Jak zmniejszyć niepokój związany z graczem NBA Kyle’em Guyem

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Kyle’a Guya

Kyle Guy to zawodnik NBA, który po raz pierwszy trafił na pierwsze strony gazet, gdy poprowadził University of Virginia Cavaliers do ich pierwszego mistrzostwa krajowego. Został powołany przez Sacramento Kings w 2019 roku i grał również dla Golden State Warriors.

Dlaczego Kyle Guy jest silny psychicznie

Kyle zaczął publicznie mówić o swoim lęku , gdy był jeszcze na studiach. Znalazł się na pierwszych stronach gazet, gdy ujawnił zmagania, których doświadczył, a także pomoc, jaką otrzymywał w radzeniu sobie z objawami.

Mówił ludziom, że próbował leków, rozmawiał z terapeutą i pracuje nad strategiami samodoskonalenia , które mogłyby pomóc mu poczuć się lepiej. Odważnie dzielił się tym, jak źle mu się czasami powodziło.

Nadal otwarcie mówi o zmaganiach, z którymi się zmaga, i krokach, które podejmuje, aby budować siłę psychiczną zarówno na boisku, jak i poza nim.

Co usłyszysz w programie

• Objawy lękowe, których doświadczył Kyle
• Co się stało, gdy powiedział ludziom, że ma stany lękowe (i dlaczego tak długo to ukrywał)
• Jak zdecydował się na wizytę u terapeuty
• Jak wykorzystuje strategie takie jak medytacja i pisanie pamiętnika , aby trzymać niepokój na dystans
• Jak nauczył się przestać koncentrować na rzeczach, nad którymi nie ma kontroli
• Strategie, które pomagają mu skupić się na rzeczach, które są dla niego najważniejsze
• Pytania, które Kyle zadaje sobie, gdy zaczyna odczuwać niepokój
• Dlaczego zdecydował się na przyjmowanie leków i dlaczego ostatecznie przestał je brać
• Jak koncentruje się na rzeczach, które może kontrolować
• Jak delegowanie zadań innym osobom ostatecznie pomaga mu radzić sobie z lękiem
• Jak Kyle chroni swoją energię emocjonalną
• Jak eksperymentować z różnymi sposobami radzenia sobie, aż odkryjesz, co działa w Twoim przypadku
• Dlaczego tak ważne jest zachowanie otwartości na to, które strategie mogą okazać się najlepsze 
• Jak Kyle podnosi się po błędach
• Jak radzi sobie z odrzuceniem

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Ludzie często zakładają, że problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk, są oznaką słabości. Jednak osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym mogą być bardzo silne psychicznie .

Kyle jest dowodem na to, że każdy może mieć problemy ze zdrowiem psychicznym. Pomimo bycia sportowcem elitarnym, który wie, jak radzić sobie na boisku pod presją, zmagał się z atakami paniki i uogólnionym lękiem . Ale pokazuje również, jak podejmować kroki niezbędne do radzenia sobie z lękiem w zdrowy sposób.

Cytaty Kyle’a

• „Przez cały rok działałam na poziomie 70%, ponieważ miałam na sobie tak wiele obciążeń”.
• „Jeśli uważasz, że masz lęk, nazwij go i zacznij szukać sposobów [na radzenie sobie z nim], które będą dla ciebie odpowiednie”.
• „Nic nie zadziała, jeśli zrobisz to z zamkniętym umysłem”.
• „Czasami będzie gorzej, zanim będzie lepiej”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Linki i zasoby

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki

• Jak rozładować niepokój dzięki neurologowi dr Jud Brewer
• Piątkowa poprawka: Jak znaleźć wewnętrzną siłę, gdy najbardziej jej potrzebujesz
• Piątkowa poprawka: Jak przestać skupiać się na rzeczach, których nie możesz kontrolować