Maskot / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to rodzaj ADHD, który ma wiele cech. Niektóre z jego wyzwań mogą obejmować trudności z koncentracją i skupieniem, a także impulsywność. Podczas gdy ADHD z deficytem uwagi jest często uważane za zaburzenie wieku dziecięcego, może utrzymywać się w wieku dorosłym.
Spis treści
ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi jest częstsze u kobiet
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi (ADHD) częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. U kobiet zespół nadpobudliwości psychoruchowej z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi często pozostaje niezdiagnozowany, ponieważ niektóre jego cechy mylone są z objawami stresu lub lęku.
ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi może współwystępować z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak autyzm, zaburzenia lękowe depresja i nadużywanie substancji psychoaktywnych .
Czym jest ADHD?
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ( ADHD ) to rodzaj neurodywergencji, który dotyka ludzi w każdym wieku. Ma wiele cech, w tym zwiększoną energię i hiperkoncentrację. Wiele osób z ADHD jest z natury ciekawych i kreatywnych.
ADHD może również stawiać wyzwania, takie jak trudności z koncentracją, impulsywność i/lub nadpobudliwość. Osoby z ADHD mogą mieć wyjątkowe wymagania, które pomogą im rozwijać się w środowisku społecznym, akademickim i zawodowym.
Istnieją trzy typy ADHD :
- Typ nieuważny: trudności z utrzymaniem uwagi i koncentracji
- Typ nadpobudliwy-impulsywny : trudności z impulsywnością i/lub nadpobudliwością
- Typ mieszany : trudności we wszystkich trzech obszarach – utrzymanie uwagi, impulsywność i nadpobudliwość
Czym jest ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi?
ADHD z deficytem uwagi jest formą zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Osoby z ADHD z deficytem uwagi mogą potrzebować znaleźć unikalne sposoby na utrzymanie uwagi, ponieważ mają trudności ze skupieniem się na niektórych zadaniach. Mogą również doświadczać impulsywnego zachowania i/lub nadpobudliwości.
Choć często uważa się, że ADHD ma największy wpływ w dzieciństwie, cechy ADHD związane z brakiem uwagi nadal występują w wieku dorosłym i bez odpowiednich środków zaradczych mogą być jeszcze bardziej uciążliwe .
Nieuważne ADHD może objawiać się inaczej u kobiet niż u mężczyzn. Bez adaptacyjnych mechanizmów radzenia sobie kobiety z nieuważnym ADHD mogą mieć trudności w pracy, szkole lub relacjach osobistych. Mogą również zmagać się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
Posiadanie nieuważnego ADHD oznacza, że twój umysł działa w wyjątkowy sposób. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z ADHD mają wyjątkową perspektywę otaczającego ich świata. Dzięki odpowiednim strategiom osoby z nieuważnym ADHD mogą znaleźć większą łatwość i wydajność w codziennych zadaniach, z którymi mogą mieć trudności.
Cechy ADHD z przewagą zaburzeń uwagi
Cechy ADHD z nieuwagą mogą się różnić u różnych osób. Do typowych należą:
- Łatwe rozpraszanie się
- Interesowanie się wieloma rzeczami jednocześnie
- Kreatywność
- Trudności w utrzymaniu uwagi na jednej rzeczy
- Dezorganizacja
- Szybkie myślenie
- Czuję się niezwykle energiczny
- Zapomnienie
- Tracić poczucie czasu
- Przechodzenie do innego zadania bez ukończenia pierwszego
- Kunktatorstwo
- Spojrzenie na świat w wyjątkowy sposób
- Problem z wykonaniem instrukcji
Chociaż cechy ADHD z przewagą nieuwagi są takie same u mężczyzn i kobiet, trudniej je zidentyfikować u kobiet. Wynika to z faktu, że niektóre cechy ADHD z przewagą nieuwagi mogą być podobne do cech innych chorób psychicznych, takich jak lęk i depresja.
Ponadto kobiety z zespołem ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi mogą mieć większą skłonność do internalizowania swoich cech, co może sprawiać, że będą one mniej widoczne dla innych.
Jak zespół ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi wpływa na codzienne życie?
Istnieją zarówno korzyści, jak i wyzwania, jakie niesie ze sobą nieuważne ADHD. Niektóre z korzyści nieuważnego ADHD (a także innych typów ADHD) obejmują:
- Bycie przedsiębiorczym : Kiedy ADHD jest skutecznie leczone, impulsywność może uczynić życie ekscytującym i inspirującym. Osoby z ADHD mogą adaptacyjnie wykorzystywać tę cechę do eksplorowania swoich ciekawości i zainteresowań w życiu.
- Myślenie kreatywne : Osoby z ADHD są często z natury kreatywne, postrzegają świat w wyjątkowy sposób i znajdują pomysłowe rozwiązania problemów.
- Zwiększona energia : Są chwile, kiedy zwiększona energia jest korzystna. Osoby z ADHD mogą się rozwijać podczas wykonywania pewnych zadań lub angażowania się w pewne czynności, które wymagają dużo energii.
