat de reden ook is, deze grotere betrokkenheid kan hen helpen de uitdagingen het hoofd te bieden en de verbinding te behouden totdat er betere tijden aanbreken.
Ouders zelf zeggen dat het de moeite waard is
Hoewel het voor een stel lastig kan zijn om met deze uitdagingen om te gaan, zeggen vrijwel alle ouders dat de offers die ze brengen de moeite waard zijn en dat ze zich hun leven zonder hun kinderen niet kunnen (of willen) voorstellen.
Ze zeggen dat hun kinderen hun leven betekenis geven. Dit kan aanzienlijke voordelen opleveren, aangezien onderzoek aantoont dat mensen die betekenis in hun leven hebben, over het algemeen gelukkiger zijn.
Omgaan met huwelijksproblemen na kinderen
Als je je gestrest voelt of als er wat spanning op je relatie staat, ben je niet de enige en doe je niet per se iets verkeerd. Er zijn veel dingen die je kunt en moet doen om je eigen geluk en je verbinding met je partner te beschermen.
Door de stress die je als ouder ervaart onder controle te houden, kun je het geluk dat je hebt gehad, behouden en in de toekomst meer positieve gevoelens en ervaringen opbouwen.
Hoewel deze dingen moeilijk kunnen zijn, vooral als je je belast voelt met verantwoordelijkheid, zijn ze het waard. Huwelijksproblemen zijn tenslotte op zichzelf al een last, dus deze stappen kunnen helpen om ze te verlichten.
Vind sociale steun
Je partner is niet de enige die je kan helpen om je relatiegeluk te vergroten. Familieleden, vrienden en zelfs mensen die je inhuurt, kunnen je helpen om minder stress te ervaren en meer te genieten van jullie tijd samen. Hier zijn wat ideeën om de boel gelukkiger te houden.
- Breng tijd door met uw partner en doe samen dingen zonder uw kinderen.
- Vraag steun aan bijvoorbeeld vrienden, ouders, familieleden of buren.
- Creëer een emotioneel ondersteuningssysteem waar je kunt praten over moeilijke aspecten van het ouderschap en het huwelijk.
- Zoek naar manieren om sociale stress te minimaliseren, zoals competitieve ouders, ongevraagd advies of uw eigen neiging tot sociale vergelijking.
Zorg goed voor jezelf
Het is belangrijk dat u voor uzelf en uw eigen behoeften zorgt, en niet alleen voor die van uw kinderen. Het is belangrijk om uw lichaam in goede gezondheid te houden, zodat u de fysieke en emotionele kracht hebt om te doen wat gedaan moet worden.
- Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, zelfs als dat betekent dat u iemand moet vragen om op uw kinderen te passen, zodat u een dutje kunt doen.
- Eet evenwichtige, voedzame maaltijden.
- Zoek waar mogelijk wat tijd voor jezelf . Zet tijd opzij om niets te doen als je kunt, maar zelfs alleen boodschappen doen kan helpen.
- Besteed tijd aan hobby’s of interesses die u leuk vindt, ook al is het maar een paar minuten per dag.
Werk aan het behouden van evenwicht
Er wordt veel gesproken over ” balans “, maar dat komt omdat het zo belangrijk is voor stressmanagement. Dat betekent dat je op alle vlakken een balans moet bewaren: werk en spel in balans brengen, het voldoen aan je eigen behoeften in balans brengen met de behoeften van je kinderen en je partner, tijd die je buitenshuis doorbrengt in balans brengen met tijd die je met je gezin doorbrengt, en andere balansen.
Hier zijn enkele belangrijke vormen van evenwicht waarop u zich kunt concentreren.
- Zorg voor een balans tussen de activiteiten van de kinderen, jouw activiteiten, vrije tijd en slaaptijd.
- Doe genoeg leuke dingen om herinneringen te creëren, maar niet zoveel dat je je overweldigd voelt. Wees eerlijk tegen jezelf over waar je staat.
- Schakel toleranties uit waar mogelijk, zoek hulp waar mogelijk en wees aanwezig waar mogelijk.
Concentreer je op je gemoedstoestand
De manier waarop u naar dingen kijkt, kan een grote invloed hebben op uw relatie en uw algehele geluk. In dit geval zijn er veel manieren waarop u zich kunt richten op het behouden van de juiste gemoedstoestand. Elk van de volgende kan uw niveau van relatietevredenheid verhogen.
- Bedenk dat moeilijke momenten tijdelijk zijn en uiteindelijk voorbij zullen gaan.
- Geniet van de positieve ervaringen.
- Concentreer u op dankbaarheid .
- Concentreer u op wat u van uw kinderen leert en op de manieren waarop zij uw leven verrijken.
- Weet dat een afname van de tevredenheid in uw huwelijk normaal is en niet de schuld is van u of uw partner. Er zijn echter ook veel dingen die u kunt doen om de tevredenheid te vergroten.
- Organiseer regelmatig een avondje uit.
- Vind de humor in de uitdagingen .
- Heb geduld met uzelf, uw partner en uw kinderen.
- Veel plezier met het hele gezin.
- Onderhoud vriendschappen met andere families en blijf dicht bij uw eigen familie (als deze relaties gezond zijn).
Het is ook belangrijk om hulp te zoeken als je die nodig hebt. Deze hulp kan de vorm aannemen van een huwelijkstherapeut , een individuele therapeut of zelfs gewoon een babysitter die je kan helpen om wat druk weg te nemen en je weer de oude te laten zijn.
Een woord van Verywell
Bedenk dat er offers gebracht moeten worden, maar dat het de moeite waard is. Genieten van de goede tijden met je partner en kinderen is de beste manier om ervoor te zorgen dat de uitdagingen en stress je relatie niet onder druk zetten. Uiteindelijk zijn je relatie en je leven wat je ervan maakt.