Rebecca Smith / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Lęk przed miejscem docelowym odnosi się do przekonania, że szczęście czeka na Ciebie w pewnym momencie w przyszłości, gdy coś osiągniesz. Może to być nowa praca, związek, dobra materialne lub cokolwiek innego, co Twoim zdaniem uczyni Cię szczęśliwym.
Problem z tym sposobem myślenia jest taki, że prowadzi do uczucia niezadowolenia z obecnego życia i ciągłego pragnienia czegoś więcej. Może to powodować ogromne ilości stresu i niepokoju , a także uniemożliwiać cieszenie się chwilą obecną.
Jeśli żyjesz z lękiem przed miejscem docelowym, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że szczęście nie jest czymś, na co musisz czekać. Jest czymś, co możesz znaleźć już teraz, w chwili obecnej. Ucząc się doceniać to, co masz i znajdując zadowolenie tu i teraz, możesz zacząć zmniejszać swój poziom lęku i stresu.
Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że nic w życiu nie jest gwarantowane. Nawet jeśli osiągniesz swoje cele, nie ma gwarancji, że będziesz szczęśliwy. Więc zamiast gonić za szczęściem, skup się na cieszeniu się podróżą i życiu pełnią życia.
Spis treści
Historia lęku przed miejscem docelowym
Koncepcja lęku przed miejscem docelowym nie jest nowa. Istnieje od wieków i była poruszana przez wielu różnych filozofów i myślicieli.
Ludzie często żyją przeszłością lub przyszłością
Koncepcję tę omówił psycholog Mihaly Csikszentmihalyi w swojej książce „Flow: The Psychology of Optimal Experience” W tej książce Csikszentmihalyi omawia ideę, że ludzie często są nieszczęśliwi, ponieważ nie żyją w chwili obecnej. Zamiast tego ich umysły są stale skupione na przeszłości lub przyszłości. Może to prowadzić do uczucia niepokoju i stresu, a także uniemożliwiać ludziom cieszenie się życiem.
Pomysł lęku przed miejscem docelowym był również omawiany przez innych myślicieli, takich jak filozof Alan Watts i autor poradników Eckhart Tolle . Obie te osoby mówiły o znaczeniu życia w chwili obecnej i znajdowania szczęścia w sobie.
Oznaki niepokoju związanego z miejscem docelowym
Istnieje kilka oznak, które mogą wskazywać na to, że zmagasz się z lękiem przed podróżą.
- Jeśli ciągle myślisz o przyszłości i o tym, co musisz zrobić, żeby być szczęśliwym, to znak, że nie żyjesz chwilą obecną.
- Ponadto, jeśli ciągle dążysz do czegoś więcej i czujesz się niezadowolony ze swojej obecnej sytuacji, może to być również oznaką niepokoju związanego z miejscem docelowym.
- Inne oznaki to m.in. odczuwanie stresu lub niepokoju o przyszłość, a także poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub że musimy osiągnąć pewne rzeczy, aby być szczęśliwymi.
Chwila uważności
Potrzebujesz chwili wytchnienia? Skorzystaj z tej darmowej 9-minutowej medytacji skupionej na byciu tu i teraz — lub wybierz z naszej biblioteki medytacji z przewodnikiem, aby znaleźć inną, która pomoże Ci poczuć się jak najlepiej.
Przyczyny niepokoju związanego z miejscem docelowym
Istnieje kilka różnych przyczyn niepokoju związanego z miejscem docelowym:
- Jedną z głównych przyczyn lęku przed miejscem docelowym jest przekonanie, że szczęście jest czymś, co musisz osiągnąć lub zdobyć. Może to być wynikiem presji społecznej lub wiadomości, które otrzymywałeś przez całe życie. Na przykład mogłeś usłyszeć, że musisz zdobyć dobrą pracę, aby być szczęśliwym, lub że musisz znaleźć partnera, aby czuć się spełnionym.
- Inną przyczyną lęku przed miejscem docelowym jest strach przed pominięciem czegoś. W mediach społecznościowych łatwo jest porównywać swoje życie z życiem innych i czuć, że nie jest się wystarczająco dobrym. Może to prowadzić do uczucia zazdrości i zawiści, a także ciągłego pragnienia czegoś więcej.
