Jak nikotyna wpływa na organizm

Bezpośrednie skutki działania nikotyny na organizm obejmują zmniejszony apetyt, podwyższony nastrój, zwiększone tętno i ciśnienie krwi, nudności, biegunkę i zwiększoną czujność. Jednak w dłuższej perspektywie ta silnie uzależniająca substancja wpływa na układ sercowo-naczyniowy, trawienny, doustny, rozrodczy, oddechowy i nerwowy organizmu w bardziej złowrogi sposób. W tym artykule omówiono, co nikotyna robi z organizmem.

Co się dzieje, gdy używasz nikotyny

Kiedy wdychasz dym papierosowy, nikotyna w dymie jest szybko wchłaniana do krwi i wpływa na mózg w ciągu 10 sekund. Następnie nikotyna wyzwala reakcje chemiczne, które tymczasowo zwiększają uczucie przyjemności i koncentracji.

Ale te odczucia są krótkotrwałe i ustępują w ciągu kilku minut. W dłuższej perspektywie nikotyna ma wpływ na wiele różnych części ciała:

• Mózg : Nikotyna może zmieniać chemię mózgu i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń psychicznych, takich jak ciężka depresja i choroba afektywna dwubiegunowa .
• Skóra : Nikotyna zwęża naczynia krwionośne, co uniemożliwia dotarcie składników odżywczych do skóry. Może to powodować przedwczesne starzenie się i zmarszczki.
• Serce : Oprócz zwiększenia częstości akcji serca i ciśnienia krwi, nikotyna zwęża tętnice, co zwiększa ryzyko zawału serca.
• Płuca : Palenie papierosów lub używanie e-papierosów z czasem ogranicza pojemność płuc, co może później powodować choroby takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Co mówią eksperci

Do tej pory przeprowadzono badania wykazujące korzyści nikotyny, w tym zmniejszenie napięcia i zwiększenie funkcji poznawczych. Stymulant ten okazał się również obiecujący w powstrzymywaniu spadku funkcji poznawczych w chorobie Alzheimera, opóźnianiu postępu choroby Parkinsona , oraz leczeniu ADHD i schizofrenii .

Mimo to specjaliści w dziedzinie zdrowia nadal ostrzegają przed niebezpieczeństwami związanymi z używaniem nikotyny, zwłaszcza wśród nastolatków, których mózgi rozwijają się do 25. roku życia. Nikotyna może negatywnie wpływać na części mózgu, które odgrywają rolę w koncentracji , pamięci, uczeniu się i plastyczności mózgu .

Zastosowania niezgodne z przeznaczeniem i zatwierdzone

Terapia zastępcza nikotyny (NRT) była pierwszym farmakologicznym leczeniem zatwierdzonym przez FDA w celu rzucenia palenia. Badania pokazują, że stosowanie plastrów nikotynowych może podwoić wskaźnik powodzenia rzucenia palenia, zwłaszcza w połączeniu ze wsparciem.

Dostępnych jest wiele produktów NRT, w tym:

• Guma nikotynowa
• Inhalator nikotynowy
• Pastylki nikotynowe
• Spray do nosa z nikotyną
• Plaster nikotynowy

Metody stosowania nikotyny

Palenie papierosów to główny sposób przyjmowania nikotyny przez ludzi. Jedna paczka papierosów dostarcza około 250 dawek tej uzależniającej substancji.

W ciągu ostatnich kilku lat papierosy elektroniczne ( e-papierosy i waporyzatory ) dołączyły do ​​bardziej tradycyjnych produktów zawierających nikotynę, takich jak papierosy, fajki, cygara, tytoń do żucia, tabaka i fajki wodne, jako popularne sposoby przyjmowania nikotyny.

Oznaki użytkowania

Zapach papierosów jest łatwy do wykrycia u osoby palącej. Wapowanie jest bardziej dyskretne, ale nadal istnieją pewne oznaki używania:

• Urządzenia : e-papierosy, waporyzatory, zbiorniki, jednorazowe wkłady i inne rodzaje waporyzatorów
• Pragnienie : Spowodowane przez glikol propylenowy zawarty w wielu płynach do e-papierosów
• Drażliwość : Klasyczny objaw odstawienia nikotyny
• Krwawienie z nosa : Z powodu suchości przewodów nosowych
• Słodkie zapachy : Z aromatów w płynach do waporyzacji

Tolerancja, uzależnienie i wycofanie

Nikotyna jest niezwykle uzależniająca, a gdy jest stosowana regularnie, twoje ciało i umysł uczą się oczekiwać określonej ilości nikotyny każdego dnia. Jeśli nie zaspokoisz tych pragnień, objawy odstawienia mogą być intensywne. Możesz szybko zbudować tolerancję na nikotynę, potrzebując więcej, aby osiągnąć pożądany efekt. To jeden z powodów, dla których tak trudno (ale nie jest to niemożliwe) jest rzucić palenie .

Jak długo nikotyna utrzymuje się w organizmie?

Nikotyna (w postaci dymu z papierosa, fajki lub e-papierosa) jest wchłaniana do organizmu głównie przez płuca, a także przez błony śluzowe jamy ustnej i gardła. Może być również wchłaniana w przewodzie pokarmowym (poprzez tytoń do żucia, gumę nikotynową i pastylki do ssania) lub przez skórę, jeśli stosujesz plaster nikotynowy.

