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Consciência é um termo usado para descrever a percepção da sua experiência física e mental. Como você já deve ter percebido, nem todas as formas de percepção são iguais. Há uma série de estados diferentes de consciência humana, bem como uma variedade de fatores que podem ter um impacto nesses estados de percepção.
Índice
O que são estados de consciência?
A consciência humana é frequentemente comparada a um riacho — ela está em constante mudança, mas sempre fluindo suavemente. A maneira como seus pensamentos flutuam de um tópico para outro pode parecer fácil, mesmo quando os pensamentos que você está tendo são dramaticamente diferentes. Se em um momento você está pensando sobre este artigo que está lendo e no momento seguinte você se pega pensando sobre seu animal de estimação da infância, você pode agradecer ao seu estado atual de consciência.
Existem dois estados comuns de consciência: consciente e inconsciente. Onde o termo inconsciente representa uma falta de consciência, a consciência em si pode se apresentar com vários níveis de consciência. Isso é frequentemente chamado de estado de consciência de uma pessoa.
Você já se perguntou por que se sente mais energético pela manhã, tentou analisar seus sonhos ou questionou como a hipnose funciona? Cada um desses tópicos se relaciona a diferentes estados de consciência porque a maneira como sua mente processa seus pensamentos durante cada um é única.
A consciência humana pode ser alterada de várias maneiras diferentes, incluindo por meio de hipnose, com drogas e exercícios mentais. Alcançar um estado alterado de consciência também pode ser alcançado por meio de vários tipos de meditação e práticas mente-corpo.
Estados de Consciência e Nível de Percepção
O estado de consciência de uma pessoa está interconectado com seu nível de consciência. Por exemplo, se alguém estiver em um estado meio adormecido ou sonolento, ele normalmente experimentará um nível mais baixo de consciência. Por outro lado, quando exposto a um estimulante, uma pessoa pode experimentar um nível mais alto de consciência.
Baixa conscientização
Embora você possa não sentir que está ciente de cada detalhe do que está acontecendo ao seu redor, mesmo em um estado de consciência em que você tem um baixo nível de percepção, seu cérebro ainda é capaz de processar os sinais que recebe.
Pense na maneira como uma pessoa que está dormindo na cama pode instintivamente pegar um cobertor quando sente frio. Embora não esteja pensando ativamente em estar com frio por causa de seu estado atual de consciência durante o sono, seu cérebro recebeu um sinal de que seu corpo está com frio.
Alta Consciência
Uma pessoa que experimenta um alto nível de consciência tende a ter mais controle sobre seus pensamentos. A capacidade de prestar atenção aos detalhes e analisar a atividade ao seu redor vem com consciência elevada, mas isso normalmente só pode ser alcançado durante certos estados de consciência.
A prática da atenção plena é um exemplo de como a consciência elevada dos pensamentos de uma pessoa pode ser alcançada ao focar no momento presente. A meditação é frequentemente usada para atingir esse tipo de consciência porque a prática pode ajudar os indivíduos a atingir um estado alterado de consciência.
Fatores que afetam os estados de consciência
Os estados de consciência desempenham um papel importante em nossas experiências cotidianas. Para ver como a consciência funciona, é útil entender como a consciência pode ser influenciada por diferentes fatores.
Por exemplo, muitas pessoas começam o dia cheias de energia, mas depois começam a se sentir esgotadas no meio da tarde. Outras pessoas lutam para seguir a rotina matinal apenas para finalmente se sentirem energéticas à noite. As flutuações diárias dos níveis de energia são conhecidas como ritmo circadiano e desempenham um papel importante na consciência humana.
Às vezes chamados de “relógios” do corpo, esses ritmos diários têm um grande impacto na sua consciência porque determinam o nível de consciência ou alerta que seu corpo é capaz de atingir.
Sejam prescritas ou ilícitas, as substâncias químicas que impactam o estado mental de uma pessoa também podem afetar seu nível de consciência. Diferentes tipos de drogas funcionam alterando seu estado de consciência de várias maneiras.
- Estimulantes: Maior consciência pode criar sentimentos de euforia.
- Depressivos: A redução da consciência pode criar sentimentos de relaxamento.
- Alucinógenos: Percepção alterada da realidade pode criar sentimentos de paranoia.
3 Estados de Consciência
As pessoas podem estar em muitos estados diferentes de consciência. Três estados de consciência a serem considerados são sono, sonho e hipnose.
Dormindo
O sono fascina pesquisadores, cientistas e acadêmicos há milhares de anos. Inovações tecnológicas durante o último século permitiram que cientistas estudassem o sono de maneiras que simplesmente não eram possíveis no passado, o que ajudou a levar a uma série de teorias do sono .
O sono cria um estado único de consciência porque, enquanto você experimenta um nível mais baixo de consciência durante o sono, seu cérebro ainda está ativo. A capacidade do seu cérebro de percorrer diferentes estágios do sono com movimento rápido dos olhos (REM) e sono não REM é prova dessa atividade.
Quando o ciclo do sono é interrompido, isso pode causar estragos no relógio biológico de uma pessoa e impactar seu estado de consciência durante os períodos de sono e vigília. Se você não está dormindo bem , distúrbios comuns do sono podem ser os culpados pela sonolência, irritabilidade e névoa cerebral que vêm do sono interrompido.
Sonhando
O sono REM é a parte do ciclo do sono mais frequentemente associada aos sonhos dos quais você se lembra quando acorda. Durante esse período, seu cérebro fica ativo de uma forma semelhante a quando você está acordado, mas seu estado de consciência é reduzido.
Em algum momento da sua vida, você provavelmente teve um sonho realmente desconcertante que o deixou se perguntando: “O que esse sonho significa ?” Pesquisas sobre características , teorias e interpretações dos sonhos vinculam sua capacidade de sonhar ao seu estado de consciência.
Hipnose
O fenômeno da hipnose envolve hiperconsciência que leva a uma alteração do estado de consciência de uma pessoa. Durante a hipnose, uma pessoa frequentemente parecerá estar dormindo. Embora, na realidade, ela esteja realmente processando seus pensamentos por meio de uma consciência profunda e focada.
A hipnose tem sido usada para uma série de propósitos, incluindo controle da dor e perda de peso. Pesquisas também mostram que a hipnose pode ser um tratamento eficaz para diferentes tipos de ansiedade e dor.
Não há um consenso real sobre quantos estados de consciência existem. Isso ocorre, em parte, porque a consciência é multifacetada, e avaliar os níveis de consciência pode ser difícil.