Siergiej Mironow / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe, które zwykle pojawia się w dzieciństwie i utrzymuje się przez całe dorosłe życie. Najczęstszymi objawami ADHD są impulsywność , nieuwaga i nadpobudliwość .
Istnieje wiele metod leczenia, które pomagają w opanowaniu tych objawów zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Należą do nich m.in. farmakoterapia , psychoterapia , terapia behawioralna , zdrowe nawyki związane ze stylem życia i medycyna alternatywna (CAM) .
Terapie CAM to bardziej holistyczne podejście terapeutyczne, które koncentruje się na połączeniu umysłu i ciała. Konkretna terapia CAM, która jest prostą, ale skuteczną interwencją, to stosowanie olejków eterycznych.
Spis treści
Korzyści z olejków eterycznych
Udowodniono, że olejki eteryczne oferują różne korzyści. Stosowanie olejków eterycznych może poprawić nastrój , zmniejszyć niepokój, zrelaksować umysł, zwiększyć produktywność, zmniejszyć objawy zatok lub alergii i wiele więcej.
Czym są olejki eteryczne?
Według Hanifa i współpracowników „olejki eteryczne (EO) to silnie skoncentrowane substancje ekstrahowane z liści, łodyg, kwiatów, nasion, korzeni, skórek owoców, żywic lub kory”. Często są rozcieńczane i dodawane do kosmetyków do włosów lub skóry, a także do żywności i napojów.
Bardzo popularnym sposobem na doświadczenie zarówno aromatu, jak i korzyści olejków eterycznych jest zmysł węchu. Najlepszym sposobem na to jest rozproszenie olejku za pomocą dyfuzora, który wypełni pomieszczenie aromatem olejku.
Inną opcją jest wdychanie olejku bezpośrednio lub rozcieńczenie go i nałożenie na określone obszary skóry, takie jak nadgarstek, aby poczuć zapach. Każdy olejek eteryczny oferuje inne korzyści, a niektóre mają podobne efekty.
Wpływ olejków eterycznych na ADHD
Ostatnio badania nad ADHD zbadały wpływ olejków eterycznych jako uzupełniającej interwencji w leczeniu objawów ADHD. Eksperci odkryli potencjalne korzyści, jakie olejki eteryczne mogą mieć w przypadku zaburzeń neurologicznych.
Choć nie ma jednoznacznych dowodów na to, że olejki eteryczne łagodzą objawy ADHD u wszystkich pacjentów, niektóre olejki mogą pomóc w zachowaniu spokoju, wzmocnieniu koncentracji i pozytywnym wpływie na nastrój, co może potencjalnie przynieść korzyści osobom z ADHD.
Olejki eteryczne stosowane w leczeniu objawów ADHD
Istnieją różne rodzaje olejków eterycznych, a każdy z nich ma podobne działanie. Ważne jest, aby znaleźć ten, który sprawdza się u Ciebie najlepiej.
Aromat kwiatowy
Zapachy kwiatowe sprzyjają relaksowi, wyciszeniu i wyciszeniu. Olejki te mogą mieć pozytywny wpływ na nadpobudliwość, impulsywność i niepokój.
Poniżej znajdują się olejki zapachowe o zapachu kwiatów:
- Lawenda
- Wetiweria
- Jagodlin wonny
- Waleriana
- Róża
- Drzewo czyste
Aromat cytrusowy
Olejki eteryczne z cytrusów dodają energii i poprawiają nastrój, redukują stres i wspomagają trawienie. Mogą pomóc w łagodzeniu współistniejących objawów lęku i depresji.
Poniżej znajdują się olejki o zapachu cytrusowym:
- Bergamota
- Słodka pomarańcza
- Mandarynka
Aromat kamforowy
Kamfora to substancja pochodząca z kory drzewa, która ma właściwości lecznicze i zapach mentolu. Wzmacnia odporność, wspomaga funkcjonowanie układu oddechowego, zmniejsza alergie i przekrwienie, jednocześnie łagodząc stres.
Do olejków zapachowych zawierających kamforę zaliczamy:
- Eukaliptus
- Miętowy
Aromaty ziołowe, drzewne, ziemiste i korzenne
Istnieją inne aromaty, które są korzystne dla osób z ADHD, takie jak ziołowe (ziołowe), drzewne, ziemiste i korzenne zapachy. Zazwyczaj tego typu olejki pomagają w jasności umysłu , pamięci , trawieniu, bólach głowy i wzmacnianiu odporności. Mogą również pomóc w przypadku lęku, depresji i snu.
Do olejków eterycznych zaliczają się:
Zielny
- Rozmaryn
- Szałwia klarowna
- Rumianek
- Pelargonia
Drzewiasty
- Kadzidło
- Cedr
- Sandałowy
Pikantny
- Gałka muszkatołowa
Ziemisty
- Paczula
Kupowanie olejków eterycznych
Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka zdiagnozowano ADHD i chcesz rozważyć holistyczne rozwiązania, które możesz włączyć do swojego codziennego harmonogramu, aby złagodzić objawy, rozważ użycie niektórych z powyższych olejków eterycznych.
Łatwo je kupić online lub w sklepach ze zdrową żywnością lub witaminami. Olejki eteryczne są również niedrogie i zazwyczaj nie powodują skutków ubocznych ani reakcji alergicznych.
Upewnij się, że oleje, których zdecydujesz się użyć, nie pochodzą z rośliny, na którą Ty lub ktokolwiek inny jest uczulony. Sprawdź również wszelkie dodatkowe składniki, aby mieć pewność, że nie będziesz mieć reakcji alergicznej.
Należy wziąć pod uwagę stężenie i moc olejku, gdy ma on kontakt ze skórą. Należy również rozcieńczyć olejek przed nałożeniem go na skórę. Należy upewnić się, że olejek pochodzi ze sprawdzonego źródła, produkującego czyste i wysokiej jakości produkty.
Zastanów się nad skonsultowaniem pomysłu stosowania olejków eterycznych ze swoim lekarzem, aby mieć pewność, że nie będzie to kolidowało z ewentualnym leczeniem ADHD, które jest obecnie stosowane.
Słowo od Verywell
Jeśli zdecydowałeś się wypróbować olejki eteryczne w leczeniu objawów ADHD, pamiętaj, że każda osoba jest inna; niektóre olejki, które mogą pomóc innym, mogą nie być najlepsze dla Ciebie. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych olejków, aby zobaczyć, który działa najlepiej dla Ciebie. Ponadto możesz stwierdzić, że olejki eteryczne nie łagodzą żadnych objawów ADHD i to również jest w porządku — ta terapia CAM może po prostu nie być dla Ciebie. Specjalista zdrowia psychicznego , który specjalizuje się w leczeniu ADHD, będzie w stanie pomóc Ci rozważyć inne opcje leczenia.