Bypass espiritual como mecanismo de defesa

O desvio espiritual descreve uma tendência de usar explicações espirituais para evitar problemas psicológicos complexos.

O termo foi cunhado pela primeira vez no início dos anos 1980 por um psicoterapeuta transpessoal chamado John Welwood em seu livro Toward a Psychology of Awakening . De acordo com Welwood, o desvio espiritual pode ser definido como uma “tendência de usar ideias e práticas espirituais para contornar ou evitar enfrentar problemas emocionais não resolvidos, feridas psicológicas e tarefas de desenvolvimento inacabadas”.

Como terapeuta e professor budista, Welwood começou a perceber que as pessoas (incluindo ele mesmo) frequentemente usavam a espiritualidade como um escudo ou tipo de mecanismo de defesa . Em vez de trabalhar emoções difíceis ou confrontar problemas não resolvidos, as pessoas simplesmente os descartavam com explicações espirituais.

Embora possa ser uma maneira de proteger o eu de danos ou promover a harmonia entre as pessoas, na verdade não resolve o problema. Em vez disso, apenas encobre um problema, deixando-o apodrecer sem nenhuma resolução verdadeira.

Sinais de desvio espiritual

O desvio espiritual é uma forma de se esconder atrás da espiritualidade ou de práticas espirituais. Ele impede as pessoas de reconhecer o que estão sentindo e as distancia de si mesmas e dos outros. Alguns exemplos de desvio espiritual incluem:

• Evitando sentimentos de raiva
• Acreditar na sua própria superioridade espiritual como uma forma de se esconder das inseguranças
• Acreditar que eventos traumáticos devem servir como “experiências de aprendizagem” ou que há um lado positivo por trás de cada experiência negativa
• Acreditar que práticas espirituais como meditação ou oração são sempre positivas
• Idealismo extremamente alto, muitas vezes inatingível
• Sentimentos de desapego
• Concentrar-se apenas na espiritualidade e ignorar o presente
• Concentrar-se apenas no positivo ou ser excessivamente otimista
• Projetar seus próprios sentimentos negativos nos outros
• Fingir que as coisas estão bem quando claramente não estão
• Pensar que as pessoas podem superar seus problemas por meio do pensamento positivo
• Pensar que você deve “superar” suas emoções
• Usando mecanismos de defesa como negação e repressão

Ignorar a espiritualidade é uma maneira superficial de ignorar os problemas de uma forma que pode nos fazer sentir melhor em curto prazo, mas que no final não resolve nada e apenas deixa o problema persistindo.

Exemplos

O bypass espiritual pode às vezes ser difícil de detectar porque geralmente é muito sutil. No entanto, olhar exemplos pode ajudar a tornar esse fenômeno mais aparente:

• Após a morte de um ente querido, as pessoas dizem aos parentes sobreviventes que o falecido está “em um lugar melhor” e que “tudo fazia parte do plano de Deus”. 
• Uma mulher está brava e chateada com algo que outra pessoa fez. Quando ela tenta compartilhar seus sentimentos, seus amigos dizem para ela parar de ser tão negativa .
• Um parente regularmente cruza limites e se comporta de maneiras que são prejudiciais a outros membros da família. Em vez de confrontar esse comportamento, aqueles que foram prejudicados sentem que precisam reprimir sua raiva e permanecer excessivamente tolerantes.

O desvio espiritual também é frequentemente usado para descartar as preocupações muito reais de pessoas que estão lidando com problemas. Pessoas que enfrentam discriminação são frequentemente aconselhadas a simplesmente serem “gentis”, “civis” ou “pacientes” ao lidar com abuso flagrante. Isso sugere que as pessoas podem confiar no pensamento positivo individual para superar problemas sociais complexos.

Causas

O bypass espiritual atua como uma forma de mecanismo de defesa. Ele nos protege de coisas que parecem muito dolorosas para lidar, mas essa proteção tem um custo. Ignorar ou evitar o problema pode piorar o estresse a longo prazo e tornar o problema mais difícil de resolver mais tarde. Embora a evitação seja um motivador primário por trás desse tipo de comportamento, há outros fatores que desempenham um papel em moldá-lo.

A cultura do bem-estar, que frequentemente perpetua ideias de positividade tóxica e otimismo permanente, às vezes é uma força motriz por trás do desvio espiritual. Ela ensina às pessoas que elas não podem estar bem ou saudáveis ​​a menos que sejam capazes de superar qualquer negatividade. O problema com isso é que emoções negativas são normais e frequentemente um sinal de que algo precisa mudar. Ignorar esses sinais pode levar a problemas piores no futuro.

