Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista autores, especialistas, empreendedores, atletas, músicos e outras pessoas inspiradoras sobre as estratégias que os ajudam a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.
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Índice
Conheça KJ Smith
KJ Smith mudou-se para Los Angeles depois da faculdade para seguir carreira como atriz. Ela conseguiu aparições em uma variedade de shows ao longo dos anos e trabalhou seu caminho em papéis maiores.
Atualmente, ela tem um papel principal na série de comédia dramática da BET “Sistas” e também estrelará a próxima temporada de Power Book III: Raising Kainan, da Starz.
Ela não tem vergonha de falar sobre sua saúde mental. Ela se tornou uma defensora da terapia e do autocuidado .
Por que KJ Smith é mentalmente forte
KJ diz que enfrentou alguns altos e baixos em sua carreira e aprendeu que é importante se tornar sua maior fã.
Sua ascensão à fama lhe ensinou muito sobre si mesma e sobre a importância de ter limites e ser ela mesma.
Ela é muito aberta sobre suas dificuldades com a saúde mental e as medidas que está tomando para se manter mentalmente forte .
O que você ouvirá no programa
- Como KJ aprendeu a se sentir confortável com suas emoções
- O que acontece quando outras pessoas não se sentem confortáveis com suas expressões emocionais
- Como ela aprendeu a se tornar sua maior fã
- Como ela enche sua mente com coisas úteis e positivas
- As modificações que ela faz em seu ambiente que a ajudam a permanecer mentalmente saudável
- Como ela estabelece limites com as pessoas
- Como ela superou vários episódios de depressão
- Como ela usa a música para controlar seu humor
- Como ela usa as mídias sociais de forma saudável
- Como ela escolhe dar graça a outras pessoas
- Como ignorar o ruído ao seu redor quando você está tentando tomar decisões
O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental
KJ fala sobre ter crises de depressão. Períodos de depressão podem ser comuns. Algumas pessoas têm episódios depressivos sérios, outras têm episódios depressivos leves.
Algumas pessoas melhoram sem ajuda profissional. Outras precisam de tratamento, como medicamentos ou terapia, para se sentirem melhor.
Episódios depressivos não são um sinal de fraqueza. Apesar de seus melhores esforços, eles ainda podem acontecer com você de vez em quando. Isso pode ser resultado da química do seu cérebro ou pode depender de fatores ambientais.
Construir força mental pode ajudar a prevenir alguns episódios depressivos, mas não todos. Sentir-se deprimido não é sinal de fraqueza. Pode acontecer com qualquer um.
Citações de KJ
Quando você passa por algo, eu lhe dou a graça que você precisa.
- “Eu tive que começar a ficar viciado na descarga de dopamina boa, não na descarga de dopamina ruim.”
- “Quando eu estava na escola, você só tinha três pessoas dizendo o que era legal, o que fazer, o que vestir, como ser e o que não fazer. Agora, as pessoas têm 7 bilhões de pessoas influenciando suas decisões, influenciando seus ouvidos, seus cérebros e seus pensamentos.”
- “A meditação é essencial porque você precisa silenciar seus pensamentos para realmente ouvir o que é verdade.”
Mais sobre o podcast
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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
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Links e Recursos
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- Siga KJ Smith no Twitter: @kjsmithofficial
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