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Você provavelmente conhece as características da personalidade Tipo A (objetiva, ambiciosa, perfeccionista ), mas talvez não conheça tanto sua contraparte, a personalidade Tipo B.
Pessoas com personalidade Tipo B são frequentemente descritas como tranquilas, relaxadas e altamente flexíveis. A personalidade tipo B é basicamente o oposto do tipo A. Pessoas com personalidade tipo A são meticulosas, enquanto pessoas tipo B tendem a ter uma abordagem muito mais casual e despreocupada.
Índice
Personalidades Tipo A vs. Tipo B
Existem muitas teorias diferentes de personalidade. Algumas das mais populares tentam categorizar personalidades em vários tipos amplos com base em características compartilhadas. A teoria dos Big 5 e o Myers-Briggs Type Indicator são dois exemplos bem conhecidos.
O conceito de personalidade Tipo A e Tipo B foi introduzido pela primeira vez na década de 1950 pelos cardiologistas Rosenman e Friedman, que estavam interessados em como a personalidade de um indivíduo poderia servir como um preditor de doenças cardíacas mais tarde na vida.
À medida que os pesquisadores continuaram a explorar essa ligação, eles notaram que certos grupos de traços de personalidade pareciam ter uma ligação com doenças físicas específicas.
Pessoas com traços de personalidade do tipo A, como agressividade e competitividade, apresentaram maior risco de desenvolver pressão alta, doenças cardíacas e complicações cardíacas relacionadas. Pessoas com personalidades do tipo B, por outro lado, tiveram menor incidência de problemas cardíacos. Rosenman e Friedman concluíram que os traços do tipo A podem desempenhar um papel no desenvolvimento de problemas cardíacos.
Características de personalidade do tipo B
Então, o que exatamente distinguiu esse tipo de personalidade? A personalidade tipo B não tem os comportamentos tipicamente vistos no tipo A. É importante lembrar que os dois tipos agem como um continuum, com as pessoas geralmente se inclinando mais para um tipo do que para o outro. A personalidade tipo B é caracterizada por um conjunto de traços que incluem:
- Flexibilidade
- Baixo nível de estresse
- Atitude relaxada
- Adaptabilidade à mudança
- Natureza equilibrada
- Atitude descontraída
- Tendência a procrastinar
- Paciência
- Criatividade
É importante lembrar que todos tendem a experimentar os traços acima em algum grau de tempos em tempos. Pessoas com personalidade tipo B, no entanto, exibem esses traços de personalidade com mais frequência do que não.
Você também deve saber que identificar seu tipo de personalidade não é uma tentativa de diagnóstico de saúde mental. No entanto, alguns padrões de traços e comportamentos foram associados à saúde física.
Conhecer seu tipo pode ajudar você a entender melhor suas tendências, incluindo seus potenciais pontos fortes e fracos.
Você tem personalidade tipo B?
A personalidade tipo B é frequentemente avaliada observando a exclusão de traços do tipo A. Pessoas que são baixas em características e comportamentos típicos da personalidade tipo A são frequentemente consideradas um tipo B.
Uma das medidas mais amplamente utilizadas do comportamento do tipo A é a Jenkins Activity Survey (JAS). As perguntas da avaliação focam em três áreas principais nas quais a divisão entre os comportamentos do tipo A e do tipo B pode ser claramente observada: envolvimento no trabalho, competitividade e impaciência. Aqueles com personalidade do tipo B tendem a pontuar mais baixo em todas essas três áreas do que os tipos A.
Questões a considerar
Se você está se perguntando se pode ter uma personalidade tipo B, pode ser útil se fazer as seguintes perguntas:
- Você encontra alegria na jornada e gosta de reservar um tempo para concluir uma tarefa?
- Você costuma ser uma pessoa tranquila?
- Quando você joga, você se concentra apenas em se divertir?
- Você costuma esperar até o último minuto para fazer as coisas?
- Ao fazer uma refeição, você come devagar e saboreia cada mordida?
- Você costuma realizar uma tarefa de cada vez?
- Você consegue relaxar quando está longe do trabalho?
- Você é bom em manter baixos níveis de estresse?
- Você se concentra mais em aproveitar uma atividade ou em terminar a tarefa?
Impactos de ter uma personalidade tipo B
Há várias maneiras diferentes pelas quais sua personalidade pode afetar sua vida, incluindo sua saúde e relacionamentos. Sua personalidade pode influenciar sua vida de maneiras positivas e negativas.
Saúde
Então, que tipo de desafios de saúde você pode precisar considerar se tiver mais uma personalidade tipo B? Uma vantagem desse tipo de personalidade é que pessoas com esse conjunto de características tendem a ter menor risco de desenvolver doenças cardíacas e pressão alta.
Eles também podem ter melhor imunidade devido aos seus níveis mais baixos de estresse e melhores habilidades de gerenciamento de estresse . Isso não significa, no entanto, que a personalidade do tipo B esteja livre de desafios.
Embora pessoas com personalidade tipo B sejam menos propensas a doenças coronárias, isso não significa necessariamente que ter esse conjunto de traços de personalidade confere um efeito protetor automático.
Um problema que as pessoas com personalidade tipo B podem enfrentar é uma tendência a ter uma atitude excessivamente relaxada em relação à sua saúde. Como muitas vezes podem ser tão relaxadas, elas podem não ser tão diligentes em manter comportamentos saudáveis ou em fazer exames de saúde regulares.
Alguns sugeriram que, como os comportamentos do tipo A estão mais conectados a problemas cardíacos, pode haver algum benefício em ajudar as pessoas a adotar mais uma abordagem do tipo B. No entanto, fazer isso também pode levar a resultados negativos.
Se um funcionário ambicioso e motivado parasse de exibir esses comportamentos estereotipados do tipo A, isso poderia levar à redução da produtividade, diminuição da função do trabalho e até mesmo perda de renda. Esses efeitos poderiam então impactar negativamente a saúde ao aumentar os níveis de estresse.
Relacionamentos
Indivíduos com personalidades tipo B tendem a ser calorosos, solidários e pacientes em seus relacionamentos com os outros. Eles são excelentes ouvintes e geralmente são muito bons em se dar bem com os outros . Os tipos B não permitem que problemas menores os atinjam e são bons em manter a cabeça fria mesmo durante os momentos mais difíceis.
Essa tendência de estar contente pode ser tanto uma bênção quanto uma maldição para a personalidade tipo B. Como você é tão adaptável e tranquilo, às vezes pode aceitar tratamento ou situações injustas. Em vez de falar quando alguém o trata injustamente, você pode estar inclinado a simplesmente deixar para lá sem causar comoção.
Como pessoa do tipo B, é importante aprender a se defender em situações em que outras pessoas tentam tirar vantagem de sua natureza complacente.
Benefícios profissionais
Ter uma personalidade tipo B pode ter benefícios na escola e no local de trabalho. Algumas vantagens incluem:
Realização acadêmica
Como o tipo A tende a ser tão orientado a objetivos e focado em realizações, você pode suspeitar que eles seriam mais propensos a buscar diplomas desafiadores em medicina ou direito. Um estudo descobriu que em uma amostra de 500 estudantes de medicina, apenas cerca de 10% dos participantes tinham uma personalidade tipo A, enquanto a maioria (quase 90%) tinha um tipo B.
Esses resultados sugerem que, embora os alunos do tipo B tenham uma personalidade mais relaxada, isso não tem um impacto negativo em seu potencial ou desempenho acadêmico.
Habilidades de gerenciamento de estresse
Uma grande vantagem desse tipo de personalidade é a capacidade de lidar bem com o estresse e a pressão. Mesmo quando confrontados com muito estresse, os tipos B geralmente conseguem manter uma perspectiva equilibrada e otimista . Isso pode ser benéfico na escola e mais tarde, quando pessoas com esse tipo de personalidade entram no mercado de trabalho.
Flexibilidade
Os Tipo B também se destacam na adaptação a mudanças. Enquanto indivíduos com personalidades tipo A tendem a ser mais rígidos, os tipo B são flexíveis e capazes de lidar com situações mutáveis ou ambíguas.
Desvantagens profissionais
Alguns dos desafios que um tipo B pode encontrar nos estudos e no local de trabalho incluem:
Percepções
Como as pessoas com esse tipo de personalidade são mais tranquilas, elas podem às vezes ser percebidas como preguiçosas ou indiferentes. Isso pode dificultar que algumas pessoas com esse tipo de personalidade causem uma boa impressão, mantendo sua imagem tranquila. Os do tipo B podem precisar fazer um esforço extra para projetar uma imagem de profissionalismo trabalhador no local de trabalho.
Procrastinação
A tendência de procrastinar é um desafio que os alunos do tipo B podem precisar superar. Estabelecer um bom cronograma de estudos e tarefas de casa que garanta um progresso constante em direção a uma meta pode ser uma abordagem útil.
A escola e o trabalho podem impor prazos, então encontrar uma maneira de administrar seu tempo e fazer as coisas quando elas precisam ser feitas pode garantir sucesso acadêmico e profissional.
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Flexível
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Baixo nível de estresse
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Atitude descontraída e relaxada
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Paciente
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Criativo
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Boas habilidades interpessoais
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Menos apto a manter a saúde em dia
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Recua ou evita confrontos
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Às vezes percebido de forma negativa (“preguiçoso”, etc.)
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Tende a procrastinar
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Às vezes falta ambição
Como lidar com sua personalidade tipo B
Nem todos os tipos B são iguais, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar aspectos da sua personalidade que são característicos desse tipo.
Use bem o seu tempo
Adotar uma atitude relaxada em relação à vida pode ser útil para gerenciar o estresse na maior parte do tempo, exceto quando você começa a deixar as coisas irem a ponto de sentir que está sempre lutando para recuperar o atraso. Estabelecer uma agenda mais estruturada pode ajudá-lo a permanecer na tarefa e fazer as coisas, permitindo que você aproveite o processo sem a corrida de última hora para cumprir os prazos.
Não adie as coisas
Como pessoas com esse tipo de personalidade tendem a ser muito relaxadas, elas são conhecidas por procrastinar até o último minuto. Isso pode levar a prazos perdidos ou uma corrida de última hora para concluir projetos no prazo. Evitar essa tendência pode ajudar você a permanecer no caminho certo e evitar perder prazos importantes.
Deixe que os outros vejam seus pontos fortes
Um problema que os tipos B costumam encontrar é que os outros às vezes os veem como preguiçosos ou ineficientes, quando na verdade estão apenas trabalhando de forma silenciosa e constante em direção a um objetivo.
Para garantir que seu chefe e colegas de trabalho vejam seu trabalho duro pelo que ele é, você pode precisar fazer um esforço para atender o tipo A em algum lugar no meio. Pode parecer microgerenciamento, mas dar atualizações regulares sobre seu progresso mostrará que você está cumprindo os prazos a tempo.
Estabeleça metas
O Tipo B tende a ter a mente aberta — eles não gostam de definir cronogramas rígidos ou mesmo criar metas limitadas. Eles ficam mais contentes em relaxar e ver onde a jornada os leva. Isso pode limitar seu sucesso às vezes, no entanto, então pode ser útil criar metas mais específicas .
Seus objetivos podem ser mais gerais e de longo prazo do que aqueles que um tipo A se propõe a alcançar, mas eles podem dar à sua personalidade tipo B algo em que trabalhar.
Interagindo com uma personalidade tipo B
Mesmo que você não seja uma personalidade tipo B, as chances são boas de que você conheça algumas pessoas com esse tipo de personalidade. Se você é mais do tipo A, você pode ocasionalmente achar a abordagem do tipo B para a vida um pouco frustrante. Isso pode ser particularmente verdadeiro para gerentes do tipo A trabalhando com funcionários do tipo B.
Sua abordagem ao trabalho provavelmente é bem diferente — mais rígida e focada — enquanto seus funcionários do tipo B têm um estilo mais descontraído e aparentemente mais bagunçado de fazer as coisas. Isso às vezes leva os do tipo B a serem rotulados erroneamente como preguiçosos, quando a verdade é que eles geralmente não recebem o reconhecimento que merecem pelo trabalho que fazem.
Aqui estão algumas coisas que você deve lembrar quando estiver interagindo com uma personalidade tipo B:
- Eles têm um plano, mas provavelmente está em suas cabeças. O Tipo A gosta de fazer planos detalhados e listas de tarefas, mas o Tipo B é mais propenso a ter notas mentais do que precisa ser feito. Só porque não tem isso escrito, no entanto, não significa que não esteja no caminho certo.
- Eles trabalham bem em grupos. O Tipo B geralmente se sai bem em sessões de brainstorming em grupo, onde podem compartilhar ideias de cabeça. Pessoas com esse tipo de personalidade ficam felizes em compartilhar o sucesso com os outros. O processo tende a importar tanto quanto o resultado, então eles geralmente gostam de ser criativos e explorar suas opções. A colaboração oferece uma maneira de ser inovador e trabalhar com outros indivíduos com ideias semelhantes.
- Eles não gostam de ser apressados. Os Tipo B não estão focados em garantir que cada momento seja contabilizado e que a máxima eficiência seja garantida. Eles precisam de tempo e espaço para trabalhar em projetos em seu próprio ritmo.
Cada pessoa é diferente. Pessoas com personalidade tipo B podem compartilhar algumas características comuns, mas sua melhor aposta é prestar atenção a cada indivíduo para entender suas necessidades e personalidade únicas.
Críticas
Alguns pesquisadores acham que essa teoria da personalidade está desatualizada e não é suficientemente matizada, sugerindo, em vez disso, que os tipos de personalidade devem ser considerados como grupos de traços.
Outros postularam que a pesquisa por trás desta teoria era inerentemente tendenciosa por seus patrocinadores e, portanto, falha.
Uma palavra de Verywell
É importante lembrar que a abordagem Tipo A/B é apenas uma maneira de pensar sobre personalidade. Essa abordagem também tende a ser uma maneira bastante ampla e imprecisa de classificar tipos de personalidade. Outras teorias de personalidade normalmente dividem a personalidade ainda mais em uma série de dimensões amplas que incluem traços como conscienciosidade, neuroticismo e abertura.