Alvaro Medina Jurado / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Kiedy obszar zostaje zniszczony przez katastrofę naturalną, życie i domy zostają całkowicie zdezorganizowane. Ludzie nie tylko muszą odbudować swoje życie, ale także pogodzić się z tym, co stracili. To naprawdę może wpędzić tych z nas, którzy doświadczyli czegoś takiego jak huragan, powódź lub pożary lasów, w stan depresyjny. Istnieje nazwa na ten konkretny rodzaj depresji — solastalgia .
Kiedy miejsca, które są dla nas najważniejsze — nasze domy, nasze ziemie i nasze społeczności — ulegają zakłóceniom, zmianom lub są zagrożone, możemy również ponieść mniej widoczne, ale nie mniej szkodliwe skutki, które przenoszą się na poziom emocjonalny.
Inne skutki obejmują zaburzenie poczucia tożsamości , przynależności i bezpieczeństwa w miejscu zamieszkania.
Spis treści
Na pierwszy rzut oka
Kiedy ludzie są dotknięci klęskami żywiołowymi, często następuje głęboki smutek. Domy i społeczności nie są już takie, jak kiedyś, a ludzie muszą odbudować swoje życie. Ta forma depresji jest znana jako solastalgia. Stan ten można leczyć terapią poznawczo-behawioralną i/lub lekami.
Rodzaje klęsk żywiołowych, które mogą prowadzić do solastalgii
Zasadniczo ekosystem w niebezpieczeństwie może być przyczyną poważnego, przewlekłego stresu u ludzi, którzy nazywają te miejsca domem.
Przykładami sytuacji, które mogą wywołać solastalgię, są:
- Susza
- Pożar lasu
- Powódź
- Susza
- Wycinka drzew (usuwanie drzew)
- Górnictwo
- Smog
- Ekstremalne warunki pogodowe
Solastalgia i lęk klimatyczny są ze sobą powiązane
Solastalgia, czasami nazywana szerzej lękiem klimatycznym, zakłóca normalną interakcję między dobrostanem naszego środowiska fizycznego a naszym zdrowiem psychicznym. Jak coraz częściej zdają sobie sprawę naukowcy, terapeuci i lekarze, uszkodzenie jednego z nich negatywnie wpływa na drugi.
Kiedy miejsca, które są dla nas najważniejsze — nasze domy, nasze ziemie i nasze społeczności — ulegają zakłóceniom, zmianom lub są zagrożone, możemy również ponieść mniej widoczne, ale nie mniej szkodliwe skutki, które przenoszą się na poziom emocjonalny.
Krótka lekcja historii o pochodzeniu terminu Solastalgia
Termin określający to schorzenie, solastalgia, został ukuty przez australijskiego filozofa ochrony środowiska Glenna Albrechta na początku XXI wieku w celu opisania wyjątkowego cierpienia psychicznego spowodowanego życiem ze świadomością negatywnych zmian w środowisku.
Zderzenie łaciny i greki
Samo słowo jest połączeniem łacińskiego słowa solacium, oznaczającego pocieszenie (lub pochodnego z języka angielskiego słowa pocieszenie) i rdzenia -algia pochodzącego z greckiego słowa algos (oznaczającego ból), jak w przypadku neuralgii (bólu nerwobólu) i nostalgii.
W rzeczywistości nazwa tego stanu została zainspirowana koncepcją nostalgii . Istnieją jednak kluczowe różnice w tych stanach emocjonalnych.
Solastalgia kontra nostalgia
Nostalgia opisuje tęsknotę za domem lub stan smutku lub tęsknoty spowodowany byciem z dala od domu. Można to naprawić, wracając tam.
Jest to zupełne przeciwieństwo solastalgii, która opisuje doświadczenie przewlekłego urazu, tęsknoty lub beznadziei z powodu negatywnych lub niepokojących zmian w domu lub ekosystemie, w którym nadal się znajdujesz, na skutek wpływu zmian klimatycznych, zjawisk pogodowych, pożaru lub innych czynników środowiskowych.
W przypadku solastalgii nie można powrócić do domu, za którym się tęskni – on tam jest, ale nie jest już taki sam.
Emocje Ziemi
Albrecht, honorowy współpracownik School of Geosciences na Uniwersytecie w Sydney, napisał książkę na ten temat zatytułowaną Earth Emotions: New Words for a New World , w której zgłębia zależność między ziemią, na której mieszka człowiek, a jego zdrowiem psychicznym i ogólnym samopoczuciem .
Innymi słowy, solastalgia jest wyjątkową formą cierpienia, która jest wynikiem niepokojących, niemożliwych do zatrzymania, często nagłych zmian w domu i/lub większym otoczeniu danej osoby. Zmiany te stają się coraz powszechniejsze w miarę eskalacji zmian klimatycznych.
Chociaż trudno jest określić tę przypadłość, solastalgię można postrzegać jako głęboką formę tęsknoty za domem lub ziemią z niedawnej przeszłości, odczuwaną podczas mieszkania w tym domu lub miejscu. Osoby z tą przypadłością mogą czuć, że ich poczucie miejsca, przynależności i komfortu zostało nadwątlone lub jest atakowane, powodując łagodne do ciężkich i przewlekłe objawy lęku, depresji, straty, niepokoju i bezsilności.
Jakie są objawy solastalgii?
Solastalgia obejmuje szeroką gamę nakładających się na siebie objawów i symptomów, które często towarzyszą innym schorzeniom psychicznym. Ponadto, schorzenie to często objawia się inaczej u różnych osób i może wystąpić w odpowiedzi na wiele różnych okoliczności.
Nasilenie objawów solastalgii może się również znacznie różnić. Niektórzy ludzie doświadczają wyniszczających, uporczywych, długotrwałych objawów, podczas gdy inni mają łagodne do umiarkowanych objawy, które pojawiają się i znikają z czasem.
Typowe objawy i symptomy tego schorzenia obejmują:
- Gniew
- Lęk
- Depresja
- Rozpacz
- Rozpacz
- Zmęczenie i problemy z zasypianiem
- Czuć się nieuziemionym lub niespokojnym
- Czuć się niebezpiecznie
- Smutek
- Wina
- Bezsilność
- Beznadziejność
- Utrata apetytu lub przejadanie się
- Utrata tożsamości
- Zmęczenie regeneracyjne
- Niepokój
- Myśli samobójcze
Jeśli Ty lub ktoś bliski ma myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988, aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Jak długo utrzymują się objawy solastalgii?
Innym kluczowym elementem solastalgii jest to, że objawy tego schorzenia mają tendencję do przewlekłego występowania. Uczucia niepokoju mogą przypływać i odpływać, ale nie mają tendencji do szybkiego lub łatwego łagodzenia i nie są przejściowe w sposób, w jaki często bywa nostalgia. Kiedy osoba tęskniąca za domem wraca do domu, jej nostalgia znika.
Jak diagnozuje się solastalgię?
Lekarze, terapeuci i inni specjaliści zdrowia psychicznego mogą zdiagnozować solastalgię. Twój dostawca zdrowia psychicznego oceni Twoje objawy, historię medyczną i okoliczności życiowe — ogólnie, jak również konkretne sytuacje środowiskowe, które mogły przyspieszyć Twój stan.
Lekarz zbada również istniejące wcześniej i współistniejące schorzenia, takie jak zaburzenia lękowe, depresja i inne zaburzenia nastroju, a także wszelkie inne istotne schorzenia.
Na przykład osoba z astmą może doświadczać nasilonych objawów solastalgii związanych z wydarzeniami związanymi z pożarem lub zanieczyszczeniem. Fizyczne objawy trudności w oddychaniu mogą nasilać ich reakcję emocjonalną i odwrotnie.
Paradoks solastalgii
Osoba z solastalgią jest już w domu, więc szybkie rozwiązanie w postaci powrotu do domu nie jest możliwe. Może czuć, że nie ma dokąd uciec, aby uniknąć spustoszenia, które towarzyszy zniszczeniu lub innym trwałym zmianom w jej otoczeniu.
Dodatkowo, temu stanowi często towarzyszy głębokie poczucie bezradności, ponieważ na te zmiany człowiek z reguły nie ma wpływu .
Solastalgia może prowadzić do PTSD
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to odrębny, ale powiązany stan, który powstaje w wyniku doświadczenia lub bycia świadkiem traumatycznych wydarzeń różnego rodzaju, takich jak przemoc seksualna, wojna, akty terrorystyczne lub klęski żywiołowe.
Doświadczony specjalista zdrowia psychicznego może określić, czy dana osoba cierpi na PTSD oprócz solastalgii, czy też występuje tylko jedno z tych dwóch schorzeń. To samo dotyczy depresji, lęku i innych schorzeń psychicznych.
Co mówią badania na temat solastalgii?
Choć niewiele jest badań naukowych poświęconych konkretnie solastalgii (choć dziedzina ta ciągle się rozwija), istnieje wiele badań wskazujących na znaczący wpływ zmian klimatycznych na zdrowie psychiczne ogółu społeczeństwa.
W badaniu przeglądowym z 2019 r. stan ten określa skumulowany wpływ zmian klimatycznych i środowiskowych na zdrowie psychiczne, emocjonalne i duchowe.
W rzeczywistości przegląd opisowy z 2020 r. wykazał wyraźne powiązania między występowaniem zakłóceń środowiskowych a ekstremalnymi lub długotrwałymi zjawiskami pogodowymi, w tym klęskami żywiołowymi, upałami i suszą, a także wzrostem częstości występowania zaburzeń zdrowia psychicznego.
Czy każda osoba doświadczona przez katastrofę naturalną zachoruje na solastalgię?
Nie, nie wszyscy ludzie, którzy przeżyją katastrofę naturalną lub zmianę środowiska, zachorują na solastalgię. Z drugiej strony, samo doświadczenie życia w trakcie zmiany klimatu może wystarczyć, aby wywołać tę chorobę u niektórych osób.
Ludzie mieszkający na obszarach wysokiego ryzyka mogą być bardziej narażeni na rozwój depresji związanej z klimatem
Ponieważ wszyscy żyjemy na planecie, na której występują skutki zmiany klimatu, wszyscy możemy być podatni na tę przypadłość w różnym stopniu. Jednak osoby mieszkające na obszarach, które są bardziej narażone na katastrofy środowiskowe lub szkody lub którym takie zdarzenia zagrażają, są dodatkowo narażone na solastalgię.
Na przykład mieszkańcom Pacyfiku Północno-Zachodniego powiedziano, że w ciągu najbliższych 50 lat w regionie prawdopodobnie wystąpi katastrofalne trzęsienie ziemi lub „wielkie trzęsienie ziemi”. Obawy o możliwość nadchodzącego kataklizmu naturalnego mogą wywołać u niektórych osób solastalgię, tak jak doświadczenie zniszczeń wywołanych przez rzeczywiste trzęsienie ziemi może również skutkować cierpieniem na tę dolegliwość.
Do czynników zwiększających ryzyko wystąpienia solastalgii zalicza się:
- Bezpośredni wpływ niepokojącej zmiany środowiskowej
- Pośrednie (ale znaczące emocjonalnie i przygnębiające) doświadczenie zmiany środowiska
- Życie na obszarach o większym ryzyku wystąpienia klęsk żywiołowych, takich jak strefy powodziowe, wzdłuż linii uskoków, obszary o niskim poziomie morza oraz obszary narażone na erozję i pożary
- Życie w ubóstwie i/lub społecznościach kolorowych — nakładające się grupy, które mają tendencję do życia w obszarach bardziej podatnych na większe szkody w wyniku klęsk żywiołowych i gentryfikacji lub wypychania przez rozwój miast. Grupy te mają również tendencję do posiadania mniejszych zasobów finansowych i/lub dostępu do wsparcia politycznego, dzięki któremu mogłyby odbudować swoje życie.
- Posiadanie innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja i zespół stresu pourazowego
Badania wyraźnie wskazują, że zmiany klimatyczne i ich negatywny wpływ na zdrowie psychiczne mają tendencję do nieproporcjonalnie większego wpływu na osoby ze społeczności zmarginalizowanych lub niedostatecznie obsługiwanych. Osoby żyjące w takich społecznościach mogą być bardziej narażone na rozwój solastalgii — i na brak prawidłowej diagnozy lub leczenia.
Jak leczyć solastalgię?
Podczas gdy wiele osób zmaga się z tym schorzeniem bez szukania pomocy, skuteczne metody leczenia są dostępne. Standardowe metody leczenia tego zaburzenia obejmują różne formy psychoterapii z wykwalifikowanymi specjalistami zdrowia psychicznego .
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna to rodzaj terapii rozmownej, która opiera się na idei, że myśli, emocje i zachowania danej osoby są ze sobą powiązane. To podejście do poradnictwa ma na celu przekierowanie i/lub zmianę negatywnych myśli w celu poprawy zdrowia psychicznego i ogólnego spojrzenia danej osoby na życie.
Udowodniono, że terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w leczeniu zarówno lęku, jak i depresji i jest leczeniem pierwszego rzutu w przypadku solastalgii.
Lek
Leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe i/lub inne leki mogą być przepisywane w celu złagodzenia objawów. Leki są zazwyczaj stosowane w połączeniu ze współpracą ze specjalistą zdrowia psychicznego w celu uzyskania poradnictwa.
Wyzwania w leczeniu
Jedną z największych trudności w leczeniu solastalgii jest to, że wiele z tego, co jest tak przygnębiające w tym schorzeniu, jest poza kontrolą osoby chorej. Podczas leczenia osoby chore na solastalgię pracują nad sposobami odzyskania poczucia kontroli, nadziei, celu i planów na przyszłość.
Trauma międzypokoleniowa może być ryzykiem
Ponadto wielu badaczy uważa, że nie tylko konsekwencje zakłóceń środowiskowych dla związku między zdrowiem człowieka a zdrowiem ekosystemu mogą być długotrwałe, ale że ten niepokój i rozpacz mogą zostać przekazane przyszłym pokoleniom. To sprawia, że potrzeba zajęcia się solastalgią jest jeszcze bardziej istotna.
Jak sobie radzić z solastalgią?
Solastalgia nie ma łatwego rozwiązania, szczególnie, że jej przyczyny leżą wszędzie wokół ciebie, a to, co normalnie mogłoby służyć jako schronienie — twój dom, ziemia i/lub społeczność — zostało zniszczone.
Potwierdź swoje uczucia straty
Rozmawiaj o swojej stracie i szanuj ją — i proś o pomoc, gdy jest potrzebna. Szanuj i akceptuj, że zmiany środowiskowe mogą mieć duże konsekwencje dla psychiki, a przetwarzanie tych zmian może wymagać czasu, wysiłku, współczucia dla siebie, wsparcia społeczności, a często i pieniędzy.
Uczyń renowację i projektowanie wnętrz swoimi najlepszymi przyjaciółmi
Tworzenie planów na przyszłość, dużych czy małych, od przeprowadzki do nowego miejsca po odnowienie sypialni, może pomóc. Staraj się przekształcić swój dom z powrotem w oazę komfortu, cokolwiek to dla Ciebie oznacza.
Możesz spróbować:
- Przestawianie mebli
- Malowanie ścian na uspokajający kolor, np. niebieski
- Dodawanie kwiatów lub dzieł sztuki do domu