Mãe tóxica: definição, sinais e como lidar

Embora relacionamentos tóxicos não sejam exclusivos de relacionamentos entre pais e filhos, a toxicidade nesses relacionamentos pode ser frequentemente a mais prejudicial, já que os pais são responsáveis ​​por ajudar a moldar a maneira como seus filhos veem a si mesmos e o mundo ao seu redor.

As figuras materna e paterna podem significar coisas diferentes em famílias diferentes, especialmente em lares monoparentais ou multigeracionais. Dito isso, veremos principalmente o que significa ter um relacionamento maternal tóxico . Também veremos como esses relacionamentos podem impactar a autovisão de uma pessoa e como esse relacionamento pode ser levado para a vida adulta.

O que é um relacionamento tóxico?

Para entender o que significa ter um relacionamento tóxico com um dos pais, é essencial entender o que esse termo significa em relação a qualquer relacionamento.

Simplificando, um relacionamento tóxico é aquele em que seu bem-estar mental, psicológico ou físico é colocado em perigo. Frequentemente, relacionamentos tóxicos podem ser gerados por boa vontade, como se um dos pais se envolvesse demais nas complexidades da sua vida pessoal porque não quer que nada de ruim aconteça.

Dito isso, isso pode facilmente transitar para um relacionamento que não tem limites pessoais. Relacionamentos tóxicos também podem vir de uma falta de comunicação ou acontecer quando todos os meios de comunicação são principalmente na forma de críticas .

Sinais de relacionamentos tóxicos entre pais e filhos

Um estudo observou que pais que são tóxicos com seus filhos sofrem de depressão , mostrando o quão importante é cuidar da sua própria saúde mental. Se você está se perguntando se você ou alguém que você conhece passou por um relacionamento tóxico entre pais e filhos, pergunte a si mesmo se você já testemunhou ou passou por essas coisas:

Culpando

Pais tóxicos frequentemente culpam os filhos pelos próprios problemas. Por exemplo, se um pai está constantemente chateado com uma casa suja, é provável que ele culpe o filho pela bagunça, mesmo que o filho não tenha participado da criação dela.

Falta de empatia ou compreensão

Pais tóxicos normalmente não se esforçam para entender seus filhos e suas dificuldades. Isso pode se aplicar ao seu filho que está indo mal na escola, nos esportes ou em qualquer número de atividades. O pior é que eles normalmente reclamam ou repreendem seus filhos como resultado de qualquer comportamento que considerem abaixo da média. Como resultado, a criança pode sentir que não tem para onde recorrer em busca de apoio .

Exploração

Pais tóxicos esperam muito dos filhos, mas não dão muito em troca. Um exemplo pode ser eles esperarem que o filho olhe além do comportamento negativo deles, mas se recusam a fazer o mesmo por eles.

Negatividade

Pais tóxicos não são apenas negativos sobre seus filhos, eles são frequentemente negativos sobre o estado do mundo . Eles normalmente expressam isso para seus filhos, o que pode levar a mais estresse para a criança.

Limites Pobres

Pais tóxicos podem compartilhar demais com seus filhos, tratando-os como terapeutas em relação a várias coisas que a criança não consegue controlar ou entender. Isso pode levar à vida adulta e causar problemas para a criança enquanto ela descobre como navegar em seus relacionamentos .

Se esses problemas continuarem na vida adulta, é importante reconhecer quando isso está acontecendo e avisar aos seus pais que você não tolerará esse tipo de comportamento. Se isso estiver afetando você continuamente, pode ser hora de considerar limitar a quantidade de comunicação que você permite desse pai.

Por que esses relacionamentos podem causar tanto dano

Embora você possa entender que esses relacionamentos são difíceis de lidar, eles podem ter sérias repercussões — incluindo danos potenciais ao cérebro. O Dr. Richard A. Friedman, professor de psiquiatria no Weill Cornell Medical College, observou em um ensaio que a exposição prolongada ao estresse e ao trauma pode realmente prejudicar o cérebro ao matar células no hipocampo.

Felizmente, terapia e tratamento adequado podem ajudar a reparar esse dano.

Dito isso, aqui estão algumas coisas com as quais crianças e adultos de pais tóxicos podem lidar até a idade adulta:

Dificuldade nos relacionamentos

No livro ” Poisonous Parenting: Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children “, os autores observam que a falta de confiança nos primeiros laços emocionais pode levar as crianças a formarem relacionamentos doentios quando adultas. Como adultas, essas crianças podem sofrer de sentimentos de abandono, medo, violação e solidão. Elas também podem ter dificuldade em confiar em parceiros românticos ou amigos próximos.

Problemas comportamentais

Um estudo observou 10 mães abusivas e 10 mães amorosas enquanto elas interagiam com seus filhos em uma creche. Eles descobriram que as mães abusivas eram inconsistentes em suas técnicas parentais e menos flexíveis quando seus filhos não obedeciam às suas ordens.

O resultado foi que seus filhos agiram mal com mais frequência do que as crianças com mães atenciosas. Esses resultados mostram que esse tipo de criação pode moldar negativamente os padrões de comportamento de uma criança no futuro.

Estresse Tóxico

Outro relatório descobriu que o resultado de relacionamentos tóxicos é o estresse tóxico. Ao analisar adultos que sofreram estresse tóxico quando crianças, os pesquisadores descobriram que isso resultou em dificuldades de aprendizagem e problemas comportamentais, além de impactar negativamente o bem-estar mental e físico das pessoas até a idade adulta.

Como lidar

Embora encontrar um terapeuta seja certamente uma boa ideia, há coisas que você pode fazer todos os dias para garantir que está controlando suas emoções de forma saudável. Este diário explica como lidar positivamente com pais que continuamente exibem comportamentos não saudáveis.

• Estabeleça limites e cumpra-os : mesmo que você ainda esteja morando sob o teto dos seus pais, você pode estabelecer limites físicos e emocionais. Isso é especialmente importante na vida adulta. Em ambos os casos, deixe claro para os pais que se esses limites não forem respeitados, você limitará o contato ou o tempo gasto com eles. Um exemplo de um limite saudável seria limitar o número de ligações telefônicas que você aceita dos seus pais, ou deixá-los saber que eles não podem aparecer na sua casa sem avisar. Seja explícito, mas gentil ao explicar esses limites aos seus pais, e então os defenda mantendo-se fiel à sua palavra.
• Cuide de si mesmo : isso significa cuidar de si mesmo fisicamente, por meio de exercícios e alimentação saudável, e também mentalmente, buscando terapia e participando de atividades como meditação.
• Encontre maneiras de expressar suas emoções : Isso pode ser por meio de esportes, exercícios ou arte. O ponto principal aqui é encontrar uma maneira construtiva de deixar suas emoções saírem.
• Pratique expressar suas necessidades: Pratique formar relacionamentos saudáveis ​​com os outros expressando suas necessidades e dizendo como você se sente. Isso também ajudará você a evitar buscar aprovação constante dos outros.

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Uma palavra de Verywell

Saiba que você não é o que aconteceu com você, você pode superar seu passado não importa o que tenha acontecido. Embora possa exigir trabalho consistente em terapia e em práticas diárias, é totalmente possível e você nunca se arrependerá de se tornar melhor ao superar esse obstáculo.