Lidando com a anorexia

Ser diagnosticado com anorexia muda a vida. Anorexia é um transtorno alimentar marcado por alimentação restritiva que resulta em baixo peso corporal, medo de ganhar peso, imagem corporal distorcida e angústia mental.

Pode haver alívio e desespero ao receber esse diagnóstico. O alívio pode vir de saber que há uma razão pela qual você está passando por isso e que há opções de recuperação. O desespero pode vir de se sentir sobrecarregado pelo caminho para a saúde que está por vir. Ambos são sentimentos completamente normais. 

Você pode ser o ente querido de alguém que está lidando com um novo diagnóstico de anorexia. Você pode não entender o processo de cura deles ou estar buscando apoio para si mesmo enquanto navega na jornada de apoiá-los. Isso é totalmente normal, e aprender sobre o que seu ente querido está vivenciando e maneiras de você permanecer apoiado são essenciais. 

Este artigo discutirá como lidar com a anorexia de todas as maneiras, desde emocional, física e social até recursos e como ajudar um ente querido que está se recuperando desse transtorno . 

Emocional

Receber um diagnóstico de transtorno alimentar pode trazer à tona muitos sentimentos complexos. Frequentemente, restringir alimentos é uma forma de lidar com emoções desafiadoras, e pode ser assustador considerar ter essa forma de lidar retirada. No entanto, isso é normal e pode se dissipar conforme sua cura progride. 

Os gatilhos emocionais podem incluir ver fotos ou reflexos de si mesmo, perceber reações que outras pessoas têm à sua aparência física e refletir sobre como seu corpo parecia no passado. Permanecer ciente desses gatilhos pode ajudar você a minimizar sua exposição a eles.

Pode ser comum sentir ambivalência em relação à recuperação da anorexia. Pode haver uma parte de você que quer melhorar, mas também uma parte de você que teme como sua mente, corpo e vida mudarão conforme você se cura.

Se essa ambivalência lhe parece familiar, converse com um profissional de saúde mental . Eles podem apoiá-lo a navegar pelo desconhecido, desenvolver processos de pensamento mais saudáveis ​​e até mesmo direcioná-lo para o apoio de colegas .  

Físico

Anorexia é um transtorno que impacta significativamente sua imagem corporal. Portanto, descobrir sua relação entre alimentação e exercícios pode ser particularmente desafiador. Aconselhamento nutricional pode ser recomendado como parte do processo de recuperação, mas estudos mostram que para que o aconselhamento seja eficaz, ele deve ser individualizado para cada pessoa.  

Algo a ter em conta é o potencial de desenvolver ortoréxicocomportamento para lidar com o processo de recuperação. Ortorexia é um transtorno alimentar identificado por uma obsessão por hábitos alimentares saudáveis. Embora aprender hábitos alimentares saudáveis ​​seja parte integrante da recuperação da anorexia, é comum que aqueles em recuperação comecem a transferir alguns dos comportamentos da anorexia para uma obsessão por alimentação saudável.

Isso ocorre porque esses comportamentos alimentares não levam em conta apenas os tipos de alimentos consumidos. Eles também abrangem uma obsessão com as porções de alimentos consumidos, dietas da moda e rituais em torno da alimentação.  

Social 

Você nunca está sozinho. Estudos mostram que o apoio entre outros é crítico na recuperação da anorexia. Na verdade, as dificuldades sociais são documentadas como uma barreira à recuperação da anorexia, ressaltando a importância do apoio social .

Buscar grupos de apoio pode ser incrivelmente útil. A National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders é uma organização que oferece grupos de apoio virtuais gratuitos liderados por pares. 

A terapia de grupo também pode ser benéfica. A melhor maneira de encontrar um grupo de terapia é entrar em contato com seu profissional de saúde mental para obter uma indicação. Você também pode entrar em contato com o Eating Disorder Hope , que é um site com centros de tratamento de transtornos alimentares listados por estado. 

Recursos e Organizações

Pode parecer extraordinariamente assustador considerar onde buscar apoio. Felizmente, existem várias organizações para dar suporte àqueles que estão se recuperando de um transtorno alimentar. 

• A National Eating Disorders Association (NEDA) tem amplas opções de ajuda. Eles têm uma linha de suporte, uma ferramenta de triagem para determinar se um transtorno alimentar está possivelmente presente e informações para aprender mais sobre anorexia.
• O Project HEAL é uma organização que se concentra em remover barreiras para receber tratamento para transtornos alimentares . Isso é feito por meio de programas que se concentram em dar suporte a pessoas que usam seguro para financiar seus cuidados, assistência em dinheiro para aqueles que não podem financiar o tratamento e colocar pessoas em centros de tratamento que oferecem serviços gratuitos e de escala móvel .
• O FEAST se concentra em apoiar cuidadores de pessoas com transtornos alimentares por meio de educação e dicas práticas. 

Cuidar e ajudar os outros

Amar alguém com um transtorno alimentar pode ser doloroso. Embora seja importante cuidar da pessoa em sua vida que sofre desse transtorno, dar a si mesmo esse mesmo apoio é igualmente importante.

Considere entrar em contato com um psicoterapeuta licenciado . Eles não só podem ajudar você a entender melhor essa doença, mas também podem equipá-lo com ferramentas de enfrentamento ao lutar com deveres de cuidador.

Além disso, qualquer uma das organizações mencionadas acima pode ajudar a conectá-lo a esforços de advocacy, caso você queira se juntar à luta para acabar com o estigma em torno dos transtornos alimentares.

Uma palavra de Verywell

Se você ou alguém querido está lidando com anorexia, provavelmente sabe o quão difícil isso pode ser. Mas lembre-se, você não está sozinho. Há toneladas de informações disponíveis e muitos recursos que podem ajudar alguém a lidar com esse transtorno alimentar. Buscar ajuda é crucial — e o tratamento precoce está ligado a melhores resultados. Pode parecer intimidador dar o primeiro passo de pedir ajuda, mas, depois que você fizer isso, já estará a caminho da recuperação.