Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z autorami, ekspertami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Brooke Burke
Brooke jest osobowością telewizyjną, autorką, trenerką fitness, aktorką i przedsiębiorcą.
Przez lata pojawiała się w moich programach, w tym jako prowadząca Wild On, program podróżniczy, który był emitowany w E! Network. Wygrała siódmy sezon Dancing With the Stars, a następnie została współprowadzącą tego programu.
Jest gospodynią podcastu „Intimate Knowledge”. Pojawiła się na okładkach wielu magazynów o fitnessie, stylu życia i modzie.
Ma również aplikację fitnessową, która koncentruje się na zdrowiu fizycznym i psychicznym.
Dlaczego Brooke Burke jest silna psychicznie
Brooke jest znana z robienia wielu rzeczy – modelingu, aktorstwa, prowadzenia programów i fitnessu. Jest również zapracowaną mamą. Ale jasno daje do zrozumienia, że dbanie o siebie jest dla niej priorytetem.
Skupia się bardzo na tym, jak ważne jest dbanie o umysł, jak i o ciało. Chociaż mogłaby z łatwością ograniczyć się do nauczania ludzi, jak ćwiczyć swoje ciała, włącza również ćwiczenia wzmacniające umysł do swojej pracy.
Co usłyszysz w programie
- Dlaczego Brooke wierzy w włączanie umysłu i duchowości do swoich programów wellness i jakie trzy rzeczy możemy dzięki temu osiągnąć
- Jak uzyskała certyfikat w zakresie pracy z oddechem i co to oznacza
- Jak uczy ludzi, jak czuć się niekomfortowo
- Czego nauczyła ją pandemia na temat dobrego samopoczucia
- Jak Brooke znajduje czas dla siebie, niezależnie od tego, jak napięty jest jej grafik
- Dlaczego Brooke tak naprawdę stara się mieć mniej życia towarzyskiego i w jaki sposób jej granice w tym pomagają
- Jak rutynowe badanie fizykalne pomogło jej odkryć, że ma raka i czego nauczyła się z tego doświadczenia
- Związek między dbaniem o siebie a świadomością
- Znaczenie walki ze stresem
- Suplement, który Brooke przyjmuje, aby poczuć się jak najlepiej
- Jak przezwyciężyć strach przed tym, że nie jesteś wystarczająco dobry
- Jak praktykować współczucie dla siebie
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Brooke podchodzi do zarządzania zdrowiem psychicznym bardzo rzeczowo. Jasno daje do zrozumienia, że nie powinniśmy czekać z praktykowaniem samoopieki, gdy już jesteśmy chorzy. Powinniśmy zacząć działać proaktywnie, dbając o nasze zdrowie psychiczne i fizyczne już teraz.
Mówi również o włączaniu duchowości do swojej pracy. Duchowość może być ogromnym składnikiem poprawy zdrowia psychicznego i budowania siły psychicznej.
Cytaty od Brooke
Brooke Burke
Mamy prawo być priorytetem. Myślę, że nie powinno być w tym żadnego poczucia winy.
- „Mając te chwile wdzięczności dla siebie, czuję się tak dobrze, że pamiętam, żeby zwolnić.”
- „Mam wrażenie, że po prostu pracujemy i poruszamy się tak szybko, że nie zwalniamy wystarczająco często lub na tyle długo, żeby po prostu słuchać”.
- „To naprawdę przerażające , żeby zwolnić , zajrzeć w głąb siebie i zacząć patrzeć na to, co się naprawdę dzieje”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj Brooke na Instagramie: @BrookeBurke
- Odwiedź stronę internetową Brooke: BrookeBurke.com
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki