undrey/Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
В мобильном и связанном мире у нас есть возможности знакомиться и учиться у людей по всему миру. И с этими возможностями приходит больше шансов найти любовь, иногда за тысячи миль от дома.
Отношения на расстоянии (LDR) раньше были аномалией, часто случавшейся позже в уже устоявшейся паре. Одному из членов приходилось переезжать для учебы, работы или военной службы, и отношениям приходилось адаптироваться к этим изменениям.
Но в наши дни мы можем влюбиться и на расстоянии. С появлением интернета стало проще, чем когда-либо, устанавливать отношения, романтические или иные, даже до того, как увидеть другого человека «в реальной жизни» или IRL.
Какие проблемы есть у LDR, которых нет у типичных отношений? Как люди в LDR могут обеспечить успех своих отношений? Мы рассмотрим эти вопросы в этой статье.
Содержание
На первый взгляд
Отношения на расстоянии имеют некоторые уникальные проблемы. Нередко люди испытывают трудности с общением, нереалистичными ожиданиями и финансовыми проблемами, связанными с поездками, чтобы быть вместе лично. Эксперты предполагают, что отношения на расстоянии можно поддерживать, если вы часто общаетесь и относитесь к ним так же, как к географически близким отношениям.
Уникальные проблемы отношений на расстоянии
Хотя каждые романтические отношения имеют свои сложности, исследования показывают, что отношения на расстоянии имеют ряд потенциальных проблем, которые зависят от географического расстояния между участниками. Проблемы могут включать:
- Испытываете финансовые трудности , связанные с поездками
- Наличие более экстремальных эмоций, связанных с отношениями
- Поддержание высоких ожиданий относительно личных встреч, учитывая, насколько они редки и коротки
- Установление границ между местными друзьями и дистанционным партнером
- Нереалистичное представление о состоянии отношений
Финансовая напряженность
Финансовое напряжение — очевидный фактор, который испытывал каждый человек в отношениях на расстоянии. Будь то высокие расходы на топливо при поездках на сотни миль или временные и финансовые обязательства при частых перелетах, парам в отношениях на расстоянии необходимо планировать расходы на поездки так же, как и другие расходы, такие как ипотека, еда и одежда.
Переговоры о границах
Согласование границ — более сложный элемент для управления. Люди, находящиеся в отношениях на расстоянии, могут испытывать ревность к местным друзьям своего партнера, часто жалуясь, что они проводят с ними «слишком много времени».
Ревность и неверность
Также существует риск того, что ваш партнер заведет интимные отношения или влюбится в кого-то другого, пока вас нет. Установление четких границ, честность и понимание того, что людям необходимо социальное взаимодействие лицом к лицу, во многом помогут устранить эти потенциальные проблемы.
Ожидания против реальности
Когда мы проводим время со своим партнером каждый день или, по крайней мере, регулярно, наше взаимодействие включает в себя множество обыденных, повседневных вещей, таких как болезнь, поход в магазин за продуктами, чистка зубов или просто изнуренное сидение перед телевизором.
Однако в отношениях на расстоянии ожидания того, что личные встречи будут волшебными, полными фантастического секса и романтики, часто наталкиваются на стену непонимания того, как на самом деле устроена жизнь.
Завышенные ожидания часто могут вызывать у партнеров разочарование и обиду из-за того, что время, проведенное вместе, оказалось «не таким, как они себе представляли».
Неправильная атрибуция проблем в отношениях
Также очень легко игнорировать или игнорировать растущие проблемы в отношениях из-за расстояния. Мы приписываем это стрессу, самому расстоянию, тоске друг по другу, а не фактическому поведению отстраненности. Гораздо сложнее оценить, действительно ли наш партнер предан отношениям, потому что мы не видим его поведения ежедневно.
Наконец, исследования показали, что чувства волнения, ревности, любви и гнева, как правило, более выражены у людей, состоящих в отношениях на расстоянии. Это означает вероятность принятия эмоционально мотивированных решений, ненужных ссор и пронзительного разочарования.
Могут ли быть длительными отношения на расстоянии?
После всех этих испытаний, быть счастливым в отношениях на расстоянии кажется почти невозможным. Но это далеко не так. Да, в отношениях на расстоянии есть испытания и трудности, которые не возникают в географически близких отношениях, но это не значит, что они не могут работать.
Исследования показывают, что люди в странах с низким уровнем дохода имеют равный или более высокий уровень удовлетворенности, тесного общения и близости.
От чего же тогда это зависит? Исследования того, влияет ли отношение на вероятность выживания отношений на расстоянии, показывают, что люди с позитивным настроем набирают больше баллов по показателям того, насколько хорошо они общаются со своим партнером, общей удовлетворенности и другим областям, которые могут предсказать вероятность выживания отношений.
