Czas przestać grać w gry umysłowe podczas randek

Wielu z nas dopuszcza się gierek psychologicznych podczas randek, ale często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo mogą być one problematyczne.

Czy to brzmi znajomo? To dzień po pierwszej randce i omawiasz szczegóły ze znajomymi. Po otrzymaniu ich zbiorowej zgody sięgasz po telefon, aby napisać do swojej sympatii, ale jeden ze znajomych przerywa: „Poczekaj, nie pisz do nich od razu, pozwól im się trochę spocić!” Inny znajomy wtrąca się: „Tak! Daj sobie dzień lub dwa, żebyś nie wydawał się zbyt chętny, po prostu zachowaj spokój”.

Dziwne, jak głęboko zakorzenione są tego typu „zasady” randek (czytaj: gry) w naszej zbiorowej romantycznej psychice — czekanie kilku dni na telefon, nieodpowiadanie na wiadomości tekstowe od razu, udawanie niedostępności. Są tak znormalizowane, a mimo to ostatecznie po prostu uniemożliwiają nam nawiązanie kontaktu z naszymi romantycznymi zainteresowaniami.

„Granie w gry polega w zasadzie na udawaniu, że nie obchodzi cię to i próbowaniu nie wyglądać na zbyt łatwego, dostępnego, chętnego lub zainteresowanego” — mówi Sabrina Romanoff, PsyD, psycholog kliniczny i ekspert od związków. Dr Romanoff wyjaśnia, że ​​ludzie zmieniają swoje zachowanie i grają w gry, zwłaszcza na wczesnych etapach związków, aby się chronić.

Choć szczerość i otwartość wobec kogoś, kogo lubisz, może być trudna, może pomóc zbudować solidny fundament zdrowego związku i zdecydowanie warto podjąć to ryzyko.

Co mamy na myśli mówiąc „Granie w gry”?

Czasami angażujemy się w gry umysłowe w związkach, aby spróbować utrzymać przewagę lub po prostu utrzymać kogoś zainteresowanego lub na haczyku. Nawet ci z nas, którzy mają najlepsze intencje, są winni takiego zachowania.

Oto kilka przykładów gier, w które możemy zagrać:

• Czekanie, aż druga osoba wykona pierwszy ruch
• Brak natychmiastowej odpowiedzi na wiadomości tekstowe
• Czekanie kilka dni na oddzwonienie do kogoś
• Nie odbieranie połączeń podczas pierwszych kilku sygnałów
• Nie zgadzanie się na plany w ostatniej chwili, aby nie wydawać się zbyt dostępnym
• Nie umawianie się na kolejną randkę z tą samą osobą w tym samym tygodniu
• Czekanie na określoną liczbę randek, aby móc się z kimś przespać
• Nieprzedstawianie osoby znajomym, członkom rodziny lub współpracownikom

Dlaczego to robimy?

Poprosiliśmy eksperta ds. związków, aby wyjaśnił, dlaczego w związkach możemy grać w gry i co to o nas mówi.

Gramy w gry, aby manipulować postrzeganiem nas przez ludzi, wyjaśnia dr Romanoff. „W głębi duszy wierzymy, że gdybyśmy pokazali się jako my sami, druga osoba nie byłaby nami zainteresowana, ponieważ wyglądalibyśmy na zbyt chętnych, a zatem niepożądanych”.

Granie w gry jest szczególnie prawdopodobne na wczesnych etapach związków. Kiedy dopiero poznajemy kogoś, może być przytłaczające, aby odsłonić się całkowicie — a także być wystawionym na czyjeś prawdziwe „ja” — wszystko naraz, mówi dr Romanoff. Dlatego mówi, że maskujemy nasze prawdziwe uczucia, aby uniknąć zbytniej wrażliwości, z obawy przed odstraszeniem drugiej osoby.

Chociaż ważne jest, aby poświęcić czas na bliższe poznanie drugiej osoby, ustalić zdrowe granice i nie pokazywać się zbyt otwarcie na początku, gry nie są rozwiązaniem.

„Granie w gry szybko zmienia się ze sposobu ochrony siebie w metodę manipulowania naszymi partnerami. Zwykle jest to sposób kontrolowania drugiej osoby i zaspokajania naszych potrzeb, ze szkodą dla jej potrzeb” – mówi dr Romanoff.

