Jak zaniedbanie może wpłynąć na Twoje zdrowie

Choć gdy myślimy o przemocy domowej , mamy na myśli zazwyczaj krzywdę fizyczną, seksualną lub emocjonalną, zaniedbanie również jest rodzajem przemocy, zwłaszcza jeśli naraża na ryzyko zdrowie, bezpieczeństwo lub dobrostan danej osoby.

Zaniedbania najczęściej dotyczą relacji między rodzicami lub opiekunami a dziećmi — szacuje się, że dwie trzecie skarg zgłaszanych do służb opieki nad dziećmi dotyczy zaniedbań.

Jednak poza dziećmi, zaniedbania mogą doświadczyć również inne osoby zależne od członków rodziny/opiekunów, takie jak osoby starsze, osoby z problemami zdrowotnymi lub osoby o specjalnych potrzebach.

W tym artykule omówiono rodzaje, objawy, przyczyny i skutki zaniedbania, a także niektóre strategie radzenia sobie z nimi, które mogą okazać się pomocne.

Rodzaje zaniedbań

Zaniedbanie można ogólnie podzielić na następujące kategorie:

• Fizyczne : brak zapewnienia schronienia, pożywienia, ubrania lub odpowiedniego nadzoru dostosowanego do wieku osoby, jej stanu fizycznego, sprawności umysłowej i środowiska
• Emocjonalne : brak zapewnienia opieki psychologicznej, uwagi, potwierdzenia emocjonalnego i zdrowej komunikacji
• Medyczne : Niezapewnienie niezbędnej opieki medycznej lub psychiatrycznej w zakresie potrzeb danej osoby lub wstrzymanie się od leczenia wskazanego ze względów medycznych w przypadku stanów zagrażających życiu
• Edukacyjne : Niezaspokajanie potrzeb edukacyjnych dziecka, np. odprowadzanie go do szkoły, pilnowanie odrabiania prac domowych, udzielanie wsparcia dziecku, które ma problemy, nieuczestniczenie w wydarzeniach szkolnych itp.

Ważne jest, aby pamiętać, że niemożność zapewnienia opieki z powodu ubóstwa nie jest uważana za zaniedbanie, natomiast niemożność zapewnienia opieki przez opiekuna, pomimo posiadania dostępnych zasobów, jest uważana za zaniedbanie.

Oznaki zaniedbania

Oto kilka typowych oznak zaniedbania:

• Odwodnienie
• Niedożywienie
• Słaba higiena osobista 
• Nieleczone rany, owrzodzenia lub obrażenia
• Nieleczone problemy medyczne
• Niehigieniczne warunki życia (w tym brud, inwazje owadów lub zwierząt, albo zabrudzone ubrania lub pościel)
• Niebezpieczne warunki życia (w tym niewłaściwa instalacja elektryczna, brak ogrzewania lub brak bieżącej wody)

Choć są to jedne z bardziej widocznych oznak zaniedbania, mogą one również negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne danej osoby. Czasami trudniej jest zauważyć te skutki.

Skutki zaniedbania dla psychiki i emocji

Zaniedbanie może mieć wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne danej osoby oraz zwiększać ryzyko wystąpienia:

• Emocje negatywne , takie jak poczucie winy, strach, złość, wstyd, izolacja i nieufność
• Problemy z poczuciem własnej wartości , takie jak niskie poczucie własnej wartości i pewności siebie
• Problemy z samokontrolą , które mogą prowadzić do ryzykownych lub impulsywnych zachowań, a także do spożywania alkoholu i narkotyków
• Trudności w funkcjonowaniu wykonawczym , takie jak upośledzenie pamięci, trudności w uczeniu się i niezdolność do koncentracji 
• Problemy ze zdrowiem psychicznym , takie jak depresja, lęk, zaburzenia przywiązania, zespół stresu pourazowego (PTSD), używanie substancji psychoaktywnych i tendencje samobójcze
• Trudności w związkach , często spowodowane wycofaniem społecznym lub zachowaniami antyspołecznymi, takimi jak znęcanie się lub agresja
• Niska jakość życia spowodowana słabymi wynikami w nauce i pracy oraz niższym samopoczuciem psychicznym i emocjonalnym

Przyczyny zaniedbania

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) na ryzyko wystąpienia lub popełnienia zaniedbania może wpływać kombinacja czynników indywidualnych, rodzinnych i społecznych.

