Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 181
Kiedy stajemy w obliczu kryzysu , nasze ciała i umysły przygotowują się do stawienia czoła wyzwaniu. Następnie, kiedy kryzys zostaje rozwiązany, wracamy do naszego normalnego stanu bycia.
Nasze ciała nie zostały stworzone do pozostawania w stanie podwyższonej gotowości przez długi okres czasu. Więc kiedy kryzys nie kończy się wystarczająco szybko, stajemy się zmęczeni i odczuwamy to, co nazywamy zmęczeniem kryzysowym.
Pandemia jest przykładem przedłużającego się kryzysu , który doprowadził do tego, że wiele osób cierpi na zmęczenie kryzysowe. Powoduje ono długą listę objawów fizycznych i emocjonalnych, które mogą zakłócać codzienne życie.
Oczywiście, pandemia nie jest jedynym kryzysem, z którym zmagają się niektórzy ludzie. Jest wiele innych kwestii, które są teraz na pierwszych stronach gazet i które wywołały gorące debaty i czystą panikę.
W rezultacie wiele osób w nadchodzących tygodniach i miesiącach będzie odczuwać zmęczenie kryzysowe – nawet jeśli nie są jego przyczyną pandemia.
I choć nie zawsze można podjąć kroki mające na celu rozwiązanie kryzysu, można podjąć działania mające na celu zmianę sposobu reagowania na niego.
Jeśli rozwinęło się u Ciebie zmęczenie kryzysowe, nie jesteś sam. Ważne jest, aby pamiętać, że zmęczenie kryzysowe nie oznacza, że jesteś nieczuły, brakuje Ci siły psychicznej lub zrobiłeś coś złego. Oznacza to po prostu, że Twoje ciało i umysł mają problem z radzeniem sobie z przedłużającym się stanem niepokoju — co jest normalne.
W dzisiejszym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się popartą badaniami naukowymi strategią, która może pomóc w radzeniu sobie ze zmęczeniem kryzysowym.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie
- Sprawdź książki Amy na temat siły psychicznej
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: