Что делать, если вы чувствуете себя совершенно одиноким с певицей и автором песен Грейс Гаустад

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Познакомьтесь с Грейс Гаустад

Грейс Гаустад — певица и автор песен, прославившаяся в возрасте 15 лет, когда ее исполнение песни «Take Me to Church» стало вирусным. 

В 2021 году она выпустила свой дебютный альбом BlKBX. В нем она рассказывает о своем опыте взросления в сообществе ЛГБТК+ и издевательствах, которым она подвергалась в школе. 

В 2022 году она выпустила несколько синглов.

Почему Грейс Гаустад сильна духом

Грейс подвергалась издевательствам в школе . Но вместо того, чтобы показать своим бывшим издевателям, насколько она успешна сейчас, она сосредоточилась на помощи другим молодым людям, которые испытывают трудности. 

Она запустила веб-сайт, чтобы помочь людям, которые также чувствуют себя одинокими. Она объединилась с лицензированным специалистом по психическому здоровью, чтобы предоставить ресурсы и информацию всем, кто может испытывать трудности.

Что вы услышите в шоу

• Почему Грейс начала ходить на консультации еще ребенком
• Как родители Грейс поняли, что у нее тревожное расстройство
• Опыт Грейс, подвергшейся издевательствам
• Как издевательства повлияли на ее психическое здоровье
• Почему она так стремится помогать другим людям, которые чувствуют себя совсем одинокими
• Нездоровые вещи, которые депрессия пытается убедить ее делать
• Навыки преодоления трудностей , которые она использует для улучшения своего психического здоровья
• Как музыка может улучшить ваше психическое здоровье
• Саморазрушительные привычки , которым мы иногда следуем, когда страдает наше психическое здоровье
• Почему следует относиться к своему психическому здоровью так же, как к физическому

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Грейс говорит о том, как ее психическое здоровье влияет на ее мысли, чувства и поведение. И она признает, что когда ее психическое здоровье страдает, она не может мыслить ясно. 

Это также означает, что вы готовы заставить себя делать то, что вам не хочется, потому что верите, что здоровое поведение может улучшить ваше психическое здоровье. 

Вы не можете предотвратить все проблемы с психическим здоровьем. Но вы можете выбрать, как вы будете заботиться о себе и что вы решите сделать для своего психического здоровья.

Цитаты из Грейс

• «Я думаю, что часто мы находим уединение и покой в ​​музыке. Она дает нам возможность выразить свои эмоции. Она дает нам возможность быть уязвимыми ».
• «Легко почувствовать себя одиноким , но если вы действительно посмотрите на то, что вы переживаете, есть вероятность, что если вы переживаете это, есть тысячи и тысячи других людей, которые переживают то же самое. Вам просто нужно найти это сообщество».
• «Если вы прошли через что-то трудное, моя мама всегда говорит: « Единственный выход — пройти через это ». Вам просто нужно это преодолеть. Как только вы окажетесь по ту сторону, я думаю, вы сможете оглянуться назад и подумать, как превратить это во что-то полезное для других».
• «Когда вы находитесь в таком положении, где чувствуете себя очень одиноким, очень легко изолировать себя еще больше, и вы даже не осознаете, что делаете это».
• «Вы должны осознавать, что когда вы находитесь в этом плохом состоянии, вы будете совершать действия, которые на самом деле являются саморазрушительными, а не полезными. Зачастую вы не осознаете, что совершаете саморазрушительные действия, пока не окажетесь по другую сторону этого состояния».
• «Я всегда говорю людям, которые, возможно, не очень хорошо разбираются в психическом здоровье, что они должны думать об этом точно так же, как о физической травме. Это требует времени. Вы должны ее вылечить. Вы должны предпринять определенные шаги, чтобы убедиться, что вы снова не травмируете себя. Это вечный процесс».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Загрузить транскрипт