Como dizer a alguém que você tem sentimentos por essa pessoa

Talvez você tenha um amigo na vizinhança ou no trabalho e agora tenha sentimentos românticos por ele. Você pode até estar pronto para contar a essa pessoa sobre seus novos sentimentos, mas como você tem essa conversa quando há tantos fatores a serem considerados?

É normal se aproximar de um amigo ou colega de trabalho. Talvez um dia isso inesperadamente lhe aconteça: você está pensando nessa pessoa mais do que pensaria (ou deveria pensar) se ela fosse apenas um amigo comum. Ou talvez você perceba que gradualmente, ao longo do tempo, você desenvolveu sentimentos românticos por essa pessoa especial.

Antes de contar a alguém como você se sente, vale a pena chegar à raiz dos seus verdadeiros sentimentos, considerar o relacionamento que você tem atualmente e se preparar para qualquer reação que a pessoa possa ter a essa informação.

Você certamente pode ter essa conversa sem que ela seja constrangedora ou uma sentença de morte para seu relacionamento, mas mesmo assim é um assunto delicado.

Descubra seus verdadeiros sentimentos

Às vezes ficamos confusos sobre nossa proximidade com alguém. Nós nos importamos com eles como um amigo realmente bom? Ou de outra forma? Para avaliar melhor o que você sente, reserve um tempo para refletir sobre essas possibilidades.

É paixão ? Se seus sentimentos surgiram rapidamente, você acha que essa pessoa é perfeita e está agindo em transe, você pode muito bem estar apaixonado por essa pessoa. Considere se você está vendo essa pessoa sob uma luz verdadeira. Você acha que um relacionamento saudável é possível com ela?

É química física e sexual ? Talvez, conforme vocês passaram mais tempo juntos, você se sentiu mais atraído por essa pessoa. Pense se você deseja uma aventura quente de curto prazo, um amor de longo prazo ou outra coisa.

É luxúria ? Esse sentimento avassalador de desejo pode indicar que você tem sentimentos de luxúria. Se você é movido pela atração sexual e pelo relacionamento físico e superficial , você não é movido por sentimentos emocionais profundos ou por uma necessidade de parceria.

É amor? Amor inclui um profundo apego carinhoso. É um vínculo próximo e íntimo entre duas pessoas. É caracterizado por vulnerabilidade compartilhada , paixão, ternura e devoção ao bem-estar do outro.

Depois de determinar seus verdadeiros sentimentos, você pode entender melhor que tipo de relacionamento deseja.

Considere o tipo de relacionamento que você tem agora

Pense no tipo de relacionamento que você tem atualmente com essa pessoa. Antes de dizer a alguém que você tem sentimentos por ela, você pode levar em conta as repercussões, dependendo se vocês dois são amigos próximos, colegas de trabalho, ex-namorados ou parceiros casuais.

Amigos próximos

Como amigos próximos, vocês já têm dois pilares fundamentais de um relacionamento romântico sólido: confiança e prazer do tempo juntos . Mais uma boa notícia: quando a amizade está no centro de um relacionamento, isso é um bom presságio para o romance.

Na verdade, a amizade é um componente-chave de relacionamentos românticos bem-sucedidos. Um estudo examinou casais não casados ​​que valorizavam o aspecto de amizade de seu relacionamento. Os resultados mostraram que esses relacionamentos baseados em amizade estavam ligados a altos níveis de gratificação sexual e comprometimento.

Mas se essa pessoa especial não compartilhar seus sentimentos, tenha em mente que, após admitir seu desejo de expandir a amizade, ela pode ser afetada. Esse é um resultado que requer alguma preparação mental e emocional.

Colegas de trabalho

Investigue o que fazer e o que não fazer em relacionamentos amorosos dentro da sua empresa, pois algumas organizações proíbem todos os relacionamentos românticos. Então, siga os protocolos de trabalho. Não deixe de pensar nas consequências de revelar que você tem uma queda por alguém com quem trabalha. E se eles sentirem o mesmo? E se não sentirem?  

Sua admissão tornará o trabalho em conjunto desconfortável e aumentará o estresse no trabalho ? Além disso, não negligencie o que pode acontecer com seu sustento no caso de um possível rompimento. Isso ajudará você a determinar se vale a pena buscar um relacionamento romântico.

Ex-namorados

Relacionamentos geralmente terminam por um bom motivo . Supondo que o motivo tenha sido circunstancial ou baseado em um momento ruim, talvez você queira reacender um relacionamento . Se vocês dois são solteiros e querem dizer ao seu ex que ainda têm sentimentos por ele, certifique-se de considerar se vocês estão retornando a uma dinâmica doentia. Você está romantizando os aspectos positivos? Você está esquecendo memórias perturbadoras?

Parceiros de encontros casuais

Talvez você esteja namorando e felizmente ficando. Você está escolhendo esse tipo de relacionamento ou está se contentando com ele? Como querer outra coisa afetará esse relacionamento?

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O que dizer a alguém por quem você tem sentimentos

Depois de determinar o que você está sentindo e que tipo de envolvimento você gostaria com essa pessoa, assumindo que ela ainda não esteja em um relacionamento, você deve dizer algo. De acordo com a Dra. Amy E. Keller, PsyD e terapeuta de casamento e família, “Não evite dizer a alguém que você tem sentimentos por ela porque evitar gera evitar. Todo mundo tem um voto. Mesmo que você ache que um relacionamento é improvável, não tire o voto da outra pessoa.”

Pratique alguns scripts até que você se sinta confortável recitando um deles. Seja honesto, genuíno e direto. Você pode dizer algo como: “Nós somos amigos (ou colegas de trabalho ou ex-namorados) há um tempo. Mas percebi que desenvolvi mais do que sentimentos platônicos por você. Tudo bem se você não sente o mesmo, mas eu realmente queria que você soubesse.”

Dê tempo para essa pessoa. Diga a ela que ela não precisa responder no momento. Keller diz que “ela pode não ter identificado seus sentimentos por você, pois você já estava na caixa de amigos”. Deixe que ela responda da maneira que ela se sentir mais confortável também. Ela diz: “De qualquer forma, receba bem o texto, e-mail, correio tradicional, chamada telefônica, Facetime ou tempo real”.

Com o amor condicional, você diz a alguém que o ama e espera que ele responda a mesma coisa ou você ficará magoado ou insultado. Keller nos lembra que “no amor incondicional, você deixa as pessoas dizerem o que querem e serem quem são”.

Como lidar se eles não sentem o mesmo

Se eles desejam o mesmo tipo de relacionamento romântico que você realmente quer, isso é o ideal. Mas a rejeição também é possível.

A pesquisa que analisou respostas comuns à rejeição em adultos saudáveis, de jovens a adultos de meia-idade, ressalta que a rejeição romântica pode ser um evento estressante na vida de adultos e pode levar à tristeza, perda de apetite e depressão.

Para diminuir as reações debilitantes a esse tipo de rejeição, reformule a situação positivamente. Em relacionamentos saudáveis, ambos querem as mesmas coisas e, neste caso em particular, ambos estão em páginas diferentes. Você disse a alguém que tinha sentimentos por essa pessoa. Mesmo que o sentimento não tenha sido recíproco, parabenize-se por ser corajoso e verdadeiro consigo mesmo.

Escolha entre uma variedade de maneiras saudáveis ​​de lidar com a dor da rejeição, incluindo:

• Alimente seu amor próprio
• Recorra aos efeitos terapêuticos da música
• Pratique meditação mindfulness
• Dê um passeio e aproveite a terapia da natureza
• Compartilhe a rejeição com um membro da família que o apoie
• Entre em contato com seu grupo de amigos
• Exercício para melhorar sua saúde mental
• Entre em contato com um dos melhores serviços de terapia online