Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 150
Większość ludzi nie myśli o swoim zdrowiu psychicznym , dopóki nie pojawi się problem. Na szczęście ta idea, że powinieneś martwić się o swoje zdrowie psychiczne tylko wtedy, gdy jesteś chory, zaczyna się zmieniać.
Coraz bardziej upowszechnia się pogląd, że o zdrowie psychiczne należy dbać w taki sam sposób, w jaki należy dbać o zdrowie fizyczne.
Latem 2021 roku przeprowadziliśmy badanie MindWell Guide , z którego wynika, że większość Amerykanów uważa, że dbanie o zdrowie psychiczne jest ważne.
Jednocześnie jednak większość osób przyznała, że poświęca znacznie więcej czasu swojemu zdrowiu fizycznemu niż psychicznemu.
Częściowo powodem tego może być to, że wiele osób nie wie, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne. To ma sens. Większość z nas nigdy nie została nauczona, jak zapobiegać problemom ze zdrowiem psychicznym ani jak radzić sobie z istniejącymi objawami.
Zajęcie się swoim zdrowiem psychicznym może również wydawać się zniechęcające, gdy nie wiesz, co robić lub gdy doświadczasz problemów ze zdrowiem psychicznym. Możesz sobie wyobrazić, że musisz zapisać się na zajęcia jogi lub nauczyć się skomplikowanych technik medytacyjnych .
Chociaż te rzeczy mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne, nie są to jedyne opcje. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić już teraz, aby poczuć się lepiej .
W dzisiejszym odcinku dzielę się kilkoma prostymi, ale skutecznymi sposobami na poprawę zdrowia psychicznego. Są bezpłatne i większość z nich nie wymaga wiele czasu. Mogą jednak w dużym stopniu przyczynić się do poprawy samopoczucia psychicznego, gdy są regularnie praktykowane.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
Pobierz transkrypt
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: