Verywell / Джули Бэнг
Close this video player
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 150
Большинство людей не задумываются о своем психическом здоровье , пока не столкнутся с проблемой. К счастью, эта идея о том, что вам следует беспокоиться о своем психологическом благополучии только в том случае, если вы больны, начинает меняться.
Идея о том, что о своем психическом здоровье следует заботиться так же, как и о физическом, набирает популярность.
Летом 2021 года мы провели опрос MindWell Guide , который показал, что большинство американцев считают заботу о своем психическом здоровье важной.
Однако в то же время большинство людей заявили, что уделяют гораздо больше времени своему физическому здоровью, чем психическому.
Частично это может быть связано с тем, что многие люди не знают, как заботиться о своем психическом здоровье. Это имеет смысл. Большинство из нас никогда не учили, как предотвращать проблемы с психическим здоровьем или как справляться с имеющимися симптомами.
Обращение к своему психическому здоровью также может казаться пугающим, когда вы не знаете, что делать, или когда у вас есть проблема с психическим здоровьем. Вы можете представить, что вам нужно записаться на занятия йогой или изучить сложные техники медитации .
Хотя эти вещи могут улучшить ваше психическое здоровье, это не единственные варианты. Есть много вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше .
В сегодняшнем выпуске я поделюсь несколькими простыми, но эффективными способами улучшить свое психическое здоровье. Они бесплатны и большинство из них не требуют много времени. Но они могут значительно улучшить ваше психологическое благополучие, если практиковать их регулярно.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Загрузить транскрипт
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: