Pixdeluxe / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Tożsamość kulturowa odnosi się do osobistego związku jednostki z grupą kulturową i późniejszej identyfikacji z nią. Podczas gdy większość badań wiąże tożsamość kulturową z tożsamością etniczną , termin ten obejmuje więcej kwestii. Może również obejmować religię, ekspresję płciową i orientację seksualną , tradycje regionalne i zdolności .
Tożsamość osobista jest niezbędna dla naszego poczucia własnej wartości, a silna tożsamość może skutkować lepszym zdrowiem psychicznym.
W tym artykule szerzej omówimy, w jaki sposób zaakceptowanie własnej tożsamości kulturowej może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego, a także kwestie, które należy wziąć pod uwagę w procesie akceptowania swojej tożsamości.
Spis treści
Znaczenie akceptacji własnej tożsamości kulturowej
Jako ludzie jesteśmy ze sobą powiązani i potrzebujemy relacji społecznych dla zachowania zdrowia.
Tożsamość osobista jest niezbędna dla naszego poczucia własnej wartości, a silna tożsamość może skutkować lepszym zdrowiem psychicznym.
Badania pokazują, że izolacja i brak relacji społecznych są powiązane z krótszym życiem. To pokazuje, że sposób, w jaki się łączymy, nie jest ważny tylko dla naszego zdrowia psychicznego — może nawet decydować o długości naszego życia.
Kultura tworzy społeczność
Jednym ze sposobów, w jaki możemy się ze sobą połączyć, jest nasza tożsamość kulturowa. Nasza kultura zapewnia społeczność , w której możemy czuć się widziani, słyszani i połączeni. Odpowiada za zbiór wspólnych doświadczeń, które również kształtują nasze perspektywy.
Przykłady identyfikatorów kulturowych
Aby zrozumieć, czym są identyfikatory kulturowe, zastanów się najpierw nad różnymi grupami, do których uważasz, że należysz.
- Grupy rasowe , takie jak identyfikacja jako czarnoskórzy Amerykanie lub Latynosi
- Grupy językowe (odnoszące się do osób posługujących się wspólnym językiem, np. hiszpańskim lub francuskim)
- Innym przykładem są grupy geograficzne – zastanów się, jak bardzo stany na zachodnim wybrzeżu różnią się od stanów na południu USA
- Ekspresja płciowa i orientacja seksualna mogą stanowić przyczynę innej grupy.
- Przynależność religijna to kolejna kwestia, którą należy wziąć pod uwagę.
Wszystkie te przynależności grupowe odpowiadają za różne identyfikatory kulturowe. Czynniki tożsamości kulturowej mogą wykraczać poza przynależność grupową i obejmować kolor skóry, poziom wykształcenia, zawód, dochód i partię polityczną .
Odnosi się to do niuansów tożsamości kulturowej, dowodząc, że jest to złożony i wieloaspektowy aspekt nas samych.
Jak tożsamość kulturowa wpływa na zdrowie psychiczne
Zastanawiając się nad tym, w jaki sposób nasza kultura kształtuje nasze perspektywy, pomyślmy o odmiennych poglądach na temat zdrowia psychicznego, jakie prezentują różne tożsamości.
Nasza tożsamość kulturowa nie tylko odpowiada za nasze poczucie własnej wartości i własnej wartości , ale może również stanowić wspólnotę wsparcia.
Na przykład, piętno otaczające leczenie zdrowia psychicznego może sprawić, że niektórzy członkowie społeczności afroamerykańskiej całkowicie zrezygnują z terapii. To tylko jeden ze sposobów, w jaki nasza tożsamość kulturowa jest powiązana z naszym zdrowiem psychicznym.
Nawiązanie kontaktu z naszą kulturą może również prowadzić do poprawy wyników w zakresie zdrowia psychicznego. W rzeczywistości badanie z 2018 r. opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Public Health skupiło się na związku między tożsamością kulturową a wynikami w zakresie zdrowia psychicznego u rdzennej młodzieży maoryskiej w Nowej Zelandii. Odkryto, że osoby, które doświadczyły silnej tożsamości kulturowej, miały zwiększone samopoczucie.
Nasza tożsamość kulturowa nie tylko odpowiada za nasze poczucie własnej wartości i własnej wartości , ale może również stanowić wspólnotę wsparcia.
Niejasności dotyczące tożsamości kulturowej mogą prowadzić do złych wyników w zakresie zdrowia psychicznego
Badania pokazują również, że dezorientacja kulturowa może skutkować negatywnymi skutkami dla zdrowia psychicznego. Dezorientacja kulturowa może wystąpić podczas doświadczania zmian, takich jak porzucenie religii lub przyjęcie swojej tożsamości seksualnej. Może również wystąpić po migracji do nowego kraju.
