Muito bem / Zoe Hansen
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Em psicologia , agressão se refere a uma gama de comportamentos que podem resultar em danos físicos e psicológicos a você mesmo, a outros ou a objetos no ambiente. A agressão se concentra em machucar outra pessoa física ou mentalmente.
Embora todos possamos nos sentir agressivos ocasionalmente, quando a agressão se torna generalizada ou extrema, pode ser um sinal de uma condição de saúde mental subjacente , um transtorno por uso de substâncias ou outro problema médico.
A agressão pode servir a vários propósitos diferentes, incluindo:
- Expressando raiva ou hostilidade
- Afirmando o domínio
- Intimidante ou ameaçador
- Atingindo uma meta
- Expressando posse
- Respondendo ao medo
- Reagindo à dor
- Competindo com os outros
Índice
Sinais de Agressão
Como o comportamento agressivo tem a intenção de prejudicar alguém que não quer ser prejudicado, ele deve envolver ação — simplesmente pensar em prejudicar alguém ou sentir raiva não é suficiente, e prejudicar alguém acidentalmente não se qualifica. Os comportamentos agressivos podem ser:
- Físico , como bater, bater, chutar ou esfaquear outra pessoa. Danificar propriedade também é uma forma de agressão física.
- Verbal , que pode incluir zombarias, xingamentos e gritos.
- Relacional , que tem a intenção de prejudicar os relacionamentos de outra pessoa. Isso pode incluir espalhar boatos e contar mentiras sobre outra pessoa.
- Passivo-agressivo , como ignorar alguém durante um evento social ou oferecer elogios indiretos. O comportamento passivo-agressivo geralmente tem a intenção de permitir que alguém sofra, em vez de causar dano diretamente.
Embora muitas vezes pensemos em agressão em suas formas físicas, a agressão psicológica também pode ser muito prejudicial. Intimidar ou repreender verbalmente outra pessoa, por exemplo, são exemplos de agressão verbal, mental e emocional. O cyberbullying é outra forma de agressão não física que pode causar sérios danos a outras pessoas.
Tipos de Agressão
Os psicólogos dividem a agressão em dois tipos principais. Ambos são prejudiciais para aqueles que os vivenciam, seja como alvo ou agressor.
Agressão Impulsiva
Também conhecida como agressão afetiva ou reativa, a agressão impulsiva é caracterizada por emoções fortes. A agressão impulsiva, especialmente quando causada por raiva, aciona o sistema de resposta de ameaça aguda no cérebro, envolvendo a amígdala , o hipotálamo e a substância cinzenta periaquedutal.
Essa forma de agressão não é planejada e geralmente acontece no calor do momento. Se outro carro corta você no trânsito e você começa a gritar e repreender o outro motorista, você está sofrendo agressão impulsiva.
Agressão Instrumental
Também conhecida como agressão predatória, a agressão instrumental é marcada por comportamentos que visam atingir um objetivo maior. A agressão instrumental geralmente é cuidadosamente planejada e geralmente existe como um meio para um fim.
Ferir outra pessoa em um assalto é um exemplo desse tipo de agressão. O objetivo do agressor é obter dinheiro, e ferir outro indivíduo é o meio para atingir esse objetivo.
Causas
Não sabemos precisamente o que causa agressão excessiva ou inapropriada. É provável que vários fatores diferentes estejam envolvidos, incluindo a biologia, o ambiente e o histórico psicológico de alguém.
Fatores biológicos
Pode haver fatores genéticos e hormonais que influenciam a agressão. Desequilíbrios em certos hormônios, como testosterona e cortisol , e neurotransmissores, como serotonina e dopamina, podem estar ligados à agressão. Esses desequilíbrios podem ocorrer por uma série de razões, incluindo genética.
A estrutura cerebral também pode influenciar a agressão. Pessoas com anormalidades estruturais na amígdala tendem a mostrar mais agressividade do que seus pares. Mudanças em outras áreas do cérebro também podem contribuir para o comportamento agressivo.
Fatores ambientais
A maneira como você foi criado pode ter um papel em se você se envolve ou não em comportamento agressivo. Pessoas que crescem testemunhando agressões podem ser mais propensas a acreditar que violência e hostilidade são socialmente aceitáveis. Vivenciar traumas durante a infância também pode levar a comportamento agressivo na idade adulta.
O famoso experimento do boneco Bobo do psicólogo Albert Bandura demonstrou que o aprendizado observacional também pode desempenhar um papel em como a agressão se desenvolve. Neste experimento, crianças que assistiram a um videoclipe onde um modelo adulto se comportou agressivamente em relação a um boneco Bobo tiveram mais probabilidade de imitar essas ações quando tiveram a oportunidade.
Fatores psicológicos
Várias condições de saúde mental podem estar associadas ao comportamento agressivo, incluindo:
- Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
- Transtorno bipolar
- Transtorno de personalidade borderline (TPB)
- Narcisismo
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Epilepsia, demência , psicose , transtorno por uso de substâncias e lesões ou anormalidades cerebrais também podem influenciar a agressão.
Impacto da Agressão
A agressão pode afetar sua saúde e seus relacionamentos. Pesquisas sugerem que há uma ligação entre raiva e inflamação crônica, que pode causar problemas de saúde secundários, como problemas cardiovasculares. Raiva e agressão também estão associadas a condições de saúde mental. No entanto, não está claro se a raiva descontrolada causa essas condições, ou se as próprias condições dificultam o gerenciamento de emoções intensas como raiva e agressão.
Experimentar agressão nas mãos de um parceiro, amigo ou membro da família também tem efeitos prejudiciais. Pessoas que foram vítimas de agressão física ou psicológica veem essas experiências como prejudiciais, mesmo quando seu agressor não o faz. Essas formas de agressão podem, em última análise, levar ao fim do relacionamento.
Agressão descontrolada também pode tornar as coisas mais difíceis no trabalho e prejudicar amizades. Isso pode levar a mais estresse e sentimentos de alienação para o agressor, o que pode piorar o problema.
Ajuda para lidar com a agressão
Se você estiver sentindo agressividade, pode aprender a controlar sua raiva e lidar com ela de uma forma mais construtiva. Desenvolver um plano de controle da raiva com antecedência pode lhe dar um roteiro para usar quando suas emoções parecerem fora de controle. Esse plano deve incluir maneiras de reduzir seus níveis de estresse, como:
- Estar atento aos seus sinais de alerta de raiva, como cerrar os maxilares, pulso acelerado ou suor
- Praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda , meditação ou relaxamento muscular progressivo (PMR)
- Interagir com os seus sentidos concentrando-se em coisas que você pode ver, cheirar, ouvir, tocar ou saborear
- Afastando-se da situação
- Exercícios para queimar o excesso de energia
- Entrar em contato com um amigo ou familiar de confiança para obter apoio social
- Distrair-se com outra atividade
- Reformulando pensamentos negativos
- Aprender a explorar e aceitar as emoções subjacentes à agressão
Se alguém em sua vida está se comportando agressivamente com você, é importante proteger sua própria saúde mental e segurança física. Tente manter a calma e evitar aumentar o conflito, e vá embora se for seguro fazê-lo. Se você estiver enfrentando agressão nas mãos de um parceiro íntimo, fique atento aos sinais de alerta de que o relacionamento está se tornando perigoso, e busque ajuda e apoio .
Se você ou um ente querido for vítima de violência doméstica, entre em contato com a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica pelo telefone 1-800-799-7233 para obter assistência confidencial de defensores treinados.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Perguntas frequentes
Qual parte do cérebro controla a agressão?
A agressão envolve várias regiões diferentes do cérebro. A amígdala, o hipotálamo e a substância cinzenta periaquedutal estão envolvidos no reconhecimento de uma ameaça aguda e na geração de uma resposta emocional, enquanto o córtex pré-frontal desempenha um papel em agirmos ou não com base nessas emoções.
O que é agressão passiva?
A agressão passiva é uma maneira de expressar a agressão indiretamente. Esse tipo de comportamento ainda tem a intenção de prejudicar os outros, mas geralmente é mais difícil de identificar e abordar. Evitar alguém deliberadamente ou “esquecer” de concluir tarefas atribuídas podem ser exemplos de comportamento passivo-agressivo.
O que é agressão reativa?
A agressão reativa, também conhecida como agressão impulsiva, acontece em resposta a um gatilho específico. Essa forma de agressão não é planejada e geralmente é associada a sentimentos de raiva intensa. Bater em alguém em resposta a um insulto é um exemplo de agressão reativa.
O que é microagressão?
Microagressões são comportamentos sutis que discriminam um grupo marginalizado de pessoas. Microagressões podem ser intencionais ou podem refletir o preconceito implícito de alguém ; de qualquer forma, podem ter um efeito cumulativo negativo na pessoa que está sendo alvo.
Qual é o objetivo da agressão?
O objetivo da agressão é machucar alguém que não quer ser machucado. A motivação por trás disso varia de pessoa para pessoa. Alguém pode agir agressivamente como uma resposta à dor ou ao medo, enquanto outra pessoa pode usar a agressão para atingir outro objetivo, como pegar o dinheiro ou a propriedade de outra pessoa.
Uma palavra de Verywell
A agressão é frequentemente o subproduto de outro fator subjacente. Explorar e abordar essa causa raiz pode frequentemente ajudar a reduzir o comportamento agressivo.
Se você está incomodado com agressividade, procurar atendimento profissional de saúde mental pode ser benéfico. Aulas de gerenciamento de raiva podem ajudar você a aprender como evitar responder a emoções intensas e como gerenciar a agressão de forma saudável e segura.