Uma cultura individualista que promove a ideia de que as pessoas devem almejar a autoatualização para alcançar a verdadeira felicidade também contribui para uma tendência a evitar emoções difíceis ou dolorosas. Em vez de tentar resolver problemas no ambiente que levam à dor, o individualismo ensina às pessoas que elas são as únicas responsáveis ​​por seu destino. 

Impacto

O bypass espiritual nem sempre é algo ruim. Em momentos de grande sofrimento, pode ser uma maneira de aliviar temporariamente a frustração ou a ansiedade. No entanto, pesquisadores sugerem que pode ser prejudicial quando usado como uma estratégia de longo prazo para suprimir problemas. 

O bypass espiritual pode ter uma série de efeitos negativos. Pode afetar o bem-estar individual, bem como os relacionamentos com os outros. Algumas das potenciais consequências negativas incluem: 

• Ansiedade
• Lealdade cega aos líderes
• Codependência
• Problemas de controle
• Desrespeito pela responsabilidade pessoal
• Confusão emocional
• Tolerância excessiva de comportamento inaceitável ou inapropriado
• Sentimentos de vergonha
• Narcisismo espiritual

Negando Emoções Difíceis

As pessoas frequentemente se envolvem em desvio espiritual quando pensam que não deveriam estar sentindo o que estão sentindo. Emoções negativas podem ser avassaladoras às vezes. Sentimentos de raiva, ciúme, desgosto, aborrecimento e fúria podem ser angustiantes, e as pessoas podem se sentir envergonhadas ou culpadas por sentir ou pensar tais coisas. 

Em vez de lidar com os sentimentos negativos — e quaisquer reações resultantes desses sentimentos — o desvio espiritual se torna uma ferramenta de evitação.

Assim como você não deve tentar suprimir suas próprias emoções negativas para evitar desconforto, você também deve evitar o desejo de salvar outras pessoas de emoções ou situações que o deixam desconfortável. Tentar salvar ou proteger os outros — seja de suas circunstâncias ou de suas próprias escolhas ruins — também pode se tornar uma forma de desvio espiritual.

Desconsiderando as emoções de outras pessoas

O desvio espiritual pode ser uma ferramenta para ignorar o que os outros estão sentindo. Às vezes, o desvio espiritual pode ser usado como uma ferramenta para fazer com que outros fiquem em silêncio sobre coisas que os prejudicaram.

Em vez de serem autorizadas a expressar sua dor, pessoas que foram prejudicadas ouvem de outros que estão sendo uma pessoa negativa. Essa tendência usa a espiritualidade para reformular eventos de uma forma que livra as pessoas do fardo do dano que elas podem ter causado. 

Evitando a responsabilidade

O desvio espiritual também reduz o desconforto que as pessoas podem sentir como resultado da dissonância cognitiva . As pessoas se sentem desconfortáveis ​​quando mantêm duas crenças conflitantes ou quando se comportam de maneiras que não estão de acordo com suas crenças.

Por exemplo, se você acredita ser uma boa pessoa, pode ter dificuldade em assumir a responsabilidade por coisas dolorosas que fez. Admitir que você prejudicou outra pessoa por meio de suas ações não só causa sentimentos de culpa, mas também entra em conflito com seu desejo de se ver de forma positiva. Dessa forma, o desvio espiritual se torna uma maneira de transferir a culpa de volta para a outra pessoa, ao mesmo tempo em que se absolve de qualquer responsabilidade. 

Julgando os outros

Julgar outras pessoas por expressarem raiva justificável é uma forma de ignorar espiritualmente. A raiva é uma emoção normal e uma reação perfeitamente razoável a muitos eventos e situações. Isso significa que há algo errado e que uma ação precisa ser tomada para consertar uma situação ou consertar um relacionamento. A espiritualidade autêntica não suprime emoções válidas só porque elas são desconfortáveis. 

Justificando o sofrimento

Outro exemplo de desvio espiritual é usar ações supostamente espirituais para justificar não tomar uma atitude. Exemplos disso incluem dizer coisas como “é assim por uma razão”, “é como a natureza/Deus pretendia” ou “é o que é”. Isso livra as pessoas de assumir qualquer responsabilidade, porque, de acordo com tais explicações, essas coisas são naturais, imutáveis ​​ou divinamente causadas. 

Tais explicações facilitam simplesmente aceitar as coisas como elas são e não focar nos passos que podemos tomar para fazer a diferença. Algumas situações podem estar fora do nosso controle ou podemos enfrentar obstáculos que dificultam a mudança, mas é importante reconhecer e aceitar a responsabilidade pelo que podemos fazer para tornar uma situação melhor.