Skorzystanie ze wsparcia społeczności, np. grup wsparcia, w trudnych momentach transformacji może pomóc przetrwać dyskomfort związany z zagubieniem tożsamości kulturowej i wyjść z tego z jeszcze silniejszym poczuciem własnej wartości.
Tożsamość kulturowa w społecznościach marginalizowanych
Tożsamość kulturowa jest często najbardziej akceptowana w społecznościach marginalizowanych. Grupy dominujące/uprzywilejowane mogą nie odczuwać potrzeby akceptowania swojej tożsamości kulturowej i mogą nie pragnąć tego wsparcia tak bardzo, ponieważ są mniej dyskryminowane.
Natomiast społeczności zmarginalizowane są bardziej narażone na wykluczenie z możliwości edukacyjnych i przywilejów finansowych . Ponadto problemy społeczne mogą prowadzić do szkód dla społeczności pozbawionych praw.
Przykładem tego jest to, jak młodzież transpłciowa może być wykluczona z aktywności z rówieśnikami i doświadczać dyskryminacji ze strony dorosłych w swojej społeczności. Może to prowadzić do tego, że członkowie zmarginalizowanych społeczności będą się jednoczyć, ponieważ prawdopodobnie będą doświadczać mniejszego inności i wykluczenia, gdy będą z osobami o podobnych tożsamościach.
Poza tym odczuwa się wielką ulgę, przebywając w otoczeniu osób, które mogą zrozumieć nasze przeżycia.
Czy są jakieś wady włączenia się w swoją kulturę?
Choć przyjęcie własnej kultury może prowadzić do poprawy stanu zdrowia, zapewnienia wsparcia społecznego i zrekompensowania bolesnych doświadczeń związanych z innością , to jednak może wiązać się z pewnymi wadami.
Akceptowanie siebie nie powinno odbywać się kosztem innych.
Akceptacja swojej tożsamości może być niebezpieczna
Po pierwsze, gdy jesteś częścią zmarginalizowanej społeczności, akceptowanie swojej tożsamości może być niebezpieczne. Nie chodzi o to, aby zniechęcić Cię do stania dumnie w tym, kim jesteś, ale o to, aby pozostać świadomym ryzyka. Osoby o bigoteryjnych przekonaniach mogą Cię atakować, jeśli zauważą wskaźniki Twojej rasy, pochodzenia etnicznego, przynależności religijnej lub orientacji seksualnej.
Dlatego tak ważne jest zapewnienie sobie wsparcia społeczności i planów bezpieczeństwa na wypadek znalezienia się w niebezpiecznej sytuacji.
Możesz wykluczyć innych
Po drugie, niektórzy mogą przyjąć swoją kulturę do tego stopnia, że zaczynają wykluczać lub osądzać innych. Na przykład ci, którzy przyjęli swoją tożsamość religijną, mogą potępiać tych, którzy nie podzielają ich wiary. Może to prowadzić do uprzedzeń i krzywdy utrwalanej wobec tych, którzy po prostu mają inną tożsamość kulturową.
Akceptacja tego, kim jesteś, nie powinna odbywać się kosztem osądzania lub poniżania innych. Pamiętanie, że prawdopodobnie czułeś się kiedyś inny, jest ważne, a celem pochylania się nad swoją tożsamością kulturową nie jest próba nakłonienia innych do podzielania twojej kultury ani twierdzenie, że twoja kultura góruje nad innymi.
Jak zaakceptować swoją tożsamość
Aby czerpać pozytywne korzyści z zaakceptowania swojej tożsamości kulturowej, możesz zrobić następujące rzeczy:
- Oprzyj się na społeczności i wsparciu, które otrzymujesz
- Szanuj wyjątkowe doświadczenia, które istnieją w Twojej kulturze
- Zwalczaj stereotypy i stygmatyzację, które mogą pojawić się w Twojej grupie
- Podchodź do innych osób o odmiennej tożsamości kulturowej z ciekawością i współczuciem
- Przeczytaj lub obejrzyj filmy edukacyjne na temat swojej kultury
- Obserwuj influencerów, którzy podzielają i wspierają Twoją tożsamość
- Dołącz do grup lub klubów w mediach społecznościowych, gdzie możesz poznać inne osoby o podobnej tożsamości
- Jeśli masz problemy z akceptacją i przyjęciem siebie, rozważ pójście na terapię
Co to dla Ciebie oznacza
Choć to, kim jesteśmy na świecie, różni się znacznie w zależności od grupy, większość z nas pragnie poczucia przynależności i wspólnoty. Odkryj, jak można tworzyć połączenia między kulturami — może to wzmocnić twoje poczucie własnej wartości.