Dlaczego granie w gry nie jest tego warte

Oto kilka powodów, dla których nie warto grać w gry w związkach, a zamiast tego być bardziej bezpośrednim:

• Nieufność: Gry często obejmują oszustwo lub manipulację, co może utrudniać budowanie zaufania w związku. Może być trudno zaufać komuś, jeśli nie jesteś pewien, czy jest tobą zainteresowany lub czy pojawi się dla ciebie.
• Niepewność: Osoba będąca obiektem gier może stale zastanawiać się, jakie uczucia żywi do niej jej partner, co może powodować duże poczucie niepewności i niepokoju.
• Niezdrowa dynamika władzy: Granie w gry może stworzyć nierównowagę władzy w związku. Jedna osoba może czuć, że ma przewagę, podczas gdy druga może czuć się bezsilna.
• Konflikt: Granie i manipulowanie kimś może zranić jego uczucia lub wywołać złość, co może prowadzić do konfliktu w związku.
• Marnowana energia: Angażowanie się w gry umysłowe może zabrać dużo energii psychicznej i emocjonalnej. Energię tę można by lepiej wykorzystać na budowanie silnej, uczciwej i pełnej miłości relacji.

Jak ich unikać (i być bardziej autentycznym!)

Oto kilka strategii, które mogą pomóc Ci unikać gierek w związkach:

• Zrozum, co kieruje twoim zachowaniem: Dr Romanoff zaleca zauważenie swojej tendencji do grania w gry i prześledzenie jej, aby zrozumieć, co próbujesz chronić. Na przykład możesz próbować chronić siebie, ponieważ masz emocjonalny bagaż z poprzednich związków lub ponieważ na jakimś poziomie uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry.
• Komunikuj się szczerze: Staraj się być szczery i bezpośredni wobec swojego partnera. Dziel się z nim swoimi myślami, uczuciami i obawami otwarcie, nie martwiąc się o to, jak to na ciebie wpłynie. Powiedz mu, czego chcesz i czego szukasz.
• Bądź sobą: W związku ważne jest, aby być autentycznym i szczerym sobą. Szukaj osoby, która kocha i akceptuje cię takim, jakim jesteś, zamiast próbować manipulować kimś, aby wydawać się bardziej pożądanym.
• Bądź konsekwentny: Bądź konsekwentny w słowach i czynach. Unikaj dawania partnerowi mieszanych sygnałów, ponieważ może to prowadzić do zamieszania i nieporozumień.
• Podążaj za instynktem: Zaufaj swojemu przeczuciu! To w porządku, że pozwalasz, aby uczucia i instynkt kierowały twoim zachowaniem. Jeśli poczułeś, że nawiązałeś więź z kimś na randce i chcesz do niego zadzwonić następnego dnia, nie powstrzymuj się. Jeśli masz uczucia do kogoś i chcesz się z nim przespać, zrób to, kiedy tylko poczujesz, że to właściwe — może to być po jednej randce lub po kilku miesiącach randek.
• Pozwól sobie na podejmowanie ryzyka: Chociaż bycie wrażliwym i ujawnianie się przed partnerem może być przerażające, ważne jest, aby powoli nauczyć się podejmować małe ryzyko, które pomoże ci nawiązać z nim kontakt, mówi dr Romanoff. Prawdopodobnie odkryjesz, że bycie wrażliwym wobec nich zachęca ich również do otwarcia się przed tobą, co może pomóc pogłębić waszą więź i zbudować intymność w związku.
• Zajmij się problemem bezpośrednio: Jeśli coś cię dręczy, zajmij się tym bezpośrednio, zamiast uciekać się do pasywno-agresywnego zachowania lub gierek umysłowych.
• Unikaj wywoływania zazdrości: Unikaj prób wzbudzania zazdrości u partnera, aby wywołać u niego reakcję. Zamiast tego komunikuj swoje uczucia niepewności i pracuj nad budowaniem zaufania razem.
• Wyjaśnij wszelkie nieporozumienia: Jeśli nie jesteś pewien czegoś, zapytaj swojego partnera bezpośrednio. Unikaj zakładania rzeczy lub spekulowania na temat jego myśli lub intencji.
• Pracujcie nad wspólnym znajdowaniem rozwiązań: Kiedy pojawią się konflikty, skupcie się na wspólnym znajdowaniu rozwiązań, zamiast szukać winnych .
• Przeproś za swoje błędy: Jeśli popełnisz błąd i zachowasz się w sposób naruszający zasady gry, przyznaj się do tego, przeproś i zobowiąż się do bardziej otwartej komunikacji w przyszłości.
• Poszukaj pomocy: Jeśli nie wiesz, jak poradzić sobie z daną sytuacją, pomocne może być poproszenie o radę bliskich, których uważasz za swoje wzorce w związku. Jeśli masz problemy ze zbudowaniem zdrowej relacji, rozmowa z terapeutą może pomóc ci zbadać twoje niepewności i poprawić twój styl komunikacji .