Indywidualne czynniki ryzyka

Oto kilka czynników, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo, że opiekunowie będą dopuszczać się nadużyć i zaniedbań:

• Mam problemy ze zdrowiem psychicznym
• Mający zaburzenia związane z używaniem alkoholu lub narkotyków
• Doświadczyłeś zaniedbania lub nadużycia w dzieciństwie
• Bycie świadkiem zaniedbania lub nadużycia w dzieciństwie
• Bycie młodym lub samotnym rodzicem
• Posiadanie wielu dzieci lub osób na utrzymaniu
• Brak pokrewieństwa biologicznego z osobą zależną
• Posiadanie niskich dochodów lub wykształcenia
• Wysoki poziom stresu finansowego
• Niezrozumienie rozwoju i potrzeb danej osoby
• Mający tendencję do stosowania metod kar cielesnych, takich jak bicie lub klapsy, w celu dyscyplinowania osób zależnych
• Mający tendencję do akceptowania lub usprawiedliwiania agresji, znęcania się i przemocy

Czynniki ryzyka rodzinnego

Oto kilka czynników ryzyka rodzinnego, które mogą sprawić, że ludzie będą bardziej narażeni na doświadczenie lub popełnianie nadużyć i zaniedbań:

• Rodziny, w których domownicy przebywają w więzieniu lub areszcie
• Rodziny, które są odizolowane od innych osób, takich jak dalsza rodzina, przyjaciele i sąsiedzi
• Rodziny, które doświadczyły lub były świadkami innych form przemocy
• Rodziny z negatywnym stylem komunikacji i dużym konfliktem
• Posiadanie rodziców, którzy często przebywają poza domem
• Rodziny, w których starsze rodzeństwo opiekuje się młodszym
• Rodziny, w których zaangażowanie w edukację dziecka jest niewielkie lub żadne

Czynniki ryzyka społeczności

Oto kilka czynników ryzyka społecznego, które mogą sprawić, że ludzie będą bardziej narażeni na doświadczanie lub popełnianie nadużyć i zaniedbań:

• Społeczności o wysokim wskaźniku ubóstwa
• Społeczności o wysokim wskaźniku braku bezpieczeństwa żywnościowego
• Społeczności o ograniczonym dostępie do edukacji
• Społeczności o ograniczonych możliwościach ekonomicznych
• Społeczności o wysokim poziomie bezrobocia
• Społeczności o wysokim wskaźniku przestępczości i przemocy
• Społeczności z łatwym dostępem do alkoholu i narkotyków
• Społeczności z ograniczoną liczbą zajęć wspólnych dla mieszkańców
• Społeczności o niskim poziomie zaangażowania i zaufania wśród mieszkańców, co sprawia, że ​​sąsiedzi rzadziej zwracają na siebie uwagę 
• Społeczności z tymczasowymi lub niestabilnymi rozwiązaniami mieszkaniowymi, w których mieszkańcy często się przeprowadzają
• Społeczności z niehigienicznymi i niebezpiecznymi warunkami życia

Radzenie sobie z zaniedbaniem

Jeśli w dzieciństwie lub w wieku dorosłym doświadczyłeś zaniedbania, poniżej znajdziesz kilka kroków, które możesz podjąć, aby zagoić rany i poradzić sobie z tą sytuacją.

Rozpoznaj swoje emocje

Zaniedbanie może spowodować odłączenie się od uczuć. Życie z zaniedbaniem emocjonalnym może szczególnie utrudniać zrozumienie, że uczucia powinny być rozpoznawane i potwierdzane.

Gdy zaczynasz się leczyć, ważne jest, aby zacząć rozpoznawać i identyfikować własne emocje . Może to być trudne, jeśli nie dorastałeś w środowisku, w którym ludzie rozmawiali o swoich uczuciach.

Ważne jest, aby doceniać własne emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, ponieważ przeżycia emocjonalne stanowią ważną część naszej tożsamości i nie należy ich tłumić.

Określ swoje potrzeby

Zaniedbanie oznacza brak zaspokojenia Twoich potrzeb, czy to fizycznych, emocjonalnych, medycznych czy edukacyjnych. Może to utrudniać Ci artykułowanie Twoich potrzeb i ustalanie ich priorytetów. Może również powodować, że będziesz czuć, że nie zasługujesz na zaspokojenie swoich potrzeb.

Ważne jest, aby zacząć zwracać uwagę na swoje potrzeby i nauczyć się je priorytetyzować. Może to oznaczać wprowadzenie zmian w swoim życiu i relacjach, aby upewnić się, że twoje potrzeby są zaspokajane, a nie ignorowane. 

Szukaj wsparcia

Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze skutkami zaniedbania, pomocna może okazać się wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego . Może on pomóc Ci przepracować część traumy Twoich doświadczeń, wyrazić i nazwać swoje emocje, rzucić wyzwanie negatywnym wzorcom myślowym, które sprawiają, że uważasz, że nie zasługujesz na opiekę, i opracować zdrowe strategie radzenia sobie.

Pomocne może być również dołączenie do grupy wsparcia dla osób, które przeżyły nadużycia. Mogą być cennym źródłem inspiracji, porad, zasobów, wsparcia i mechanizmów radzenia sobie.

Słowo od Verywell

Zaniedbanie może nie być tak łatwe do zidentyfikowania jak inne formy nadużyć; jednak może być równie szkodliwe dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jeśli doświadczyłeś zaniedbania, droga do uzdrowienia obejmuje naukę priorytetowego traktowania samoopieki, aby upewnić się, że twoje potrzeby są zaspokajane.