Co robić, gdy czujesz się zupełnie sam z piosenkarką/autorką tekstów Grace Gaustad

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Poznaj Grace Gaustad

Grace Gaustad jest piosenkarką i autorką tekstów, która zyskała sławę w wieku 15 lat, gdy jej wykonanie utworu „Take Me to Church” stało się viralem. 

W 2021 roku wydała swój debiutancki album BlKBX. Opowiada w nim o swoich doświadczeniach związanych z dorastaniem w społeczności LGBTQ+ i prześladowaniach, których doświadczyła w szkole. 

W 2022 roku wydała kilka singli.

Dlaczego Grace Gaustad jest silna psychicznie

Grace była prześladowana w szkole . Ale zamiast pokazać swoim byłym prześladowcom, jak bardzo teraz odniosła sukces, skupia się na pomaganiu innym młodym ludziom, którzy mają problemy. 

Założyła stronę internetową, aby pomóc osobom, które również czują się samotne. Współpracowała z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego , aby zapewnić zasoby i informacje każdemu, kto może mieć trudności.

Co usłyszysz w programie

• Dlaczego Grace zaczęła chodzić na terapię jako dziecko
• Jak rodzice Grace rozpoznali, że ma stany lękowe
• Doświadczenia Grace związane z byciem ofiarą znęcania się
• Jak bycie ofiarą znęcania się wpłynęło na jej zdrowie psychiczne
• Dlaczego tak bardzo zależy jej na pomaganiu innym ludziom, którzy czują się samotni
• Niezdrowe rzeczy, do których próbuje ją przekonać depresja
• Umiejętności radzenia sobie, których używa, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne
• Jak muzyka może poprawić Twoje zdrowie psychiczne
• Autodestrukcyjne nawyki , w które czasami się angażujemy, gdy cierpi nasze zdrowie psychiczne
• Dlaczego należy dbać o zdrowie psychiczne w taki sam sposób, w jaki dba się o zdrowie fizyczne

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Grace opowiada, jak jej zdrowie psychiczne wpływa na jej myśli, uczucia i zachowanie. I zdaje sobie sprawę, że gdy cierpi na problemy ze zdrowiem psychicznym, nie myśli jasno. 

Oznacza to również, że jesteś skłonny zmusić się do robienia rzeczy, na które nie masz ochoty, ponieważ wierzysz, że zdrowe zachowanie może poprawić Twoje zdrowie psychiczne. 

Nie możesz zapobiec wszystkim problemom ze zdrowiem psychicznym. Ale możesz wybrać, jak o siebie dbasz i co zdecydujesz się zrobić ze swoim zdrowiem psychicznym.

Cytaty z Grace

• „Myślę, że często odnajdujemy samotność i spokój w muzyce. Daje nam ona miejsce do wyrażania naszych emocji. Daje nam miejsce do bycia wrażliwym ”.
• „Łatwo poczuć się samotnym , ale jeśli naprawdę spojrzysz na to, przez co przechodzisz, jest prawdopodobne, że jeśli ty przez to przechodzisz, są tysiące i tysiące innych ludzi, którzy przechodzą przez dokładnie to samo. Musisz po prostu znaleźć tę społeczność”.
• „Jeśli przechodzisz przez coś trudnego, moja mama zawsze mówi ‘ jedyną drogą wyjścia jest przejście przez to ‘. Musisz po prostu przez to przejść. Kiedy już jesteś po drugiej stronie, myślę, że możesz spojrzeć wstecz i pomyśleć, jak to zmienić w coś, co może być przydatne dla innych”.
• „Kiedy jesteś w takiej przestrzeni, w której czujesz się bardzo samotny, bardzo łatwo jest odizolować się jeszcze bardziej i nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to robisz”.
• „Musisz zdawać sobie sprawę, że gdy jesteś w tej złej przestrzeni, będziesz robić rzeczy, które są w rzeczywistości autodestrukcyjne, a nie pomocne. Często nie zdajesz sobie sprawy, że robisz rzeczy autodestrukcyjne, dopóki nie znajdziesz się po drugiej stronie”.
• „Zawsze mówię ludziom, którzy być może nie mają dużego pojęcia o zdrowiu psychicznym, że muszą myśleć o nim dokładnie jak o urazie fizycznym. To wymaga czasu. Musisz to wyleczyć. Musisz podjąć pewne kroki, aby upewnić się, że nie zrobisz sobie ponownie krzywdy. To proces, który trwa wiecznie”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Pobierz transkrypt