Nikotyna jest metabolizowana głównie w wątrobie i wydalana z moczem i kałem. Czas jej utrzymywania się w organizmie zależy od wielu czynników, w tym wieku i wagi, rodzaju produktu nikotynowego, częstotliwości stosowania oraz poziomu nawodnienia i aktywności fizycznej.

Oto ogólne szacunki dotyczące tego, jak długo nikotyna będzie wykrywalna w organizmie:

• Test śliny : Jeden do czterech dni
• Badanie krwi : Dwa do czterech dni
• Badanie moczu : Dwa do czterech dni
• Badanie mieszków włosowych : do 90 dni

Wiele rutynowych testów narkotykowych wykrywa obecność nikotyny.

Uzależnienie

Nikotyna jest silnie uzależniająca, aktywując te same ścieżki nagrody w mózgu, co narkotyki takie jak kokaina i amfetaminy , choć w mniejszym stopniu. Zwiększa również poziom dopaminy , neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie przyjemności i dobrego samopoczucia.

To uwolnienie dopaminy przyczynia się do cyklu uzależnienia, gdyż receptory dopaminy w mózgu z czasem domagają się coraz większej ilości nikotyny.

Wycofanie

Ostre efekty nikotyny ustępują w ciągu kilku minut, więc palacz musi kontynuować palenie często, aby utrzymać przyjemne efekty. Jeśli poziom nikotyny spadnie, osoba zacznie czuć się nerwowa i pobudzona. Inne objawy fizyczne i psychiczne mogą obejmować:

• Zaparcia, gazy, ból brzucha
• Kaszel
• Pożądanie palenia
• Suchość w ustach
• Zmęczenie
• Ból głowy
• Niezdolność do koncentracji
• Bezsenność
• Spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła
• Ból gardła
• Ból języka i/lub dziąseł
• Ucisk w klatce piersiowej

Leczenie uzależnień i objawów odstawienia

Pokonanie uzależnienia od nikotyny jest trudne, ale bardzo możliwe. Aby przygotować się na sukces, przygotuj się, wybierając dzień rzucenia palenia. Zaznacz go w kalendarzu i od tego momentu staraj się jak najlepiej zaprzestać używania jakichkolwiek produktów nikotynowych innych niż gumy do żucia, plastry itp.

Terapia

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być skuteczna w rzucaniu nałogu nikotynowego. Podczas sesji CBT terapeuta pomoże Ci zrozumieć Twoje wyzwalacze do używania produktów nikotynowych i nauczy Cię zdrowych mechanizmów radzenia sobie, do których możesz się zwrócić.

Wywiad motywacyjny to kolejna technika terapeutyczna, podczas której doradca pomoże Ci stać się bardziej zmotywowanym lub zainspirowanym do realizacji celu rzucenia palenia. Pomoże Ci odpowiedzieć na ważne pytania, takie jak: Co przeszkadza Ci w rzuceniu palenia? Jak możesz dostosować swoje wartości do swoich działań?

Podczas sesji uważności doradca uczy, jak oderwać się od pragnienia nikotyny. Praktyki uważności mogą pomóc Ci nauczyć się tolerować pragnienia i bodźce do palenia, zamiast im ulegać.

Leki

Lekarz może zalecić przepisanie leku w celu rzucenia palenia, takiego jak Chantix (wareniklina) lub Zyban (bupropion) .

Chantix działa poprzez zmniejszenie uczucia przyjemności, jakie odczuwa osoba stosująca nikotynę. Zarówno Chantix, jak i Zyban mogą również pomóc złagodzić objawy odstawienia nikotyny. Zyban może również pomóc zmniejszyć pragnienie nikotyny. Potencjalne skutki uboczne mogą obejmować ból głowy, nudności, zmiany nastroju , problemy ze snem i drgawki.

Lekarz może również zalecić terapię zastępczą nikotyny (NRT) oddzielnie lub w połączeniu z innym lekiem. NRT podaje niewielkie ilości nikotyny bez innych toksyn w papierosach i innych produktach nikotynowych. Może pomóc zmniejszyć głód nikotynowy podczas odstawiania nikotyny i złagodzić objawy odstawienia nikotyny.

Zmiany w stylu życia

Daj znać znajomym i rodzinie, że rzucasz palenie. Pozyskując ich wsparcie, zwiększasz swoje szanse na sukces. Jeśli masz znajomych lub rodzinę, którzy używają nikotyny, możesz poprosić ich, aby powstrzymali się od tego w twojej obecności.

Sporządź listę wolnych od dymu zajęć towarzyskich, w których możesz wziąć udział , takich jak chodzenie do kina lub muzeum. Poznaj swoje wyzwalacze nikotyny i miej plan, jak ich unikać lub sobie z nimi radzić. Jeśli na przykład kojarzysz alkohol z papierosami, możesz unikać picia lub chodzenia do barów, dopóki nie będziesz w stanie opanować swoich pragnień.

Jak uzyskać pomoc

Wsparcie behawioralne może pomóc Ci rzucić palenie. Badania wykazały, że zwiększa ono wskaźnik sukcesu o 10% do 20% wśród osób, które już stosują farmakoterapię w celu rzucenia palenia.

Niezależnie od tego, czy wolisz rzucić palenie z dnia na dzień, czy skorzystać z pomocy w rzucaniu palenia , zrozum, że wychodzenie z uzależnienia od nikotyny to stopniowy proces uwalniania. Jednak dzięki wytrwałości uwolnienie się od uzależnienia od nikotyny jest możliwe, nagradzając Cię udowodnionymi korzyściami.