Cieniowanie to trend randkowy bez presji tego lata

Jeśli osoba, z którą niedawno zacząłeś się spotykać, wydaje się wycofywać latem, możesz doświadczać cieniowania z pierwszej ręki. Cieniowanie to akt bycia umieszczonym w cieniu lub odstawionym na bok, aby ochłodzić się na chwilę. Niezależnie od tego, czy jest to chwilowa przerwa, czy ciche rozstanie, jest to krok od sceny randkowej.

W tym artykule dowiesz się, czym jest zacienienie, jakie są jego objawy, poznasz naukowe podłoże zacienienia i ciepłą pogodę, dowiesz się, jak ważna jest komunikacja podczas zacieniania, a także jak sobie radzić, gdy zostaniesz pozostawiony w cieniu.

Czym dokładnie jest cieniowanie?

Doświadczasz cieniowania, nowego letniego trendu randkowego, kiedy zostałeś odsunięty na dalszy plan lub w cień. Ludzie czasami chcą zrobić sobie przerwę od aplikacji randkowych i związków romantycznych, szczególnie gdy ich kalendarze wypełniają się dniami na plaży, podróżami i wakacjami.

Być może osoba, z którą się spotykasz, nie chce być związana lub ty sam chcesz odpocząć od randek. Wiedz, że nie jesteś sam. To trend, który dotyka wielu ludzi w tej chwili.

Ci z was, którzy szukają długoterminowego związku, powinni pamiętać, że lato może nie być odpowiednim czasem na poszukiwanie partnera. Dr Sabrina Romanoff , psycholog kliniczny wykształcony na Harvardzie, mówi, że ludzie mają tendencję do priorytetowego traktowania życia bez zobowiązań w lecie, „co może być szkodliwe dla tych, którzy szukają zaangażowanego związku”.

Znaki zacienienia

Letnie zacienianie obejmuje odkładanie na półkę lub kończenie związków w miesiącach letnich. Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś pozostawiony w cieniu, bądź świadomy zmian w zachowaniu danej osoby. Czy wykazuje ona te oznaki?

• Rzadsze pisanie SMS-ów
• Rzadziej planuj randki
• Spędzanie większej ilości czasu ze znajomymi niż z tobą
• Uczestniczenie w specjalnych wydarzeniach i niezapraszanie Cię do wzięcia w nich udziału
• Wybieranie się na weekendowe wypady bez Ciebie
• Unikanie cię coraz bardziej
• Całkowicie cię ignorować

Jeśli rozpoznajesz takie zachowania, nie ma powodu do niepokoju. Skontaktuj się w sposób bezkonfrontacyjny, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Celem jest, abyście oboje mogli wspólnie podjąć decyzję, gdzie pójść ze związkiem w czasie lata.

Czy zacienienie i ciepła pogoda mają jakieś naukowe uzasadnienie?

Nauka mówi nam, że zmiany pogody wpływają na nastawienie, uczucia, nastrój i zdrowie psychiczne ludzi. Te słoneczne dni lata zazwyczaj wprawiają nas w dobry nastrój. Dopamina i serotonina, te dobre chemikalia, są uwalniane, gdy jesteśmy szczęśliwi.

To naturalne, że chcesz się odprężyć i odpocząć po długiej zimie i wiośnie. Tak więc normalne rutyny i zobowiązania w czerwcu, lipcu i sierpniu mogą zostać zakłócone lub odłożone na bok, a zacienienie może wystąpić.

Naukowcy odkryli, że ekspozycja na światło słoneczne nie tylko poprawia nastrój i sprawia, że ​​ludzie są radośni, ale także przeciwdziała depresji. W jednym z fińskich badań https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35636039/ . naukowcy śledzili nasłonecznienie ze zmianami zdrowia psychicznego uczestników w dzielnicach mieszkalnych i odkryli wyraźną korelację między większą ilością światła słonecznego a mniejszą depresją.

Znaczenie komunikacji, gdy jesteś zacieniany

Komunikacja w każdym związku jest bardzo ważna. Jeśli nie jesteś pewien, dlaczego się wycofujesz lub nie jesteś pewien, czy druga osoba chce cię zobaczyć, czy nie, bądź szczery. Zaproponuj, żebyście usiedli i omówili sytuację.

Tematy do dyskusji mogą obejmować:

• Czy chcesz żyć w stałym związku?
• Czy szukasz związku bez zobowiązań?
• Czy pragniesz spędzać więcej czasu w samotności?
• Czy marzysz o bardziej spontanicznym i mniej zaplanowanym związku w czasie wakacji?
• Chcesz odpocząć latem?
• Czy chcesz rozstania?

Ważne jest, aby nie odkładać kogoś na półkę bez jego wiedzy. I konieczne jest, aby nie wracać i wracać do tego, co robisz, jeśli nie jesteś pewien.

Romanoff mówi: „Ci, którzy cieniują, nie powinni wyciągać drugiej osoby z cienia i wciągać jej w cień, gdy jej potrzeby się wahają. Ważne jest, aby być albo w cieniu, albo na zewnątrz, i nie bawić się emocjami drugiej osoby, gdy twoje potrzeby się zmieniają”.

Jak sobie radzić, gdy zostaniesz w cieniu

Romanoff przyznaje, że randkowanie może być wyzwaniem, ponieważ oprócz znalezienia osoby, z którą będziesz pasować, trzeba jeszcze włożyć trochę pracy w określenie priorytetów tej osoby i jej celów randkowych.

Mówi: „Podczas gdy wiele osób umawia się na randki bez wyraźnego zamiaru lub wykorzystuje randki do zaspokajania potrzeb wykraczających poza nawiązanie stałego związku, cieniowanie może być dewastujące, gdy przydarzy się tobie”.

Istnieją jednak zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi uczuciami przygnębienia.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z uczuciami dotyczącymi cieniowania

Dbanie o siebie oznacza także wiedzę na temat sposobów radzenia sobie z odrzuceniem, niezależnie od tego, czy będzie ono krótkotrwałe, czy trwałe.

Oceniać.

 Czy czujesz się pusty , opłakując stratę? Czy chcesz krótkotrwałego związku randkowego? Czy chcesz poczekać, aż spotkasz kogoś gotowego na długoterminowy związek?

Bądź wdzięczny.

Romanoff mówi: „Osoba, którą się krytykuje, powinna potraktować ten akt jako przysługę – ponieważ druga osoba ujawnia swoje intencje, swoje uczucia do ciebie i nie będzie już mogła zabierać ci czasu i energii”.

Znajdź czas dla siebie.

Aktywne wybieranie spędzania czasu w samotności może mieć na Ciebie pozytywny wpływ. Badania pokazują, że może to pomóc Ci regulować emocje, zmniejszać poziom stresu i zwiększać poczucie relaksu.

Przeformułuj.

Zobacz, co się wydarzyło jako tymczasowy romans. Jak możesz się z tego nauczyć?

Daj upust swoim uczuciom i podziel się nimi.

Pamiętaj, aby spędzać czas z bliskimi członkami rodziny i przyjaciółmi, którzy cię wspierają. Jeśli potrzebujesz specjalisty od zdrowia psychicznego, poszukaj go.

Baw się dobrze.

Pluskaj się na plaży i w pobliskim basenie. Skup się na sztuce i rzemiośle oraz rzeczach, które lubisz robić.

Jeśli ludzie, których poznajesz, szukają przelotnych romansów w okresie letnim, a Ty marzysz o czymś poważniejszym, pamiętaj, że wiele osób szuka bardziej długoterminowych związków, gdy pogoda robi się chłodniejsza.