Strach przed głośnymi dźwiękami lub ligyrofobia

Ligyrofobia, czasami znana jako fonofobia, to strach przed głośnymi dźwiękami. Strach ten jest najczęstszy u małych dzieci, ale może występować również u dorosłych. Niektórzy ludzie boją się tylko bardzo nagłych głośnych dźwięków, podczas gdy inni boją się ciągłego hałasu. Może to mieć wpływ na Twoją zdolność do czucia się komfortowo w sytuacjach społecznych, w których występuje tłum, takich jak imprezy, koncerty i inne wydarzenia.

U małych dzieci

Powszechne lęki są normalną częścią dorastania, a wiele małych dzieci wykazuje liczne krótkotrwałe lęki. Głośne dźwięki, jak każdy zaskakujący bodziec, mogą wywołać reakcje nawet u bardzo małych niemowląt. U większości dzieci jednak te lęki są łagodne i przemijające.

Jednak dzieci są tak samo podatne jak dorośli na rozwój głęboko osadzonych fobii , które towarzyszą im przez całe dzieciństwo. Niektóre fobie mogą być wynikiem genetyki, podczas gdy u innych mogą być wynikiem doświadczeń życiowych.

Jeśli strach u dziecka trwa dłużej niż sześć miesięcy lub nie można go łatwo uśmierzyć, ważne jest, aby zwrócić się po pomoc do wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego .

U dorosłych

U dorosłych i starszych dzieci strach przed głośnymi dźwiękami może być w najlepszym razie zawstydzający, a w najgorszym ograniczać życie. O tym strachu nie można rozmawiać ani ujawniać go przyjaciołom, rodzinie ani lekarzom.

Dorośli mogą mieć trudności z funkcjonowaniem w hałaśliwym środowisku biurowym, prowadzeniem pojazdów po ruchliwych autostradach, a nawet socjalizowaniem się w zatłoczonych restauracjach lub barach. Dzieci mogą mieć trudności ze zwracaniem uwagi na zajęciach, uczestnictwem w sportach zespołowych lub spędzaniem czasu ze znajomymi w hałaśliwym otoczeniu.

Niektóre osoby cierpiące na ten lęk mają szczególne trudności z zasypianiem , ponieważ dźwięki otoczenia mogą być głośniejsze, gdy leżą w ciemnym, cichym pokoju.

Inne zaburzenia

Zmniejszona tolerancja na hałas czasami wskazuje na inny stan. Nadwrażliwość na hałas i misofonia to zaburzenia fizjologiczne, które powodują zwiększoną wrażliwość na hałas.

Choć mogą występować samodzielnie, zaburzenia te bywają niekiedy powiązane z zaburzeniami ze spektrum autyzmu chorobą Meniere’a. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

Prosta fobia dźwiękowa jest łatwa do leczenia, ale jeśli występują współistniejące zaburzenia, wszystkie schorzenia należy leczyć jednocześnie. Twój lekarz może współpracować ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby właściwie leczyć Twoje schorzenia.

Leczenie

Leczenie może się różnić w zależności od nasilenia Twojego lęku i poziomu interakcji społecznych, w których jesteś w stanie samodzielnie uczestniczyć.

Leczenie może obejmować terapię ekspozycyjną , która polega na umieszczeniu pacjenta w środowisku, które w kontrolowany sposób wywołuje jego lęk. terapia rozmową , czyli konsultacje ze specjalistą zdrowia psychicznego na temat czynników wyzwalających, lęków i źródeł lęku, co pomoże mu stać się bardziej racjonalnym w kwestii strachu przed głośnymi dźwiękami.

Istnieje wiele technik samopomocy, które mogą obejmować relaksację mięśni , grupy wsparcia , hipnoterapię , a także medytację , pozytywny dialog wewnętrzny i inne metody poprawy reakcji na głośne dźwięki.

Innym praktycznym sposobem na złagodzenie strachu jest kontrolowanie poziomu hałasu w najbliższym otoczeniu w stopniu, w jakim jest to komfortowe. Informując innych o swoim strachu, możesz znaleźć złoty środek, który nie wpłynie na innych tak bardzo, jak pomógłby tobie.