Положительное взаимодействие имеет важное значение
Что это значит? Это значит, что поддержание позитивных чувств и взаимодействий, а также обеспечение партнерам ощущения защищенности, безопасности и преданности было столь же важно для отношений на расстоянии, как и для отношений в одном городе. Другими словами, то, что вы делаете в географически близких отношениях, применимо и к LDR.
Делиться подробностями своей жизни крайне важно, считает адвокат по разводам Лора Вассер . «Погрузитесь в миры друг друга, даже на расстоянии. Поделитесь той необычной статьей, которую вы прочитали за обедом, отправьте им фотографии восхода солнца из вашего окна или просто поделитесь ароматом только что распустившихся цветов в вашем саду с помощью слов», — рекомендует она.
Важно видеть своего партнера
С точки зрения коммуникации видео или телефон лучше, чем электронная почта и текст. Однако личный контакт был особенно важен и имел большое значение для людей, находящихся в отношениях на расстоянии.
Другими словами, LDR работали так же, как и отношения в одном городе , пока два человека встречались лично, по крайней мере, несколько раз в год. Если вы хотите поддерживать здоровые отношения на расстоянии, экономьте деньги на путешествия и планируйте регулярные встречи.
Правила нормальных отношений все еще применяются
В остальном действуют те же общие правила для романтических отношений: общайтесь открыто , четко выражайте свои ожидания и потребности, стремитесь к близости и доверию и будьте достойны доверия.
Важно сдерживать свои обещания и выполнять свои обязательства. Если вы планируете, например, говорить по телефону раз в день, считайте это неотъемлемой частью поддержания ваших отношений. Это не является необязательным или «только когда у вас есть время».
Как построить успешные отношения на расстоянии
Так что же вы можете сделать, чтобы убедиться, что расстояние не встанет между вами и вашим партнером? По словам терапевта и лайф-коуча Дэниела Ринальди, MHC , общение имеет решающее значение. Он дает несколько советов, которые помогут вам оставаться на связи, даже если вас разделяют мили и мили:
Запланируйте время, чтобы пообщаться друг с другом
Жизнь может быть насыщенной, что может усложнить поиск времени для разговора. Регулярные проверки могут помочь укрепить эмоциональную связь, говорит Ринальди.
«Открытость и честность друг с другом помогут уменьшить недопонимание, которое не так-то просто устранить на расстоянии», — говорит он.
Будьте уважительны и понимающи
Также важно уважать, где находится ваш партнер, как физически, так и эмоционально, даже если вы находитесь вдали друг от друга.
«Это может означать все, что угодно: часовые пояса, рабочее время, время сна или время с семьей, и просто если они готовы к разговору», — объясняет Ринальди. Если ваш партнер устал после долгого рабочего дня, важно понимать, что ему может понадобиться некоторое время, чтобы расслабиться, прежде чем он захочет поговорить.
Поделитесь значимыми разговорами и моментами
Ежедневные разговоры важны, но также важно копнуть немного глубже. Найдите занятия, которыми вы можете заниматься вместе на расстоянии, например, просмотр фильмов, чтение книг или другие занятия, которые вам нравятся.
«Это создаст возможности почувствовать связь и даст вам возможность разделить эти моменты друг с другом», — говорит Ринальди.
Личные встречи могут быть полезны, если вы можете себе это позволить. Создавайте воспоминания о времени, проведенном вместе, и каким-то образом увековечивайте их, чтобы они хранили вас до следующей встречи. Ринанди предлагает сделать альбом, создав общую цифровую папку, в которой вы можете сохранять фотографии или другие памятные вещи, связанные с отношениями.
Не пропускайте маленькие жесты
Делать что-то для своего партнера и слушать то, что он говорит, крайне важно в любых здоровых отношениях, в том числе и на расстоянии.
Мы живем в цифровую эпоху, и даже если вы не находитесь рядом физически, существует множество способов оставаться на связи и создавать такие моменты, как виртуальные свидания или давать партнеру знать, что вы думаете о нем в данный момент.
ДАНИЭЛЬ РИНАЛЬДИ, MHC, ТЕРАПЕВТ И ТРЕНЕР ПО ЖИЗНИ
Одно из приложений, которое он рекомендует, отлично подходит для создания таких эмоциональных связей, — Marco Polo. Оно позволяет пользователям оставлять сообщения, которые могут просматриваться в удобное для другого человека время. Это может быть особенно полезно для пар, живущих в разных часовых поясах, которые могут быть не доступны для общения из-за своего рабочего графика.
Поговорим о будущем
Отношения на расстоянии порой могут быть сложными, но помнить о будущем может быть полезно. Ринальди рекомендует регулярно говорить о том, что может принести будущее.
«Это может помочь вам осознать, что это не навсегда, просто отношения выглядят именно так, как они выглядят сейчас. Разговоры о будущем важны для ваших отношений, доверия, границ и прочности как пары», — объясняет он.