Randki po 40-tce? 9 sprawdzonych przez ekspertów wskazówek, jak znów się pokazać

Randkowanie po czterdziestce wygląda niezaprzeczalnie inaczej niż randkowanie w wieku 20 lat, a nawet 30 lat. Społeczeństwo mówi nam, że powinniśmy znaleźć „tego jedynego”, gdy jesteśmy młodzi (cokolwiek to znaczy), ale to bzdura! Każdy ma swoją własną ścieżkę, jeśli chodzi o znalezienie miłości — nie ma dobrych ani złych ram czasowych. Oczywiście, nasze życie po czterdziestce jest prawie zawsze bardziej złożone i musimy być uważni w całym procesie.

W tym czasie prawdopodobnie będziesz mieć dzieci i doświadczysz rozstań, rozwodów, chorób i podobnych wyzwań. Masz więcej bagażu, ale wnosisz też bogate doświadczenie życiowe i miejmy nadzieję, bardziej bezpieczne poczucie siebie. Rozumiemy, że istnieje niepokój związany z wystawianiem się na ryzyko w tym wieku, ale ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie jest za późno, aby znaleźć miłość w każdym wieku. A randki powinny być zabawne!

Kluczem jest pozostanie wiernym sobie i swoim potrzebom, a także cierpliwość.

Daj sobie czas po zakończeniu związku

Ta pierwsza wskazówka nie może być przeceniona. Ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią opiekę po zakończeniu związku. Możesz nawet chcieć umawiać się z samym sobą . Chodzi o to, aby zrobić sobie przerwę. Następnie zapytaj siebie, czy jesteś gotowy na randkę, czy może potrzebujesz więcej czasu. Czasami ludzie chcą przedwcześnie zastąpić partnera, a odzyskiwanie kontaktów nikomu nie służy.

Oto kilka mniej pożądanych powodów, dla których możesz chcieć od razu rozpocząć poszukiwania partnera:

• Czujesz się samotny i chcesz wypełnić pustkę.
• Chcesz się zemścić na byłym partnerze za to, że Cię zdradził.
• Chcesz coś udowodnić innym.
• Nigdy wcześniej nie byłeś sam.
• Aby móc spotykać się towarzysko ze znajomymi parami, trzeba być w parze.
• Skupiasz się na tym, by iść naprzód, ale jeszcze nie poradziłeś sobie ze swoimi emocjami.
• Chcesz szybko uporać się z bólem emocjonalnym, bo jest on zbyt, cóż, bolesny.

Upewnij się, że dałeś sobie szansę na żałobę i uzdrowienie. W chwilach emocjonalnych czasami nie jesteśmy pewni, co dokładnie czujemy. Dobrze jest wiedzieć, kim jesteś teraz i czego szukasz u romantycznego partnera na tym etapie swojego życia, zanim zaczniesz znowu się z kimś spotykać. Poszukaj terapeuty, który ci pomoże, jeśli potrzebujesz wskazówek.

Określ swoje cele w związku

Więc zdecydowałeś, że jesteś gotowy na ponowne towarzystwo, ale jak dokładnie chcesz, żeby to wyglądało? Po zakończeniu małżeństwa lub długoterminowego związku , jedna osoba na stronie randkowej może chcieć spędzać czas i mieć niezobowiązujący związek, ale inna może chcieć mieć dziecko w ciągu najbliższego roku z zaangażowanym partnerem.

W tym samym duchu, powinieneś również rozważyć, jaki styl życia jest dla Ciebie ważny i jak rodzaj związku, którego szukasz, będzie się do tego wpisywał. Ivy Kwong LMFT, ekspertka od randek i związków oraz terapeutka, mówi: „Ważne jest, aby być świadomym różnic w stylu życia, ponieważ mogą one stać się źródłem konfliktów. „Mogą to obejmować duże różnice w nawykach i preferencjach towarzyskich, zobowiązaniach zawodowych lub zajęciach rekreacyjnych”.

Na przykład ktoś, kto nigdy nie miał dzieci, może chcieć zaplanować długi weekendowy urlop na nartach po drugiej stronie kraju i poza siecią z tobą. Ale ktoś, kto ma małe dzieci, może preferować staycation w pobliżu, z telefonem komórkowym pod ręką, podczas gdy jego dzieci zostaną z dziadkami.

Bądź realistą w swoich oczekiwaniach

Zasługujesz na tak wiele miłości, ale lista kontrolna partnera, którą miałeś w wieku 20 lat, może nie odpowiadać temu, co jest realistyczne w wieku 40 lat. Ludzie, którzy umawiają się w tym wieku, czasami sabotują siebie, gdy myślą, że nadal muszą znaleźć osobę, która spełnia 100% ich kryteriów. Omijają dobre perspektywy, ponieważ zostali spaleni, czują, że tym razem zasługują na cały pakiet — tego idealnego i nieosiągalnego partnera.

Trudno być realistą. W końcu aplikacje randkowe promują niesamowicie wyglądających ludzi, którzy wydają się młodsi niż w rzeczywistości. Ageizm i seksizm, które istnieją w prawdziwym życiu, można znaleźć również na stronach cyfrowych, zgodnie z badaniem , które przeanalizowało 39 witryn randkowych online skierowanych do osób starszych. Badanie wykazało, że wizualna reprezentacja płci i wieku na tych stronach koncentrowała się na parach heteroseksualnych i wykazywała stronniczość w kierunku tych (zwłaszcza kobiet), które wyglądały „na zawsze młodo”.

Priorytetowe wartości i inteligencja emocjonalna

Kiedy spotykałaś się z kimś w wieku 20 lat, wydawało ci się, że tak wiele rzeczy liczy się u partnera, ale prawdopodobnie gdzieś na tej liście umieszczałaś jego wygląd, to, jak bardzo go uważałaś za „fajnego”, a nawet jego status.

Chociaż te rzeczy nie są nieistotne, wraz z wiekiem zaczynamy zdawać sobie sprawę, że prawdziwa zgodność pochodzi ze wspólnych wartości i emocjonalnego dopasowania. Chcemy być z kimś, kto jest miły, troskliwy, rozważny i stabilny, ponieważ są to cechy trwałości.

Ivy Kwong, LMFT mówi: „Szukaj partnerów, którzy wykazują dojrzałość emocjonalną, samoświadomość i umiejętność skutecznego komunikowania swoich uczuć i potrzeb. Inteligencja emocjonalna jest kluczowa dla budowania silnych więzi”.

Idź na terapię

Wiemy, wiemy, zawsze mówimy ludziom, żeby poszli na terapię. Ale tak naprawdę, terapia podczas rozpoczynania nowej fazy randek może być niesamowicie pomocna, niezależnie od tego, w jakim stanie umysłu się znajdujesz.

Większość czterdziestolatków i osób starszych będzie miała za sobą negatywne związki lub potencjalnie małżeństwa, które trzeba przepracować. Terapia może być świetnym narzędziem do psychicznego przygotowania się do ponownego randkowania, dzięki czemu będziesz mógł pokazać się z jak najlepszej strony.

Ponadto dane pokazują, że większość ludzi woli umawiać się z kimś, kto był na terapii. W 2022 r. badacze z Hinge odkryli, że 91% użytkowników woli umawiać się z kimś, kto jest na terapii. Co więcej, 89% respondentów stwierdziło, że chętniej umówiłoby się z kimś na drugą randkę, gdyby rozmawiali o terapii podczas pierwszej randki.

Skorzystaj z obecnej sceny randkowej

Jeśli wydaje się, że wszyscy korzystają ze stron internetowych i aplikacji randkowych , nie mylisz się, ale zdecydowanie mogą być one zniechęcające, jeśli wcześniej ich nie używałeś. Jeśli jesteś świeżo po rozstaniu, aplikacje nie są czymś, czego powinieneś unikać. Pomocne jest zapytanie znajomych, z którymi z nich odnieśli sukces.

„Randkowanie w wieku 40 lat polega na realistycznym podejściu do czasu i energii. W przypadku aplikacji gorąco polecam podejście do randek z poczuciem celowości, aby nie marnować czasu. Używaj niedawnych zdjęć siebie (z ostatnich sześciu miesięcy) i bądź otwarty na to, czego szukasz, czy to dobrej zabawy, czy chęci poważnego związku. Nie bój się szczerze tego wszystkiego pokazać — nie chcesz podobać się masom. To najszybszy sposób na zmęczenie randkami. Chcesz spodobać się kilku osobom, które są dokładnie tym, czego szukasz, a następnie znaleźć swoją osobę na tej podstawie” — mówi Julie Nguyen , swatka i trenerka związków.

Podczas gdy osoby w każdym wieku na tych stronach pragną uczucia, intymności i towarzystwa, profile randkowe ujawniają różnice w sposobie, w jaki ludzie prezentują siebie i swoje cele. W interesującym badaniu na temat randek cyfrowych w różnym wieku naukowcy przyjrzeli się zawartości profili online 4000 młodszych i starszych dorosłych w USA.

Naukowcy odkryli, że młodsi dorośli częściej używali słów związanych z pracą i osiągnięciami, aby wzmocnić „ja” podczas poszukiwania romantycznych związków. Z drugiej strony, starsi dorośli używali w swoich profilach słów związanych ze zdrowiem i pozytywnymi emocjami. Ich uwaga była bardziej skupiona na więziach i relacjach z innymi.

Tak, nadal możesz umówić się na randkę w tradycyjny sposób

Jeśli randki online nie są tym, co lubisz, możesz zdecydowanie poznać ludzi w prawdziwym życiu bez korzystania z aplikacji . Możesz dołączyć do spotkania dla singli, którzy wędrują po Twojej dzielnicy. Albo znaleźć grupę singli, która odpowiada Twoim osobistym potrzebom. Istnieją grupy singli dla konkretnych ras, grup etnicznych i religii. Możesz poznać ludzi, z którymi możesz się umówić w sklepach spożywczych, na siłowniach i w swojej społeczności.

„Jako swatka gorąco polecam zostać aktywnym członkiem swojej społeczności. Powiedz „cześć” swojemu ulubionemu lokalnemu sklepikarzowi, zagadaj na ulicy lub poznaj osoby wyprowadzające psy w swoim parku. Nigdy nie wiesz, kogo możesz spotkać, a zwłaszcza kogo oni mogą znać. Ponadto twoja społeczność działa jak nowoczesna sieć bezpieczeństwa społecznego, więc twoje potencjalne dopasowania mogą zostać wstępnie sprawdzone, co pomaga, jeśli powoli wracasz do randek” — mówi Nguyen.

Nie zapomnij również poprosić znajomych o umówienie cię na randkę w ciemno . Jeśli podoba ci się siostra twojego przyjaciela z dzieciństwa, poproś go, aby zaprosił cię na kolację, gdy będzie w mieście. Albo poproś go, aby zaprosił cię, gdy cała jego rodzina będzie na łyżwach. Czasami poznanie tej nowej osoby w grupie wydaje się mniej stresujące .

Traktuj pierwszą randkę jako krótkie spotkanie

Pierwsza randka nie jest czasem na podsumowanie całego twojego życia. To czas, aby poznać się i ustalić, czy jest zainteresowanie ponownym spotkaniem z tą osobą. Nowicjusze w randkowaniu czasami przedłużają randkę zbyt długo, zamiast traktować ją jako wprowadzenie.

Częstym błędem, jaki ludzie popełniają na pierwszych randkach, jest negatywne mówienie o swoich byłych partnerach. Kiedy ktoś mówi o szalonym byłym, to duży sygnał ostrzegawczy . Zdrowe związki , czy to na lato, czy na całe życie, charakteryzują się szacunkiem i troską.

Choć randkowanie po czterdziestce może wiązać się z pewnymi wyzwaniami, może też być przyjemnym i satysfakcjonującym doświadczeniem.

Nie spiesz się, gdy wprowadzasz dzieci do swojego życia

Jeśli masz dzieci, może to nieco skomplikować nowy związek. Nie wydają rozkazów, ale ich opinia o twoim nowym partnerze ma dla ciebie znaczenie, podobnie jak pewność, że osoba, z którą się umawiasz, jest kimś, kogo chciałbyś przyprowadzić ze swoimi dziećmi.

Nawet jeśli masz to nowe uczucie zauroczenia i wszystko idzie naprawdę dobrze, dobrym pomysłem jest dać nowemu związkowi wystarczająco dużo czasu, aby się ukształtował, zanim przedstawisz go swoim dzieciom. Nie ma dokładnego harmonogramu, ale ogólnie rzecz biorąc, warto dać mu kilka miesięcy, aby mieć trochę więcej pewności siebie i bezpieczeństwa w związku oraz głębsze zrozumienie tego, kim są i czy są kimś, kogo chcesz w życiu swoich dzieci.