- Samoświadomość : Osoby z zespołem ADHD z przewagą deficytu uwagi mogą zauważyć, że są w stanie wychwycić to, co czują w danym momencie, co może im pomóc w zaspokajaniu swoich potrzeb — na przykład czasu wolnego od zadania, gdy czują się rozproszeni, lub nauki nowej umiejętności, gdy czują się pełni energii.
Istnieją również wyzwania, z którymi mogą się mierzyć osoby z nieuważnym ADHD. Wyzwania te mogą być jeszcze trudniejsze, ponieważ szkoły, praca i normy społeczne często nie uwzględniają osób neuroatypowych. Może być frustrujące, że musisz ciągle bronić siebie, jeśli masz nieuważne ADHD.
Kobiety cierpiące na zespół ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi mogą również zmagać się z lękiem, depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
Poniżej znajduje się lista potencjalnych wyzwań:
- Szkoła : Cechy ADHD z przewagą nieuwagi mogą utrudniać koncentrację podczas długich wykładów i/lub wykonywanie zadań w wyznaczonym terminie. Osoby z ADHD z przewagą nieuwagi mogą odnieść korzyści z robienia przerw w ciągu dnia, otrzymywania pomocy poza szkołą i/lub otrzymywania innych udogodnień akademickich.
- Praca : Nieuważne ADHD może utrudniać wykonywanie zadań służbowych lub dostosowywanie się do norm społecznych obowiązujących w biurze. Jednak osoby z nieuważnym ADHD mogą nadal odnosić sukcesy w pracy. Mogą odnieść korzyści z rozmowy z menedżerem na temat sposobów, które pomogą im wykonywać pracę najefektywniej, być może poprzez wyeliminowanie niepotrzebnych rozproszeń.
- Relacje osobiste : Być może masz tendencję do zapominania o planach ze znajomymi lub Twoja rodzina uważa, że nie jesteś w pełni obecny. Komunikuj się szczerze z bliskimi. Daj im znać, jak bardzo starasz się być dla nich dostępny; możesz również zaproponować sposoby, w jakie mogą Cię wesprzeć.
- Lęk : Kobiety z ADHD z przewagą zaburzeń uwagi mogą być narażone na zaburzenia lękowe. Cechy ADHD z przewagą zaburzeń uwagi mogą przyczyniać się do uczucia lęku i zmartwienia. Ponadto kobiety z ADHD z przewagą zaburzeń uwagi mogą być bardziej skłonne do internalizacji swoich cech, co może prowadzić do zwiększonego lęku.
- Depresja : Kobiety z nieuważnym ADHD mogą być również narażone na depresję. Cechy nieuważnego ADHD mogą przyczyniać się do uczucia smutku i izolacji. Uwewnętrznienie swoich cech może prowadzić do nasilenia depresji.
Jeśli odczuwasz niepokój lub depresję, porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego, który pomoże Ci poradzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami i zmienić sposób myślenia na negatywny.
Leczenie ADHD z nieuwagą
Nie ma jednego podejścia do leczenia ADHD z przewagą nieuwagi. Najlepszy sposób leczenia będzie się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie z ADHD z przewagą nieuwagi mogą skorzystać z leków, podczas gdy inni mogą skorzystać z terapii lub połączenia obu.
Poniżej przedstawiono kilka powszechnych metod leczenia ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi:
- Leki : Leki mogą być stosowane w leczeniu niektórych trudnych cech ADHD z przewagą nieuwagi. Do powszechnie przepisywanych leków należą stymulanty, takie jak metylofenidat ( Ritalin ) i amfetaminy ( Adderall ). Leki niestimulujące, takie jak atomoksetyna ( Strattera ), również mogą być skuteczne.
- Terapia: Terapia może być stosowana, aby pomóc osobom z nieuważnym ADHD radzić sobie z niektórymi cechami, które mogą zakłócać ich codzienne życie. Podczas gdy istnieje wiele opcji terapii pomocnych w przypadku ADHD, relacja, jaką masz ze swoim terapeutą/profesjonalistą, odgrywa znaczącą rolę w zmianie terapeutycznej w porównaniu z samym modelem terapii.
- Coaching : Coaching ADHD to kolejna opcja wsparcia, która jest pomocna w radzeniu sobie z ADHD. Zaangażowanie i przebywanie w towarzystwie innych osób z ADHD (i ogólnie osób neuroatypowych) jest kluczowe. Posiadanie poczucia wspólnoty jest niezwykle ważne, gdy świat nie jest zaprojektowany dla twojego mózgu.
- Samopomoc: Istnieje również wiele zasobów samopomocy dostępnych dla osób z nieuwagowym ADHD. Książki , strony internetowe, kanały YouTube i grupy wsparcia mogą zapewnić informacje i wsparcie. Ponadto dostępnych jest wiele aplikacji, które mogą pomóc w zarządzaniu zadaniami, organizacji i zarządzaniu czasem.
Słowo od Verywell
Istnieje wiele korzyści i wyzwań związanych z cechami nieuważnego ADHD. Kiedy doświadczasz wyzwania związanego z ADHD, wiedz, że dostępnych jest wiele zasobów, które mogą pomóc. Zacznij od rozmowy z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego , który może pomóc Ci znaleźć sposoby na poczucie się bardziej komfortowo w pracy, szkole lub w relacjach osobistych.