Bypassing também se torna uma forma de culpabilização da vítima , especialmente em casos em que as pessoas estão vivenciando os efeitos negativos de vários tipos de trauma. Dizer às pessoas que elas devem simplesmente parar de ser negativas para evitar exaustão, ansiedade, depressão e outras manifestações físicas e psicológicas de estresse é essencialmente dizer a elas que elas são as culpadas por sua própria dor e sofrimento.

Como isso dificulta o crescimento

Embora o bypass espiritual possa ser menos prejudicial do que alguns outros mecanismos de enfrentamento, ele ainda pode levar a resultados negativos que prejudicam a capacidade de um indivíduo de crescer como pessoa e realizar seu potencial. Ele pode sufocar o desenvolvimento emocional e até mesmo ficar no caminho da espiritualidade totalmente realizada.

O bypass espiritual também pode, às vezes, envolver a participação em atividades “espirituais” para se sentir superior ou para contornar a necessidade de tomar qualquer ação significativa. Em vez de falar sobre um conflito, você meditará. Em vez de participar de sua comunidade, você visitará um templo. Em vez de confrontar seu desconforto, você recitará uma oração. O problema não está em se envolver nessas práticas espirituais. O problema é que você as está usando como um escudo para se sentir melhor — não por razões verdadeiramente espirituais. 

É por isso que o desvio espiritual pode às vezes ser tão sutil e difícil de detectar tanto em você quanto nos outros. A meditação pode ser uma maneira útil de lidar com o estresse que o ajudará a lidar com o conflito. Visitar lugares significativos pode ajudar a lhe dar uma conexão com sua comunidade. Orar pode lhe dar uma sensação de paz ou conforto ao confrontar uma verdade desconfortável. 

A diferença está nas intenções por trás dessas ações. Elas são uma maneira de fazer você se sentir espiritualmente superior aos outros? Então, elas provavelmente estão funcionando em grande parte como um desvio espiritual impedindo o verdadeiro crescimento.

Dicas e truques para enfrentar o desejo de ignorar espiritualmente

O desvio espiritual pode agir como uma forma de proteger o eu de coisas que achamos ameaçadoras, mas negligencia uma verdade importante. Não podemos escolher quais emoções vivenciamos. A vida não pode ser composta apenas por bons pensamentos, sentimentos e emoções. Para vivenciar os altos, também precisamos suportar os baixos. 

Algumas coisas que você pode fazer para tentar confrontar uma tendência ao desvio espiritual incluem:

• Evite rotular as emoções como boas ou ruins . Embora algumas emoções possam ser negativas ou desagradáveis, elas têm um propósito. Experiências emocionais não são erradas ou tabu, e sentir essas emoções não faz de você uma pessoa má. Tente ver suas emoções com aceitação e lembre-se de que todos os estados emocionais são apenas temporários.
• Lembre-se de que pensamentos e sentimentos negativos têm um propósito . O objetivo da vida não é evitar ter tais pensamentos, é usar esses pensamentos para impulsionar ações positivas. Simplesmente colocar óculos escuros cor-de-rosa e ignorar um problema não o resolve.
• Lembre-se de que sentimentos desconfortáveis ​​são frequentemente um sinal de que há algo errado e algo precisa mudar . Se você está sempre tentando reduzir o desconforto simplesmente evitando-o, as situações que estão lhe causando angústia permanecerão as mesmas. Veja essas emoções desconfortáveis ​​como uma oportunidade de transformação, em vez de um fardo a ser evitado.

Embora o desvio espiritual torne difícil reconhecer sentimentos válidos, é importante lembrar que a espiritualidade em si pode ser uma força positiva em sua vida. Pesquisas sugerem que a espiritualidade pode frequentemente ter uma série de benefícios para a saúde física e mental.  As pessoas frequentemente recorrem à espiritualidade para restaurar a esperança, lidar com a angústia, encontrar apoio e encontrar significado na vida. 

Estudos demonstraram, por exemplo, que as pessoas que se envolvem em práticas espirituais são menos propensas à depressão, lidam melhor com o estresse, têm melhor saúde geral e melhor bem-estar psicológico. 

Uma palavra de Verywell

Não seja muito duro consigo mesmo por erros. O crescimento é um processo e é fácil cair em velhos hábitos, especialmente quando você está tentando lidar com algo difícil. A espiritualidade pode ser uma força positiva em sua vida e muitas práticas espirituais podem ser excelentes ferramentas de gerenciamento de estresse . Ao evitar ativamente o desvio espiritual, você pode fazer da espiritualidade uma prática que o ajudará a viver uma vida mais harmoniosa e gratificante.