- Wreszcie, lęk przed miejscem docelowym może być również spowodowany brakiem samoakceptacji. Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobry lub nie zasługujesz na szczęście, może to prowadzić do lęku i stresu.
Rodzaje lęku przed podróżą
Istnieją dwa główne rodzaje lęku związanego z miejscem docelowym: wewnętrzny i zewnętrzny.
- Wewnętrzny lęk przed celem pojawia się, gdy skupiasz się na swoich celach i tym, co musisz zrobić, aby być szczęśliwym. Może to być spowodowane brakiem samoakceptacji lub przekonaniem, że szczęście jest czymś, co musisz osiągnąć.
- Lęk przed zewnętrznym celem pojawia się, gdy skupiasz się na innych i tym, co mają. Może być spowodowany strachem przed pominięciem czegoś lub uczuciem zazdrości .
Wpływ lęku związanego z miejscem docelowym
Lęk przed podróżą może mieć negatywny wpływ na Twoje życie na kilka sposobów:
- Może przeszkadzać w cieszeniu się chwilą obecną i w pełni przeżywaniu życia.
- Może to wywołać uczucie stresu i niepokoju, a także uniemożliwić osiągnięcie celów.
- Może to również spowodować utratę możliwości i doświadczeń, które mogłyby okazać się dla Ciebie korzystne.
- W końcu może to prowadzić do negatywnego myślenia o sobie i negatywnego nastawienia do życia.
Radzenie sobie z lękiem przed miejscem docelowym
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z lękiem związanym z podróżą powrotną:
- Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest skupienie się na chwili obecnej. Oznacza to życie tu i teraz i cieszenie się życiem takim, jakie jest.
- Dodatkowo, ważne jest praktykowanie samoakceptacji i uwolnienie się od potrzeby osiągania pewnych rzeczy, aby być szczęśliwym.
- Ważne jest również skupienie się na własnym szczęściu i znalezienie sposobów na cieszenie się życiem . Można to osiągnąć, robiąc rzeczy, które kochasz, spędzając czas z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają i dbając o siebie.
- Na koniec, ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma swoją własną podróż w życiu i że nie ma jednej właściwej drogi do szczęścia. Każdy doświadcza wzlotów i upadków, i ważne jest, aby to zaakceptować.
Jak pokonać niepokój związany z miejscem docelowym
Aby pokonać niepokój związany z miejscem docelowym, możesz podjąć kilka kroków:
- Zidentyfikuj myśli i przekonania, które powodują Twój niepokój . Gdy je zidentyfikujesz, możesz zacząć je kwestionować . Na przykład, jeśli wierzysz, że musisz osiągnąć pewne rzeczy, aby być szczęśliwym, zapytaj siebie, dlaczego tak jest. Czy istnieją dowody potwierdzające to przekonanie? Czy to naprawdę prawda, że musisz robić te rzeczy, aby być szczęśliwym?
- Skup się na chwili obecnej . Oznacza to życie tu i teraz i cieszenie się życiem takim, jakie jest. Spróbuj uwolnić się od potrzeby ciągłego porównywania się z innymi lub osiągania pewnych rzeczy.
- Praktykuj samoakceptację i uwolnij się od potrzeby bycia doskonałym . Pamiętaj, że każdy ma swoją własną podróż w życiu i nie ma jednej właściwej drogi do szczęścia. Akceptacja siebie takiego, jakim jesteś, jest ważnym krokiem w przezwyciężaniu lęku przed miejscem docelowym.
- Skup się na swoim szczęściu . Znajdź rzeczy, które kochasz robić i znajdź na nie czas. Spędzaj czas z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają i dbaj o siebie. Robienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają, pomoże ci przezwyciężyć lęk przed miejscem docelowym.
- Poszukaj profesjonalnej pomocy . Jeśli masz problemy z samodzielnym radzeniem sobie z lękiem przed podróżą, terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować myśli i przekonania, które powodują Twój lęk, i może zapewnić Ci narzędzia i strategie, aby go pokonać.
Słowo od Verywell
Lęk przed miejscem docelowym to powszechny problem, który może mieć negatywny wpływ na Twoje życie. Istnieją jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby go pokonać. Postępując zgodnie z powyższymi krokami, możesz zacząć pokonywać lęk przed miejscem docelowym i żyć szczęśliwszym życiem.